-я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

ЎьЄм французскую косынку! ¬идео+выкройка - (0)

‘ранцузска€ косынка — шарфик. ‘ранцузска€ косынка франтон станет чудесны благодар...

Ќатуральные красители дл€ покраски пасхальных €иц - (0)

Ќатуральные красители дл€ покраски пасхальных €иц ћного веков люди крас€т пасхальные ...

јкварельные натюрморты. - (0)

Eileen Goodman современна€ американска€ художница. «акончила BFA, Philadelphia College of Art, ...

∆енщина по имени ¬есна... - (0)

¬јЎ “≈ —“... Lkis ¬јЎ “≈ —“... Lkis —ери€ сообщений "**рамочки с девушками": „а...

÷веточные балконы и окна »талии - (0)

источник ]

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 24391
 омментариев: 278598
Ќаписано: 577298

¬итамины, необходимые дл€ волос

ƒневник

—реда, 26 јвгуста 2015 г. 06:00 + в цитатник

2835299_ (700x466, 224Kb)

¬итамин ј один из наиболее важных витаминов. ќн поддерживает местный иммунитет ¬аших жизненно важных органов. ≈го нехватка может привести к выпадению волос и потере их блеска. —ами волосы станов€тс€ сухими и ломкими.  роме того, у ¬ас может по€витьс€ перхоть.   счастью в организме запасы витамина ј остаютс€ достаточно долго. » в день необходимо примерно 1,0 мг.

ƒл€ этого употребл€йте печень, сливочное масло, €ичные желтки, сливки и цельное молоко.  стати сн€тое молоко, даже с добавками витаминов содержит ничтожно мало витамина ј. ѕоэтому €вно не подходит.

¬итамин ¬2 придаЄт волосам здоровый и свежий вид. ≈сли у ¬ас не хватает витамина ¬2, то волосы у корней быстро жирнеют, а кончики станов€тс€ сухими. »з всех видов группы ¬ витамин ¬2 расходуетс€ быстрее всего, поэтому удел€йте ему повышенное внимание. ¬зрослому человеку необходимо 2 мг в день, которые ¬ы найдете в молочных продуктах, €йцах, хлебе, м€се и особенно в печени.

¬итамин ¬3 отвечает за образование пигментов в волосах. » при его недостатке нарушаетс€ рост ¬аших волос, и они начинают рано седеть. —амо собой ¬ам это не нужно. » что бы этого не произошло необходимо в день употребл€ть 50-100 мг витамина B3, который ¬ы найдете в цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени и, особенно много, в гов€дине.

2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
–убрики:  это надо знать женщине
— наилучшими пожелани€ми ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]