-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Умиротворенное состояние души... - (0)

Покой - это когда тебя не тревожат лишние мысли. Когда ты не беспокоишься, что завтра может произ...

В жизнь ворвалась шальной волной... - (0)

  1. 2. О, этот шарм! О, это – диво! /Пусть чуть горда, слегка строптива/, ...

Хочется легкого, светлого, нежного Натюрморты - (0)

Хочется легкого, светлого, нежного, раннего, хрупкого и пустопорожнего, и безрассудного, и безмяте...

Крымские грифы - (0)

Самые крупные представители крымской пернатой фауны — черный гриф и белоголовый сип. ...

Ты не грусти, мой славный человек: Ноябрь — ещё не повод для печали... - (0)

Ты не грусти, мой славный человек: Ноябрь — ещё не повод для печали. Как хорошо, что выпал первый...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 26686
Комментариев: 295946
Написано: 604030

Нарушение сна и советы для устранения бессонницы

Дневник

Четверг, 12 Марта 2015 г. 13:45 + в цитатник

2835299_Lychshie_narodnie_sredstva_ot_bessonnici (700x466, 118Kb)

Не секрет, что многие люди испытывают проблемы со сном. Одни плохо засыпают, другие рано просыпаются, а некоторых часто просто мучает бессонница. Часто люди пробуют заниматься самолечением, но ни к чему хорошему это не приводит. Проблема так и остаётся проблемой, она усугубляется ещё и тем, что к ней присоединяются раздражительность, состояние депрессии, плохие результаты на работе и в учёбе, быстрая утомляемость. А ведь все проблемы со сном можно решить быстро и просто, если вовремя обратиться к врачу. Специалисты Психиатрической клиники Корсакова  1-otdelenie.ru/lechenie-narusheniya-sna-u-vzroslyh-241.html отлично знакомы с проблемами нарушения сна у детей и взрослых, и умеют бороться с ними. Прежде чем начать лечение, они выявляют причины нарушения сна, которые часто связаны просто с нарушением режима пациента: отсутствие прогулок на свежем воздухе, большой объём работы, постоянные перегрузки, эмоциональное напряжение, устранение этих причин приводит к нормализации сна и хорошему самочувствию. Можно сколько угодно считать перед сном овец, но если человек испытывает чрезмерные перегрузки на работе, то уснуть не получится. Иногда нужно и работу сменить, иногда можно воспользоваться проверенными народными рецептами, перед этим посоветовавшись с врачом.
1. Заварите перед сном чай из корня валерианы. Это эффективное успокаивающее средство, которое хорошо помогает при нарушении сна, вызванном нервными переживаниями.
2. Хорошо помогает многим людям отвар, приготовленный из сбора трав: по 25 грамм цветков хмеля, цветков лаванды, листьев мелиссы и цветков стратоцвета – залить 200 мл кипятка, дать настояться 10 минут и выпить перед сном.
3. Для снижения возбудимости центральной нервной системы можно использовать отвар боярышника кроваво-красного: 20 грамм сухих измельчённых ягод боярышника прокипятить 15 минут в стакане воды, процедить и довести до первоначального объёма. Принимать такой отвар по 1 столовой ложке три раза в день.
 
Что бы Вы ни принимали, к каким бы советам не прислушались, но приучите себя перед сном проветривать помещение, в котором Вы спите. Гуляйте незадолго перед сном. Не пейте на ночь крепкого чая или кофе. Сделайте своё спальное место максимально комфортным для сна. И постарайтесь ложиться спать в одно и тоже время.
2835299_ (145x30, 1Kb)
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]