-Рубрики

 -Цитатник

Я люблю Вас, моя сероглазочка, Золотая ошибка моя! - (0)

    1. 2. Ваш любовник скрипач. Он седой и горбатый. Он Вас дик...

Римма Казакова Эскиз мечты, надежд набросок… - (0)

    ...

Старушки-хохотушки... - (1)

  Когда-то я стану бабушкой, Седой и корявой стар...

По улице шорты ходили ... - (0)

  3. С улыбкой манящей и гордой, Как тёплому солнцу аккорд. Шагает по улицам в ...

Куда нас зеркало манит?..... - (0)

Как много тайн в себе хранит Привычный всем предмет... Куда нас зеркало манит? Так в чем ег...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 25272
Комментариев: 286094
Написано: 588666

Самое лучшее упражнение на все времена

Дневник

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 17:17 + в цитатник

Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса.

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

В редакции AdMe.ru теперь каждый делает ее на коврике, перед тем как начать дарить вам статьи.

 

Суть зарядки

Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.


bigbiceps

2835299__4_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]