-–убрики

 -÷итатник

ћир полон красок, звуков и движень€, все наслаждаютс€ теплом и благодатью... - (0)

  1. 2. Ќить золота€, солнечна€ нить... —плетаетс€ на небесах июл€,  р...

«има, станешь сказкой? - (0)

я хочу, чтоб зима стала сказкой из трЄх €рких глав, Ќе придумала точно ещЄ, что там будет в сюже...

💐ј гроздь€ глицинии неги полны... - (0)

ѕрекрасен глицинии нежный нар€д,  аскады цветущие взгл€д поражают. √лицинии льЄтс€,...

♥ღ ❤ Ќам было хорошо вдвоЄм... - (0)

мы целовались под дождЄм... забыв про зонтик и одежду...  нам было хорошо вдво...

 окетка зима... - (0)

ѕодмигнула нам зима-кокетка, ¬ сарафане прогул€лась белом. –адуютс€ ей на снежной ветке —негири...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 26856
 омментариев: 297051
Ќаписано: 605734

”пражнени€ дл€ молодости шеи

ƒневник

ѕ€тница, 05 јвгуста 2016 г. 11:06 + в цитатник

alt="”пражнени€ дл€ молодости шеи"/2835299_ (700x496, 172Kb)

¬озраст женщины выдает не цифра в паспорте, а состо€ние еЄ рук и шеи. ѕреждевременное старение кожи, морщинки и др€блость, складки на коже предательски выдадут возраст, кј бы не старалась женщина скрыть его. ћожно пользоватьс€ пудрой дл€ лица, но она только усугубит положение, если у ¬ас есть прыщи. ћаски дл€ шеи могут помочь, но только в том случае, если ¬ы пользуетесь ими регул€рно. ћожно мен€ть повороты головы, но складки на шее всегда будут видны, и если ¬ы знаете об этом, то ¬ы сами будете себ€ чувствовать неуверенно в любой компании, где бы ¬ы ни находились. »зменить положение может только гимнастика дл€ шеи и некоторые привычки, которых об€зательно надо придерживатьс€ с молодости.
”пражнени€ дл€ молодости шеи. »сходное положение – сидите ровно, голова пр€мо.
1. Ќаклоните голову вперЄд, максимально приблизив подбородок к груди, затем медленно поворачивайте голову влево, вправо. Ќе допускайте резких движений. √олову верните в исходное положение. ѕовторите 5 раз.
2. ћедленно наклоните голову влево, потом вправо 5 раз. ѕримите исходное положение.
3. ѕлавно поверните голову влево, достав подбородком плечо, потом  поднимите голову вверх. ѕримите исходное положение. “о же самое сделайте с поворотом вправо и вверх. ѕовторите по 5 раз в каждую сторону.
4. ѕоверните голову в сторону, коснувшись ухом плеча. ¬ одну сторону и в другую по 5 раз. ѕлечи не поднимайте.
5. –уки сцепите ладон€ми за затылком, наклоните голову как можно ниже назад. ¬ыполн€йте упражнение медленно. ѕримите исходное положение. ¬ыполн€йте 5 раз.
6. –уки сцепите за затылком наклон€йте голову вперЄд, прилага€ усили€ руками, медленно, не допуска€ резких движений.
7. ¬озьмите в рот ручку, пишите ею в воздухе буквы или цифры, любые, 5 букв.
8. ¬ыт€ните губы трубочкой, произносите по очереди звуки: ќ, », ”.
9. 5 минут ходите по комнате с книгой на голове. √олову держите ровно.
10. ¬ыполн€йте вращательные движени€ головой, медленно, 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую.
Ѕудьте здоровыми и красивыми! ѕомните, ¬ам ровно столько лет, на сколько ¬ы себ€ ощущаете и ни годом больше!
 



 

–убрики:  это надо знать женщине
— наилучшими пожелани€ми ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]