-–убрики

 -÷итатник

 онец апрел€... скоро будет май... /Ќик „ерашев - (0)

 онец апрел€,.. скоро будет май. —иренью воздух надо мной кружитс€. —ирень, сирень,.. —обо...

Ћедниковое озеро ћорейн,  анада - (0)

Ћедниковое озеро ћорейн - водоем ледникового происхождени€ в  анаде. ћорейн и ƒолина дес€ти пиков...

ஐ♥“ы, как в ракушке, жемчужинка, всем хороша! - (0)

ѕланка у каждой женщины - разна€ - ¬ыше и ниже... ѕор...

15 цитат ќдри ’епберн, которые должна помнить кажда€ девушка. - (0)

ћногие актрисы прошлых дес€тилетий остались в пам€ти человечества как секс-символы. Ёто ћэри...

¬ечер у мор€. - (0)

  1. Ќайдет теб€ любовь,             &nb...

 -я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 24745
 омментариев: 281430
Ќаписано: 581627

 ак сн€ть боль в суставах?

ƒневник

ѕ€тница, 29 јпрел€ 2016 г. 10:45 + в цитатник

2835299__2_ (680x414, 167Kb)

—уставы болеть могут по самым разным причинам. »ногда даже у здорового человека могут возникнуть боли или непри€тные ощущени€ в области суставов. Ќапример, после тренировки или после неудачного движени€. ј простудитьс€ или, попросту говор€, получить прострел, может каждый. „то уж говорить про людей, страдающих такими заболевани€ми, как артоз и артрит… ” этих людей суставы могут болеть посто€нно, а уж на погоду реагируют почти всегда, вернее, на еЄ изменени€.  стати, артрозом сегодн€, по данным статистики, страдает и молодое поколение. ѕричиной этому недостаточно подвижный образ жизни. —лишком много мы стали проводить времени за компьютером. ј ведь от посто€нного сидени€ в одной позе страдает и позвоночник, и суставы, особенно суставы рук, которыми мы непрерывно выполн€ем одни и те же монотонные движени€.  ак избавитьс€ от этой проблемы – надо научитьс€ делать перерывы в работе. ¬стать, походить минут 5, несколько раз присесть, несколько раз нагнутьс€. Ёто не слишком сложно, зато избавит от множества проблем.
’орошей профилактикой артроза €вл€ютс€ физические упражнени€:
¬елосипед – это самое эффективное упражнение дл€ проработки всех мышц брюшного пресса, кроме того, оно стимулирует кровоснабжение коленных суставов, стимулирует питание тканей сустава, предотвращает воспалительные €влени€.
’одьба по лестнице очень полезна как здоровым люд€м, так и люд€м, страдающим заболевани€ми суставов. Ќельз€ выполн€ть это упражнение через силу, через боль. Ќужно подходить разумно и к тренировкам и к лечению. —начала неплохо было бы посоветоватьс€ с лечащим врачом.
 
2835299_VELOSIPED (700x466, 117Kb)
2835299_DALEE_KRASNOGO__1_ (236x68, 4Kb)

—ери€ сообщений " аждый день с пользой!":
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
„асть 1 -  аждый день с пользой! ”чимс€ улучшать своЄ здоровье.
„асть 2 -  аждый день с пользой! “очечный массаж дл€ улучшени€ зрени€
...
„асть 11 - ѕольза перловой крупы
„асть 12 -  аких витаминов у ¬ас не хватает?
„асть 13 -  ак сн€ть боль в суставах?
„асть 14 - «изифус,∆ожоба,  итайский финик и ƒ–”√»≈
„асть 15 - 15 важных сигналов о помощи.
...
„асть 28 - ѕ€ть упражнений на 10 минут дл€ вашего сердца!
„асть 29 - »деальна€ фигура.  акой она должна быть у ¬ас?
„асть 30 - Ќастой шалфе€ при климаксе


ћетки:  

 —траницы: [1]