-Рубрики

 -Цитатник

Куба: Архипелаг Сады Королевы - (0)

Христофор Колумб считается официальным первооткрывателем Америки, однако этот великий мореплавате...

Простые и гениальные хитрости для уборки дома! - (0)

Чтобы облегчить вам уборку в доме, существует несколько новых хитростей, которые помогут справить...

Jack Storms: мастер золотого сечения - (0)

Я хочу познакомить вас с мастером, создающим удивительные работы из «холодного» стекла.Зна...

Разбудишь былое – шагнешь в долгожданный рай... - (0)

    1. 2. Когда я наведаюсь в этот потертый мир В какой-то там ...

Женщина, если в неё влюбились...Эдуард Асадов - (0)

Женщина, если в нее влюбились, От радости вспыхнет, как маков цвет. При этом все же...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 25613
Комментариев: 288576
Написано: 592587

100 приседаний для красивых ног и подтянутой попы

Дневник

Вторник, 01 Сентября 2015 г. 08:46 + в цитатник
Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время включает в работу сразу много мышечных групп. Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим. Другое дело — 10 по 10! Данный комплекс упражнений займёт менее 10 минут, а результат будет заметен уже через 1–2 недели.
 
2835299_100_ (700x466, 190Kb)

Техника безопасности

Перед выполнением комплекса обязательно сделайте разминку: она поможет сделать мышцы более пластичными, а тренировку — более эффективной. Плюс она снизит вероятность повреждения суставов.

Для лучшей проработки ягодичных мышц приседания нужно выполнять максимально глубоко. Чтобы не повредить коленные суставы, не делайте резких движений.

2835299_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]