-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

♡♪♪ ћне нрав€тс€ твои глаза... - (0)

- ¬ключите плеер -   ћне нрав€тс€ твои глаза! ќни-жемчужна€ ...

🦋 я бабочка твоей души.. - (0)

ѕодставь ладонь - мо€ душа летит ѕрозрачной бабочкой с мерцающим си€нием. “ы неж...

„ехи€. «амок —ихров - (0)

«амок —ихров находитс€ в 100 км от ѕраги, его называют жемчужиной живописного северо-че...

Ћюби мен€... - (0)

» кажетс€, что все во мне легко . ƒень чист и полон радостных вестей. Ћюби мен€ . Ћюби ме...

”слышать ∆енщину, когда она молчитЕ - (0)

”слышать ∆енщину, когда она молчитЕ «адача, непосильна€ дл€ многих. ЌоЕ  то умеет —ердцем го...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 25811
 омментариев: 290009
Ќаписано: 594805

«доровье начинаетс€ с кишечника!

ƒневник

¬торник, 26 »юл€ 2016 г. 10:18 + в цитатник

alt="«доровье начинаетс€ с кишечника!"/2835299_ (700x464, 154Kb)

¬се замечали не раз, что неправильное питание, стрессы и различные заболевани€ привод€т к нарушени€м в работе кишечника. »ногда по€вл€етс€ вздутие – метеоризм, иногда это диаре€ или запор, любой сбой в работе кишечника выбивает из привычной колеи, ухудшает настроение и общее состо€ние. «адумались ли ¬ы когда-нибудь, почему так происходит? ќказываетс€, всЄ очень просто! ¬ нашем кишечнике обитает более 500 видов различных микроорганизмов, которые и отвечают за здоровье нашего кишечника, а значит, и нас с вами. ¬с€ совокупность этих бактерий в научном мире называетс€ микробиотой и весит она примерно 2,5 кг.  азалось бы, что проще – поддерживай их правильным питанием, избегай вредных привычек, и они будут жить и радовать нас хорошим самочувствием, прекрасным настроением и цветущим видом. Ќо увы! Ќа эти микроорганизмы воздействуют вредные факторы, и они гибнут.   этим факторам относ€тс€:
Ќесбалансированное питание;
Ќеконтролируемый приЄм антибиотиков;
¬редна€ еда с химическими добавками;
Ќездоровый образ жизни – курение, алкоголизм;
Ќедостаток кислорода.
ѕредрасположенность к различным заболевани€м, плохой иммунитет, наш интеллект, все стороны нашей жизни так или иначе св€заны с работой кишечника. ј значит, и способность мыслить и чувствовать тоже напр€мую зависит от работы нашего кишечника, от того, как себ€ чувствует наша микрофлора. ќказалось, что эти мельчайшие организмы могут не только управл€ть нашим настроением и самочувствием, но и работой нашего мозга, то есть их нормальна€ работа стимулирует мозговую де€тельность, а плохое состо€ние микрофлоры кишечника провоцирует слабоумие, заторможенность, раздражительность, несдержанность. «на€ это, ¬ы сможете легко пон€ть эмоциональное состо€ние своих домочадцев и собеседников. ѕовышенна€ тревожность – это плохое пищеварение.  јгрессивна€ настроенность – плохое пищеварение. ѕищеварение управл€ет нашим поведением и нашими желани€ми, нашими мысл€ми и нашими мечтами. ’отите иметь только положительные эмоции от жизни? Ќаучитесь делать при€тное своему кишечнику:
”гощайте его кисломолочными продуктами – они стимулируют рост полезной микрофлоры;
≈шьте больше овощей и фруктов, меньше м€са – в нЄм сегодн€ много антибиотиков;
—тарайтесь сбалансировать своЄ питание, меньше углеводов, больше белков и витаминов;
ѕребиотики полезны дл€ роста полезных бактерий, а содержатс€ они в луке и чесноке, в зелени и овощах;
 летчатка, котора€ необходима нашему пищеварению – основа жизнеде€тельности дл€ полезных бактерий. Ѕез клетчатки не может быть нормального пищеварени€.
 
Ѕодрости тела ¬ам и отличного настроени€ каждый день, каждый час не забывайте, что в вас живут полезные микроорганизмы, способные поддержать ¬ас в трудную минуту, только надо хоть немного заботитьс€ о них, ведь это основа вашего здоровь€!
 

alt="«доровье начинаетс€ с кишечника!"/2835299_Izmenenie_razmera_5_pravil_dlya_kishechnika (700x411, 46Kb)

–убрики:  советы врача, диеты, рецепты долголети€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]