-Рубрики

 -Цитатник

Сегодня вечером, полна истомы нежной... - (0)

    1. 2. Сегодня вечером, полна истомы нежной, Луна не может с...

Лахорская крепость и сады Шалимар. Пакистан - (0)

Объект Всемирного наследия ЮНЕСКО, который был построен императором Великих Моголов Шах-Джах...

Люблю тебя... - (0)

Люблю тебя... Но все слова - ничтожны! Лишь губы, прикасаясь к теплой коже, Способны рассказать...

Моей красавице-царице несу я юные стихи... - (0)

    1. 2. Моей красавице-царице Несу я юные стихи, И сердца г...

По лепесткам твоей любви ступаю осторожно.., чуть дыша... - (0)

Лепестками любви сна цветок распускается ночью глубокой. Поцелуи росой окропля...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 25836
Комментариев: 290184
Написано: 595093

Упражнения, которые помогут избавиться от болей в спине

Дневник

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 10:02 + в цитатник
 
Сейчас кто только не пишет про боли в спине, и только ленивый не даёт рекомендации, что делать в том или ином случае. Обилие информации - это очень хорошо, но кто поможет отделить зерна от плевел? только врач способен и обязан диагностировать заболевание, выбрать метод лечения и давать какие-либо дальнейшие рекомендации пациенту. Кстати, не любой врач, а специалист в этой области. Этим специалистом может быть и невролог, и мануальный терапевт, и нейрохирург. Например, только нейрохирург может удалить дисковую грыжу.
Простые советы для тех, у кого болит спина:
1. Избегайте длительных фиксированных поз за рабочим столом.
2. Важно позаботиться о том, чтобы у вас была удобная мебель.
3. Особо опасен подъем тяжестей за счет разгибания спины. 
4. Избегайте максимальных наклонов туловища. 
5. Лучше присесть, чем «сложиться вдвое».
6. Позвольте себе время от времени отдохнуть, разогнитесь.
Если уж так случилось, что боль пришла раньше, чем вы ожидали или сильнее, чем вы рассчитывали, то не стоит дальше «героически» заканчивать начатые полевые работы. Не нужно также пытаться выгревать больное место, растирать его или бежать к мануальщикам. Просто обратитесь к врачу и чем раньше, тем лучше.
 
2835299__2_ (540x700, 167Kb)
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]