-Цитатник

Скажи, ты слышишь то же, что и я? - (0)

  Если любишь цветок — единственный, какого больше нет ни на одной из многих м...

Любовь, как музыка в душе... - (0)

А есть ли эта музыка в душе, В твоей душе, что слышу я Всё время, непрерывно? Все э...

Благовещенский кафедральный собор в Воронеже - (0)

Благовещенский кафедральный собор — православный храм Русской православной церкви, располож...

Есть девушка – роза. Она столь пригожа! И девушка – лилия есть!! - (0)

Есть девушка – роза. Она столь пригожа! И девушка – лилия есть, Любви беспокойн...

...подари чуть-чуть тепла.. - (0)

                    &nbs...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 23789
Комментариев: 271799
Написано: 566797

Китайская гимнастика при остеохондрозе позвоночника

Дневник

Суббота, 25 Июня 2016 г. 11:14 + в цитатник

2835299__3_ (700x350, 158Kb)

Несколько тысяч лет назад в Китае был разработан целый комплекс оздоровительных упражнений, направленных на то, чтоб остановить дегенеративные изменения в позвоночнике, и, тем самым, оздоровить весь организм, потому что на позвоночнике представлена буквально каждая клеточка человеческого организма. Эти упражнения будут полезны и людям, страдающим заболеваниями суставов, и людям, старающимся остановить старение – ведь лучший способ вернуть себе молодость – это находиться в постоянном движении. Комплекс китайских упражнений включает несколько десятков упражнений, самыми эффективными считаются следующие.
1. Ложитесь на живот, подтягивайте к нему колено одной ноги, чтобы лечь на него, а потом подтягивайте второе колено, раскачиваясь вправо-влево. Чтобы скручивание не привело к ещё большей деформации позвоночника, выполняйте упражнение медленно, не торопясь.
2. Сидя надо выпрямить одну ногу, вторую загнув, как для позы лотоса, потом поднять руки верх и скрепить их там замком. Наклоняйте спину вниз медленно, с прямым позвоночником.
3. Сидя в позе лотоса выполняйте наклоны туловища то вправо, то влево, держа спину прямой. Выполняйте и повороты туловища, насколько это возможно. Одну ногу можно выпрямить.
Выполняя эти простые упражнения необходимо следить за правильным положением спины. Если вы будете выполнять эти упражнения торопясь, они не принесут Вам никакой пользы. При желании включите музыку, и постарайтесь вместе с музыкой сосредоточиться на правильном выполнении упражнений. Здоровья Вам!
 

Китайская гимнастика для поясницы.



 

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Остеохондроз позвоночника. Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Дневник

Понедельник, 23 Ноября 2015 г. 09:06 + в цитатник
На днях у меня прихватило спину. Счастливчик, кто не знает, что это такое. Не могла ни лечь, ни встать, боли невыносимые, что делать – не знаю. Как всегда, в минуты сильной боли забываешь обо всём, про народные средства даже не вспомнила. Даже растирание себе сделать не могла. Промаявшись всю ночь утром вызвала скорую. Диагноз ОСТЕОРХОНДРОЗ меня даже не удивил, ведь целыми днями сижу у компьютера, пишу, пишу, пока руки пишут. В перерывах занимаюсь домашними делами. А вот на улицу выйти нет ни времени, ни сил. Уже после скорой ездила в поликлинику, сделала ФЛЮ и с удивлением увидела, что крыльцо у нашего подъезда починили, заменили нижнюю ступеньку, с которой всегда проблематично было спуститься на дорогу. И лестницу в подъезде починили, теперь ступеньки не шатаются. Это мне так понравилось, что постараюсь хоть иногда выходить на улицу. 
Для тех, кто также, как и я не знал: с 1 января нужно было сменить полюс обязательного медицинского страхования. Об этом мне сообщили в поликлинике. Поскольку я этого не знала, и мой полюс не просроченный, а просто старого образца, то ФЛЮ мне сделали без разговоров, однако попросили заменить полюс. Вот так. У кого старый полис – поменяйте. Сделать это просто в своём отделении ОМС. Поменяют без слов. Мне обещали привезти домой.
 

Надеюсь, что комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника поможет Вам избавиться от болей в спине.

 



Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]