-Рубрики

 -Цитатник

Нельзя не думать, не дышать... - (0)

    Нельзя не думать, не дышать... ...

В ее глазах хотелось утонуть... - (0)

  В ее глазах хотелось утонуть, Но близко никого не подпускала. Боялась – снова м...

Рассвет приходит к тем, кто видел тьму - (5)

...

Мадам! Вы смотритесь отменно! - (0)

  1. Мадам! Вы смотритесь отменно! И это - просто супер класс! Эх, у...

Ах эти розы!... - (0)

Ах эти розы, их живая роскошь - Отточен каждый нежный лепесток. Бутон встревож...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 23735
Комментариев: 271086
Написано: 565671

Самое лучшее упражнение на все времена

Дневник

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 17:17 + в цитатник

Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса.

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

В редакции AdMe.ru теперь каждый делает ее на коврике, перед тем как начать дарить вам статьи.

 

Суть зарядки

Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.


bigbiceps

2835299__4_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]