-я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

..удиви мен€. - (0)

              ...

 ак правильно: "ѕќЅ≈ƒё" или "ѕќЅ≈∆ƒ”"? - (1)

 ак правильно: "ѕќЅ≈...

∆енщина - "Ўампанское", ∆енщина - "ћечта" ! - (0)

  1. Ћюбите женщин, как вино, ¬ника€ в суть хмел€щей части, ѕон€ть п...

.... —и€ла ночь. Ћуной был полон сад.... - (0)

...

Ќельз€ не думать, не дышать... - (0)

    Ќельз€ не думать, не дышать... ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 23743
 омментариев: 271202
Ќаписано: 565854

»збавл€емс€ от запоров без лекарств

ƒневник

ѕ€тница, 15 январ€ 2016 г. 09:56 + в цитатник

2835299__3_ (700x464, 96Kb)

ћногие сталкиваютс€ с проблемой запоров. ¬иноваты здесь и малоподвижный образ жизни, и недостаток клетчатки в еде, и недостаток воды, и несбалансированное питани€. ќбилие м€сной и жирной пищи неминуемо ведЄт к запорам. ѕреобладание углеводов тоже. Ќаладить режим питани€ и изменить свой рацион может каждый при желании. ј сейчас € подскажу ¬ам рецепты, которыми пользуюсь сама и ¬ам советую. 
1. 2 ст. ложки сем€н подорожника залейте 2 стаканами кип€тка и оставьте в термосе на ночь. ”тром процедите. –азделите настой на 4 части и принимайте четыре раза в день за полчаса до еды.
2. 1 ст. ложку льн€ного семени залейте 1 стаканом кип€тка, дайте насто€тьс€ 15 минут, процедите. Ќастой выпейте в два приема – утром и на ночь.
3. —амые попул€рные слабительные продукты — это чернослив, запаренные отруби, тыква, свекла, авокадо, цельнозерновые продукты. ќтличные результаты при регул€рном употреблении дают кефир и льн€на€ каша. »х оппоненты — продукты, закрепл€ющие стул: рис, молочные продукты, красное м€со, люба€ выпечка или макароны из муки высшего сорта.
4. ∆елательно сократить потребление белковых продуктов, в особенности красного м€са и молока. ≈сть надо регул€рно, по возможности дробно — 4–5 раз в день, устраива€ небольшие перекусы и сокраща€ порции основных блюд.
 роме того, ¬ам об€зательно поможет гимнастика дл€ ленивого кишечника и приЄмы самомассажа. «десь ¬ы узнаете о том, как восстановить нормальную работу кишечника. ѕомните о том, что улучшают работу кишечника такие продукты, как шпинат, банан, льн€ные семечки, мЄд,  чернослив, грецкие орехи, абрикосы и персики. ј улучшают перистальтику кишечника горошек, капуста, папай€, овс€на€ каша и кокос.
«доровь€ ¬ам!
 
2835299_ZAPOR (580x373, 39Kb)
 
–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]