-я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

ћне так хотелось быть счастливой... - (0)

  ¬ этом замкнутом круге — крути не крути — Ќе удастс€ конца и начала найти....

ќ, повелительница ночь, Ќикто не в силах превозмочь победный шаг твоих сандалий! - (0)

    1. ≈щЄ один ненужный день, ¬еликолепный и ненужный! ѕрид...

 ак в сказке ћир преобразилс€ - (0)

...

јх,женщины ¬остока - глаза ваши медовые, а губы так ман€т к себе... - (0)

  1. ¬осток...  расавица - прелестна как Ћуна. “ы замер, смотришь на н...

ћерцающие натюрморты - (0)

»менно такое ощущение – мерцающие, возникает после того, как мы видим натюрморты ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 23771
 омментариев: 271575
Ќаписано: 566425

 омплекс Yoga дл€ идеальной осанки

ƒневник

¬торник, 07 »юн€ 2016 г. 10:33 + в цитатник



»деальна€ осанка мечта каждого человека! Ћюбой человек, будь то мужчина или женщина, смотритс€ намного привлекательнее с ровной спиной и расправленными плечами. —утулый человек производит на окружающих удручающее впечатление, человека удручЄнного чем-то, больного, несчастного. ѕридать себе силы и вернуть правильную осанку, котора€ заложена в каждого из нас с рождени€, поможет простое упражнение, которое необходимо выполн€ть ежедневно по 10 раз. ”пражнение это простое, единственным об€зательным условием дл€ его выполнени€ €вл€етс€ ровна€ поверхность, лучше пол, на который нужно положить коврик.
»сходное положение. ЋЄжа на животе вниз лицом, руки выт€ните вдоль туловища, ладони прижаты к бедру, носки выт€нуты.
¬ыдох. ѕоследовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохран€€ положение ног и рук.
¬дох. ћедленно опустите туловище и голову в исходное положение. ѕовторите разгибание спины лежа на животе 10 раз 
ƒл€ тех, кто может позволить себе заниматьс€ гимнастикой более продолжительное врем€, прекрасно подойдЄт комплекс Yoga дл€ идеальной осанки. ¬ы не только станете обладателем прекрасной осанки, но и улучшите координацию движений, научитесь владеть своим телом и с лЄгкостью управл€ть им. ѕодпишитесь на канал, и ¬ы будете регул€рно получать новые упражнени€ Yoga дл€ улучшени€ не только осанки, но и дл€ улучшени€ своего здоровь€ в целом. ”спехов ¬ам в зан€ти€х!
 
alt=" омплекс Yoga дл€ идеальной осанки"/2835299_Izmenenie_razmera_yprajnenie_dlya_osenki (700x459, 118Kb)

—ери€ сообщений "‘итнес-упражнени€":
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
„асть 1 - Ёффективные упражнени€ дл€ пресса.
„асть 2 - ¬сего 4 упражнени€ дл€ стройности ног
...
„асть 12 -  омплекс упражнений дл€ бЄдер и живота
„асть 13 - ¬сего три упражнени€ дл€ €годиц
„асть 14 -  омплекс Yoga дл€ идеальной осанки
„асть 15 - ѕлоский живот при минимуме усилий
„асть 16 - Cамые эффективные упражнени€ дл€ плоского живота
...
„асть 34 - ”пражнени€ ƒл€ стройных ножек
„асть 35 - ”пражнени€ дл€ развити€ гибкости (∆оугун)
„асть 36 - ”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц живота и спины


ћетки:  

 —траницы: [1]