-Цитатник

А мне сейчас неистово скучается... - (0)

А мне сейчас неистово скучается. Быть может без причины и без повода, Но грусть моя обычно начи...

Как японка мастерит удивительно "настоящих" животных из валяной шерсти... - (0)

Каких только хобби не бывает у людей. Кто-то по старинке вяжет, плетёт из бисера или куёт ограды...

๑๑๑ Море - как женщина... - (0)

   Женщина всегда чуть-чуть, как море.          Море в ...

Сказочное озеро Комо в северной Италии - (0)

Озеро Комо — главная достопримечательность севера Италии: великолепное чудо природы, к...

Глупец... Рассказ - (0)

Маленький мальчик шёл вприпрыжку по улице, пытаясь поймать маму за руку, и время от времени задавал ...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 25324
Комментариев: 286465
Написано: 589293

Китайская гимнастика Тайцзи-Цюань

Дневник

Среда, 19 Апреля 2017 г. 11:53 + в цитатник

Метки:  

Китайская гимнастика при остеохондрозе позвоночника

Дневник

Суббота, 25 Июня 2016 г. 11:14 + в цитатник

2835299__3_ (700x350, 158Kb)

Несколько тысяч лет назад в Китае был разработан целый комплекс оздоровительных упражнений, направленных на то, чтоб остановить дегенеративные изменения в позвоночнике, и, тем самым, оздоровить весь организм, потому что на позвоночнике представлена буквально каждая клеточка человеческого организма. Эти упражнения будут полезны и людям, страдающим заболеваниями суставов, и людям, старающимся остановить старение – ведь лучший способ вернуть себе молодость – это находиться в постоянном движении. Комплекс китайских упражнений включает несколько десятков упражнений, самыми эффективными считаются следующие.
1. Ложитесь на живот, подтягивайте к нему колено одной ноги, чтобы лечь на него, а потом подтягивайте второе колено, раскачиваясь вправо-влево. Чтобы скручивание не привело к ещё большей деформации позвоночника, выполняйте упражнение медленно, не торопясь.
2. Сидя надо выпрямить одну ногу, вторую загнув, как для позы лотоса, потом поднять руки верх и скрепить их там замком. Наклоняйте спину вниз медленно, с прямым позвоночником.
3. Сидя в позе лотоса выполняйте наклоны туловища то вправо, то влево, держа спину прямой. Выполняйте и повороты туловища, насколько это возможно. Одну ногу можно выпрямить.
Выполняя эти простые упражнения необходимо следить за правильным положением спины. Если вы будете выполнять эти упражнения торопясь, они не принесут Вам никакой пользы. При желании включите музыку, и постарайтесь вместе с музыкой сосредоточиться на правильном выполнении упражнений. Здоровья Вам!
 

Китайская гимнастика для поясницы.



 

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]