-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Пусть засияют радостью печальные глаза... - (0)

Возьму самые яркие краски, В жизнь добавлю немного сказки. Эти серые мрачные тучи, Синей краской ...

Живопись американского художника Леона Рулетта (Leon Roulette) - (0)

Леон Рулетта родился в 1959 году в южной Калифорнии. Учился в частной художественной шк...

....когда в твоем городе будет идти снег.... - (0)

зимний ночной город : спящие окна, неспешно горящие фонари и тишина падающего снега...спокойствие...

Не за горами Новый год... - (0)

Не за горами Новый год, А жизнь по-прежнему идет, И каждый раз одно и тоже - Труднее, тяжел...

Сорренто – город-романтиков.Италия. - (0)

Сорренто – город-романтиков, увековеченный в мифах и воспетый...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 26893
Комментариев: 297258
Написано: 606029

Как убрать жир с колен - простые упражнения!

Дневник

Вторник, 30 Августа 2016 г. 10:26 + в цитатник

2835299__1_ (700x467, 154Kb)

Проблема полных ножек может перестать для Вас быть проблемой, если серьёзно взяться за тренировку. Все привыкли к тому, что жир откладывается на боках и в области живота, но и на ногах жир тоже может отложиться на коленях и на бёдрах. Как ни странно, но чаще всего, это случается у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Да и у тех, кто регулярно делает физические упражнения, жир тоже может отложиться, всему виной то, что мы выполняем совсем не те упражнения, которые требуются. Ведь для каждой зоны есть свои уникальные упражнения, которые помогают прорабатывать именно нужную область.  
Некоторые женщины имеют красивую фигуру от рождения, но таких счастливец немного. У основной массы женщин встречаются проблемы то с одной зоной, то с другой, им приходится прикладывать невероятные усилия, чтобы справиться с природой. Как правило, каждая женщина знает про свои проблемы, и знает, как с ними бороться. Жир может отложиться не только на коленях, но и под ними, и над ними. Это особенности женского организма, причём для каждой женщины эти особенности свои. Но полные ножки хороши только на картинках, в жизни это создаёт многие ненужные комплексы,  например, женщина не может носить эффектную мини-юбку, которая ей так нравится. К тому же, полные ноги делают их зрительно короче, чем если бы они были худенькими.
Убрать жир с коленей можно специальными упражнениями, которые наглядно продемонстрированы на видео. Среди этих упражнений можно выделить:
приседания , угол в коленях при выполнении упражнения должен составлять 90 градусов, приседать нужно столько раз, на сколько у Вас хватит сил, но не для того, чтобы упасть от бессилия на месте,
вытягивание ног вперёд, сидя на полу, поднимая их и опуская поочерёдно при второй согнутой ноге – довольно сложное упражнение с точки зрения выполнения, но очень действенное для сжигания жира, выполняете упражнение сколько сможете, но не до болезненных ощущений,
отжим помогает избавиться от жира довольно быстро, причём не только в области коленей,
бег на месте в течение 10-15 минут – отличная тренировка для сжигания жира во всём организме,
походите по лестнице вверх-вниз 5-7 минут – это упражнение стимулирует сжигание жира в коленях и на боках,
выпады вперёд и в стороны не только способствуют сжиганию жира в коленях, но и развивают координацию движений, особенно хорошо выполнять это упражнение с утяжелителями,
Заниматься своими ножками нужно каждый день, а не от случая к случаю. Только тогда Вы достигните желаемого результата, а при комплексном подходе Вам удастся убрать жир и с других проблемных зон. Задайтесь целью сделать себя более совершенной, чем Вы есть сейчас, и у Вас всё получится!
 



 

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Чтобы ноги стали легкими

Дневник

Пятница, 30 Августа 2013 г. 09:04 + в цитатник


Когда ступни ног пекут и начинают болеть, это можно легко устранить. Каждый вечер принимайте ванны для ног. Возьмите две миски с горячей и холодной водой. Вначале ноги поставьте в горячую воду, потом в холодную. На протяжении нескольких дней теплую воду постепенно замените холодной. Меняйте за один сеанс горячую и холодную воду несколько раз. Потом ноги хорошо вытрите жестким льняным полотенцем. Летом походите босиком по траве или по деревянному полу. Зимой сразу же оденьте шерстяные носки.
К горячей воде обязательно добавляйте отвары сенной трухи, хвои, полыни, коры дуба, мяты с ромашкой, чистотела. Можно ограничиться солью. Через 1-2 недели вы забудете о болезни, ноги станут легкими, вы с удовольствием будете много ходить.
Ванны можно и нужно объединять с упражнениями для ног. Делать ступнями круговые движения, сгибать и разгибать ступни, пальцы, становиться на пальцы, на пятки.
narodnaia-medicina.ru
4360286_edf54eafe492_3_ (9x8, 0Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]