-Рубрики

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Цитатник

Рамочки объемные "От болгарского розового до бурого" - (0)

ВАШ ТЕКСТ ВАШ ТЕКСТ ВАШ ТЕКСТ ВАШ ТЕКСТ ВАШ ТЕКСТ ВАШ ТЕКСТ Серия сообщений "Р...

Наполни жизнь яркими красками... - (0)

ВАШ ТЕКСТ...Lkis ВАШ ТЕКСТ...Lkis

♦♦ И нет в тот миг роскошней платья... ♦♦ - (0)

Под шлейфом томного волненья Полночный блеск счастлив...

Схемка от Ejkova - (0)

Я женщина кошка. Я женщина львица... - (0)

  1. Я женщина кошка. Я женщина львица Я чуточку фея, мне ночью не спи...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 24067
Комментариев: 274748
Написано: 571411

О пользе бега для здоровья.

Дневник

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 10:32 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt=О пользе бега для здоровья./2835299_O_polze_bega_dlya_zdorovya_ (700x557, 218Kb)

Одно время в нашей стране все повально увлекались бегом. Шутили, что хотим убежать от инфаркта, и многие, действительно убегали. Ведь бег, как неотъемлемая часть активного образа жизни полезен уже тем, что он стимулирует движение, а движение, как известно, это жизнь! Так чем же полезен бег на самом деле? 
Огромная польза бега состоит уже в том, что:
1. Во время бега тренируются почти все мышцы человеческого тела, а здоровые мышц – это здоровые суставы.
2. Во время бега человеческий организм очищается естественным образом без диет и дополнительных нагрузок  – вся грязь выходит с потом.
3. Бег укрепляет сердечную мышцу, тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается кровоснабжение организма.
4. Ткани организма насыщаются кислородом, усиливаются метаболические процессы в организме.
5. Бег помогает бороться с депрессией. Во время бега образуется «гормон счастья», человек испытывает эмоциональный подъём, чувство радости переполняет его.
6. Бег положительно влияет на иммунную и центральную нервную систему человека.
7. Пробежка на свежем воздухе способствует закаливанию человека.
8. Бег помогает держать себя в тонусе, способствует защите от гипертонии.
9. Бег способствует исправлению осанки.
10. Бег способствует похудению за счёт  ускорения метаболизма.
2835299_logo (280x80, 10Kb)Часто люди бегают неправильно, чрезмерно нагружая свой организм непосильными тренировками, а потому  полезно узнать, как научиться бегать , чтобы выполнять тренировки без вреда для своего здоровья. Ведь только правильный бег и соразмерные нагрузки способны принести желаемый результат. Человек должен получать удовольствие от своих занятий спортом, и не важно, чем он занимается, бегом или плаванием. Заменить бег другими тренировками можно и ходьбой, она также, как и  бег тренирует многие мышцы человека, укрепляет его здоровье, при этом не будет разрушающей нагрузки на мышцы голени. В любом случае, оставаться без движения нельзя ни в какой ситуации, всегда надо искать для себя способ и возможность как можно больше двигаться на благо своему здоровью.
 
2835299_v_kolese (94x120, 25Kb)
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]