-–убрики

 -÷итатник

ѕо лепесткам твоей любви ступаю осторожно.., чуть дыша... - (0)

Ћепестками любви сна цветок распускаетс€ ночью глубокой. ѕоцелуи росой окропл€...

”знава€ даже очертани€, совпада€ даже вопреки... - (0)

    1. 2. ќттого ли двигатьс€ по краю, „то других ориентиров нет...

♡♪♪ ћне нрав€тс€ твои глаза... - (0)

- ¬ключите плеер -   ћне нрав€тс€ твои глаза! ќни-жемчужна€ ...

🦋 я бабочка твоей души.. - (0)

ѕодставь ладонь - мо€ душа летит ѕрозрачной бабочкой с мерцающим си€нием. “ы неж...

„ехи€. «амок —ихров - (0)

«амок —ихров находитс€ в 100 км от ѕраги, его называют жемчужиной живописного северо-че...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 25821
 омментариев: 290113
Ќаписано: 594969

—екрет молодости Ц в здоровье позвоночника!

ƒневник

¬торник, 19 »юл€ 2016 г. 09:44 + в цитатник

alt="—екрет молодости Ц в здоровье позвоночника!"/2835299__1_ (700x612, 193Kb)

Ќи дл€ кого не секрет, что в здоровом теле – здоровый дух. »менно поэтому и существуют различные школы омоложени€ организма с помощью упражнений. “олько упражнени€ могут вернуть гармонию в наше тело, вылечить недуги, избавитьс€ от дисбаланса в организме. ѕодробно о том, как упражнени€ могут изменить ваше мироощущение и улучшить состо€ние вашего здоровь€, можно прочитать в ћантэк „иа. “÷игун ∆елезна€ рубашка”. Ќаукой давно доказано, что только расправленный, без зажимов и блоков,  позвоночник может считатьс€ здоровым. ƒобитьс€ выпр€млени€ позвоночника можно и в домашних услови€х путЄм простого упражнени€ «¬ис на двери». ¬ услови€х спортзала лучше повисеть на перекладине. ƒома перекладину можно тоже соорудить – это не сложно, но если еЄ нет, то можно и просто повисеть на двери. ѕопробуйте, это просто. «аболела спина, не хватайтесь за лекарства, найдите в себе силы подойти к двери. ѕовисните на ней, попытайтесь как можно больше выт€нутьс€, всем своим весом ¬ы окажете воздействие на позвоночник. Ёто воздействие будет более эффективным, чем любой лечебный массаж у мануального терапевта.  огда ¬ы сможете добратьс€ до спортзала, об€зательно начните просто висеть на турнике, сколько сможете, даже не выполн€€ никаких упражнений, польза от виса на турнике огромна€:2835299_YPRAJNENIYa_1_ (500x333, 26Kb)
¬ы распр€мл€ете позвоночник, расслабл€ете мышцы спины и по€сницы,
¬ы одновременно прорабатываете мышцы рук, плечевого по€са, спины, 
¬ы выравниваете и разгружаете позвоночник, избавл€€ его от зажимов,
¬ы улучшаете осанку и совершаете профилактику многих заболеваний, св€занных с позвоночником и суставами,
¬ы снимаете напр€жение и усталость после сид€чей работы.
«десь только советы о том, что нужно сделать дл€ здоровь€ позвоночника и суставов:
снижение веса на 5 кг уменьшает риск развити€ остеоартроза в 2 раза!
холодец полезен дл€ здоровь€ суставов и позвоночника, особенно после 30 лет,
не стоит увлекатьс€ продуктами, ведущими к набору веса,
заправл€йте салаты растительными маслами (оливковым, подсолнечным),
замените жареные блюда на тушЄные,
замените копчЄности на фруктовые желе компоты и морсы,
больше двигайтесь, выполн€йте упражнени€ дл€ спины и позвоночника.
 

alt="—екрет молодости Ц в здоровье позвоночника!"/2835299_yprajneniya_dlya_pozvonochnika (700x169, 27Kb)

–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь/Ћечение упражнени€ми
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]