-Цитатник

Счастье - это умение ценить самую малость. Акварель художницы Селмы Тодоровой / Selma Todorova (Болгария, 1962) - (0)

  ...И главное – не то, что за окном, А то, что светит из души твоей. ...

Едва явилась ты - я был тобой пленен... - (0)

  1. 2. Едва явилась ты - я был тобой пленен. Знакомый взор искал я в незнакомом вз...

Роскошные прически конкурса British Hair Awards 2016 - (0)

  1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. ...

Живи во мне, свети во мне, дыши во мне... - (0)

А. Попов-Исповедь сердца Я возьму тебя к себе. Поселю внутри. Чтобы ты любовался звездами в м...

Умейте слушать тишину... - (0)

_____________ Тишина бывает разной – у каждого своя. Это не полное отсутствие звуков до...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 27309
Комментариев: 300081
Написано: 610239

Как Вы планируете свой рацион питания? Сайт с хорошими рецептами!

Дневник

Четверг, 11 Января 2018 г. 15:20 + в цитатник

alt="Как Вы планируете свой рацион питания?"/2835299__7_ (700x470, 296Kb)

Когда Вы планируете, какие продукты закупать на неделю, какими соображениями Вы руководствуетесь? Многолетним опытом? Практическим расчётом исходя из имеющихся денежных средств? Надеждой на помощь из вне? Как бы то ни было, у каждого из нас есть свои соображения насчёт разумного расходования денег, чтоб хватало на весь месяц, а не только на день зарплаты. Хотя, многие «шикуют» только неделю, потом думают, на что бы купить продукты. Такого не будет, если Вы точно будете знать, что готовить сегодня, что завтра, что послезавтра. А помогут Вам в этом рецепты на каждый день, которые представляет сайт «Кормушка», который руководствуется принципом, что кухня - это не наука, а любовь и чувства! Отчасти с этим может согласиться любой из нас, кто любит готовить и умеет готовить.

alt="Как Вы планируете свой рацион питания?"/2835299_PRIMERNII_RACION_NA_DEN (700x571, 244Kb)

Читать далее...

Метки:  

Что надо съесть, чтобы похудеть?

Дневник

Среда, 13 Апреля 2016 г. 11:59 + в цитатник

alt="Что надо съесть, чтобы похудеть?"/2835299_Chto_nado_sest_chtobi_pohydet (700x429, 386Kb)

Для некоторых людей вопрос о питании для похудения будет казаться смешным и наивным. На самом деле, лучше вообще ограничить себя в питании, или урезать порции. Эффект будет прекрасным и не заставит себя долго ждать. Уменьшение размера тарелок уже есть первый шаг на пути к нормальной фигуре, если только Вы не накладываете в эту маленькую тарелочку порцию за порцией, да с горками. Для людей, которые серьёзно относятся к еде и к своему здоровью, в этом вопросе нет ничего странного, ведь существует масса продуктов, которые расщепляют жиры или усиливают обмен веществ, ускоряя все жизненно важные процессы в организме. Есть надо небольшими порциями, раз 5-6 в день, это способствует уменьшению чувства голода. Надо умело пользоваться совокупностью всех методов для похудения, тогда вы добьетесь быстрого и ощутимого результата.
1. Фасоль. Продукт, известный всем. Из него можно приготовить супы, пюре, второе блюдо. Фасоль обладает низким гликемическим индексом, что очень важно для потери веса. Фасоль лишь слегка приобретает уровень сахара в крови, а быстрая сытость наступает благодаря наличию большого количества клетчатки и белка.
2. Лосось. В этой рыбе совсем мало калорий и огромное количество полезных жирных кислот. А это полезно не только для здоровья, но и для внешнего вида. Состояние волос, кожи, блеск глаз, красивые ногти – всё это зависит от достаточного количества Омега-3 и витаминов. Лучше съесть полноценный кусок лосося, чем травить себя энергетическими батончиками.
3. Грейпфрут, о пользе которого учёные спорят по сей день. Однако давно доказано, что достаточно съедать половину грейпфрута один раз в день, а уже через 12 дней вес уменьшится как минимум, на 1,5 кг.
4. Редиска. Быстро насыщает, не создавая при этом тяжести в желудке, полстакана редиски содержит всего 12 калорий, а витамина С и кальция она содержит в 6 раз больше, чем любимые фрукты.
5. Отварной картофель. Нет ничего более полезного для стройной фигуры. Именно в картофеле содержатся вещества, способствующие быстрому появлению чувства сытости.
6. Кокосовое масло. Лучшая альтернатива сливочному маслу, ведь в нём содержится чрезвычайно мало холестерина. Кроме того, именно оно поможет быстро избавиться от складок на талии.
7. Брокколи. В 100 граммах брокколи содержится 11 грамм белка, в то время как в бифштексе всего 8,5 грамм белка.
8. Авокадо. Употребление его увеличивает всасываемость питательных в 15 раз! Кроме того, в нём много калия и клетчатки, что очень полезно для здоровья!
9. Зелень. Она не только повышает нам настроение, но и улучшает полезные свойства любого продукта, повышает его питательную ценность и привлекательность. Зелень должна быть постоянно на столе у людей, заботящихся о своём здоровье!
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]