-я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -÷итатник

¬ ней аромат жасмина, медовый летний зной... - (0)

  1. 2. 3. ѕеребирает пам€ть моЄ жить-бытье... »з чашки запоте...

–ады снегу зверь и птица.... - (0)

  —нег кружитс€, —нег ложитс€ - —нег! —нег! —нег! –ады снегу зверь и птица ...

¬ моей душе играет музыка любви... - (0)

ј музыка звучит во мне всегда. “о грустна€, то нежна€ она, “о вдруг взорвЄтс€ ритма...

” женщины каждой изюминка ≈—“№... - (0)

  1. ≈сть женщин немало на свете прекрасных, и разных по цвету, по разном...

¬оздушность превыше боли... - (0)

я снова хочу - птицей. » чувствовать снова крыль€. Ћегко чтоб и без усилий ...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 23408
 омментариев: 266685
Ќаписано: 558661

—оветы тем, кто хочет похудеть!

ƒневник

ѕонедельник, 07 ƒекабр€ 2015 г. 10:36 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt=—оветы тем, кто хочет похудеть!/2835299_Soveti_tem_kto_hochet_pohydet (700x386, 166Kb)

 ак похудеть народными средствами вопрос не праздный дл€ многих, ведь по статистике Ќ»» ѕ»“јЌ»я –јћЌ 15-20% жителей –оссии страдает от избыточного веса. Ёто св€зано, прежде всего, с неправильным режимом питани€ и с недостаточным потреблением воды. 
1. ќказываетс€, до сих пор многие не знают о том, что вода жизненно необходима не только дл€ того, чтобы удовлетворить жажду, она необходима и печени дл€ выработки желчи, а именно желчь и расщепл€ет сложные жиры. ≈сли пить воды недостаточно, то в первую очередь страдает печень, она не справл€етс€ с переработкой жиров и выведением токсинов. ≈й просто не хватает сил на это. ѕри недостаточном потреблении воды (не ча€ и компота, а именно воды), организм начинает накапливать воду в самом себе про запас, по€вл€ютс€ отЄки, а это дополнительный вес и дополнительные объЄмы.
2. ”пражнени€ на открытом воздухе в любой форме (бег, езда не велосипеде, плавание, ходьба) лучше помогают жиросжиганию, чем упражнени€ в тренажЄрном зале. ѕроисходит это потому, что дл€ активного сжигани€ жира необходимо поступление кислорода. ”же после 20 мнут любой тренировки жир высвобождаетс€, из клеток и становитс€ источником энергии. ≈сли ¬ы вынуждены заниматьс€ в спортивном зале, то дл€ поступлени€ кислорода придЄтс€ и во врем€ тренировок употребл€ть воду, насыщенную кислородом.
3. ≈сть надо часто и небольшими порци€ми. ≈да ускор€ет обмен веществ. ѕереваривание пищи тоже требует калорий, если ¬ы будете часто есть, то вопрос о том как похудеть народными средствами отпадЄт дл€ ¬ас сам по себе. ¬ы просто перестанете прибавл€ть в весе, при этом совершенно не будете чувствовать голода.
4. Ќе увлекайтесь диетами, посто€нные перемены диет и метание от диете к диете нарушают метаболизм и измен€ют обмен веществ. ¬ конечном итоге ¬ы просто перестанете замечать, отчего ¬ы поправились, и что повли€ло на прибавку в весе. –ежим питани€ должен быть одним, тогда организм привыкнет к нему и перестанет откладывать запасы впрок.
5. ѕомните, что люба€ физическа€ нагрузка способствует сжиганию жира, даже спуст€ час после еЄ прекращени€ жир продолжает сжигатьс€. ѕоэтому двигайтесь больше, выполн€€ любую посильную дл€ ¬ас работу. ѕомните, что движение – это жизнь в любом понимании этого слова!
 
–убрики:  советы врача, диеты, рецепты долголети€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]