-Цитатник

Фарфоровые чудеса. Светлана Орешкина - (0)

Орешкина Светлана Викторовна, художник по фарфору.  Родилась, живет и работает в г. М...

Невообразимо хорошо! - (0)

Гастон де Латуш / Gaston de Latouche (1854-1913) - французский живописец, иллюстратор, скульптор ...

Жизнь любила, и не знала меру. И любила белые цветы. .. - (0)

  1. 2. Женщина в пальто не по размеру, В мир давно ушедшая мечты, Ж...

Берегите любовь. Всей душой берегите. - (0)

Берегите любовь. Всей душой берегите. И не тратьте секунды на мелочь обид. Позвоните сейчас. Про...

Шьём французскую косынку! Видео+выкройка - (0)

Французская косынка — шарфик. Французская косынка франтон станет чудесны благодар...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 24407
Комментариев: 278755
Написано: 577509

Как сделать попу упругой?

Дневник

Четверг, 30 Марта 2017 г. 11:03 + в цитатник

alt="Как сделать попу упругой?"/2835299_Delaem_popy_yprygoi (700x524, 177Kb)

alt="Как сделать попу упругой?"/2835299__3_ (580x348, 84Kb)Получить красивую фигуру без всякого труда не получится ни у одной женщины, если у неё от рождения не идеальная фигура. Дело в том, что с возрастом наши мышцы теряют эластичность, точно так же и кожа. Если старение кожи мы можем заметить очень быстро, то старение мышц невидимо нашему глазу. Мы только можем замечать потерю гибкости, уменьшение подвижности суставов, нам кажется, что это пройдёт и всё восстановится. Но ничего не проходит. Выход один – постоянные тренировки. Это не значит, что Вы не должны вылезать из спортивного зала, но это значит, что каждый день минут по 15 Вы должны посвятить себе, своим тренировкам, иначе Вы не сможете добиться никаких результатов. А пятнадцатиминутная тренировка каждый день приучит ваши мышцы к тому, что они должны постоянно работать. Мышцы сохранять свою силу, а Вы сохраните привлекательность фигуры. Вот и весь секрет.
Чтобы иметь упругую попу нужно постоянно давать физическую нагрузку на ягодичные мышцы, но не абы какую, а такую, чтоб работала именно так, как это нужно Вам! Ведь совсем не сложно сделать 10 приседаний утром и вечером, а приседания существенно улучшают Ваш внешний вид и вид вашей попы. К тому же эти упражнения не требуют никакой подготовки и никакого инвентаря. Разве что для большей эффективности упражнений Вы можете взять в руки гантели или бутылки с водой.
 

alt="Как сделать попу упругой?"/2835299_KAChAEM_POPY (700x698, 172Kb)

2835299__1_ (236x68, 4Kb)

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 43 - Приседания помогут похудеть в бёдрах!
Часть 44 - Упражнение «планка»: как правильно делать и для чего его делать
Часть 45 - Как сделать попу упругой?


Метки:  

Всего три упражнения для ягодиц

Дневник

Пятница, 03 Июня 2016 г. 11:20 + в цитатник

2835299_Yprajneniya_dlya_yagodic (700x437, 200Kb)

Разные вкусы у людей и к разным идеалам они стремятся, но перед началом отпускного сезона все устремляются в спортивные залы, надеясь за небольшой отрезок времени привести себя в надлежащую форму. Женщина с красивой фигурой невольно привлечёт к себе внимание и на пляже, и в обычное время, ведь наша жизнь состоит не только из отпусков. Сделать это непросто, ведь гораздо проще не истязать себя тренировками одну-две недели, а регулярно выполнять упражнения, благодаря которым Вы будете выглядеть красавицей! На что надо обратить внимание – на регулярность проведения тренировок и соблюдении следующих правил:
Принимать пищу нужно не позднее, чем за час до тренировки.
Тренировку лучше проводить с открытой форточкой.
Во время тренировки можно пить чистую воду.
Каждое упражнение выполняйте по 5 раз.
Выполняйте упражнения под любимую музыку.
 



 

2835299__2_ (236x68, 4Kb)

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 10 - Упражнения для красивой фигуры в домашних условиях
Часть 11 - Комплекс упражнений для бёдер и живота
Часть 12 - Всего три упражнения для ягодиц
Часть 13 - Комплекс Yoga для идеальной осанки
Часть 14 - Плоский живот при минимуме усилий
...
Часть 43 - Приседания помогут похудеть в бёдрах!
Часть 44 - Упражнение «планка»: как правильно делать и для чего его делать
Часть 45 - Как сделать попу упругой?


Метки:  

Красивая попа к пляжному сезону!

Дневник

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 09:23 + в цитатник

2835299_POPA (275x231, 10Kb)Накачать попу, чтоб она выглядела привлекательно, стоит немалых усилий. Но один раз попробовав привести себя в форму, Вы потом всегда полюбите заниматься самыми простыми упражннениями, потому что Вам понравится привлекать к себе внимание вашей изменившейся внешностью. Обвисшие мышцы и целлюлитные складки ещё никому не приносили счастья, зато восхищение, вызванное вашей подтянутой фигурой Вам запомнится на всю жизнь. Немного усилий, немного терпения, и Вы получите в награду сногсшибательный результат. Одно условие: заниматься собой надо регулярно, а не от случая к случаю. Только в этом случае Вы получите то, что хотели. Начинайте с небольшой нагрузки, каждый день прибавляя по одному упражнению. Так Вы защитите своё сердце от чрезмерных нагрузок. Удачи всем!

2835299_Krasivaya_popa_k_plyajnomy_sezony1 (500x446, 77Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]