-–убрики

 -÷итатник

***ћќ» 3 Ќќ¬ќ√ќƒЌ»≈ —’≈ћ » ƒЋя ¬ј— ќ“ KLAVDIA-FRANCE*** - (0)

ћо€ схемка ***Ќовогоднее-22*** ћо€ схемка ***Ќовогоднее-23*** ћо€ схемка...

я теб€ узнаю))) - (0)

Ќа небе, ещЄ не родившись, ћы что-то друг другу шептали. - я буду искать теб€, слышишь, Ќо как € т...

«наешь, € “еб€ так... - (0)

«наешь, € “еб€ так... Ќо не надо ни слова... —лишком долог был путь от разлуки к “ебе. —квозь ...

я проснусь бессовестно счастливой... - (0)

я проснусь бессовестно счастливой в этом декабре вдвоЄм с тобойЕ ј снежинки за окном игриво нам по...

“ы стал той мыслью, что не даст уснуть... - (0)

“во€ футболка с м€тым фейсом „е и дыркой от упавшей сигареты ћне снитс€ на чужом мужском плече. —ре...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 26936
 омментариев: 297447
Ќаписано: 606342

—оветы тем, кто хочет похудеть!

ƒневник

ѕонедельник, 07 ƒекабр€ 2015 г. 10:36 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt=—оветы тем, кто хочет похудеть!/2835299_Soveti_tem_kto_hochet_pohydet (700x386, 166Kb)

 ак похудеть народными средствами вопрос не праздный дл€ многих, ведь по статистике Ќ»» ѕ»“јЌ»я –јћЌ 15-20% жителей –оссии страдает от избыточного веса. Ёто св€зано, прежде всего, с неправильным режимом питани€ и с недостаточным потреблением воды. 
1. ќказываетс€, до сих пор многие не знают о том, что вода жизненно необходима не только дл€ того, чтобы удовлетворить жажду, она необходима и печени дл€ выработки желчи, а именно желчь и расщепл€ет сложные жиры. ≈сли пить воды недостаточно, то в первую очередь страдает печень, она не справл€етс€ с переработкой жиров и выведением токсинов. ≈й просто не хватает сил на это. ѕри недостаточном потреблении воды (не ча€ и компота, а именно воды), организм начинает накапливать воду в самом себе про запас, по€вл€ютс€ отЄки, а это дополнительный вес и дополнительные объЄмы.
2. ”пражнени€ на открытом воздухе в любой форме (бег, езда не велосипеде, плавание, ходьба) лучше помогают жиросжиганию, чем упражнени€ в тренажЄрном зале. ѕроисходит это потому, что дл€ активного сжигани€ жира необходимо поступление кислорода. ”же после 20 мнут любой тренировки жир высвобождаетс€, из клеток и становитс€ источником энергии. ≈сли ¬ы вынуждены заниматьс€ в спортивном зале, то дл€ поступлени€ кислорода придЄтс€ и во врем€ тренировок употребл€ть воду, насыщенную кислородом.
3. ≈сть надо часто и небольшими порци€ми. ≈да ускор€ет обмен веществ. ѕереваривание пищи тоже требует калорий, если ¬ы будете часто есть, то вопрос о том как похудеть народными средствами отпадЄт дл€ ¬ас сам по себе. ¬ы просто перестанете прибавл€ть в весе, при этом совершенно не будете чувствовать голода.
4. Ќе увлекайтесь диетами, посто€нные перемены диет и метание от диете к диете нарушают метаболизм и измен€ют обмен веществ. ¬ конечном итоге ¬ы просто перестанете замечать, отчего ¬ы поправились, и что повли€ло на прибавку в весе. –ежим питани€ должен быть одним, тогда организм привыкнет к нему и перестанет откладывать запасы впрок.
5. ѕомните, что люба€ физическа€ нагрузка способствует сжиганию жира, даже спуст€ час после еЄ прекращени€ жир продолжает сжигатьс€. ѕоэтому двигайтесь больше, выполн€€ любую посильную дл€ ¬ас работу. ѕомните, что движение – это жизнь в любом понимании этого слова!
 
–убрики:  советы врача, диеты, рецепты долголети€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]