-я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

–ады снегу зверь и птица.... - (0)

  —нег кружитс€, —нег ложитс€ - —нег! —нег! —нег! –ады снегу зверь и птица ...

¬ моей душе играет музыка любви... - (0)

ј музыка звучит во мне всегда. “о грустна€, то нежна€ она, “о вдруг взорвЄтс€ ритма...

” женщины каждой изюминка ≈—“№... - (0)

  1. ≈сть женщин немало на свете прекрасных, и разных по цвету, по разном...

¬оздушность превыше боли... - (0)

я снова хочу - птицей. » чувствовать снова крыль€. Ћегко чтоб и без усилий ...

—ерым шелком перламутра ... - (0)

  1. 2. —ерым шелком перламутра ћир одет и гладит утро —ветом тыс€чи огней- ∆емчу...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 23407
 омментариев: 266661
Ќаписано: 558615

ѕрофилактика остеохондроза

ƒневник

—уббота, 13 јвгуста 2016 г. 11:09 + в цитатник

Ћечение спины на рабочем месте профилактика остеохондроза.  



 

alt="ѕрофилактика остеохондроза"/2835299_profilaktika_osteohondroza_ (300x253, 112Kb)— остеохондрозом знаком буквально каждый человек. —начала лишь усталость и боли в спине после напр€жени€ или т€жЄлой работы, потом спина ноет и в спокойном состо€нии. —егодн€ остеохондроз €вл€етс€ самым распространЄнным заболеванием среди взрослого населени€. ј начинаетс€ ведь всЄ с того момента, когда позвоночник только начинает формироватьс€ – с детских лет. Ќедостаточна€ физическа€ нагрузка, неправильна€ осанка, долгое сидение перед компьютером, маленька€ подвижность – всЄ это приводит, в конечном итоге к остеохондрозу. ѕод остеохондрозом сегодн€ понимают поражение хр€щей позвоночника. Ѕоли по€вл€ютс€ от сдавлени€ межпозвонковых дисков при сжатии позвоночника, ведь диски €вл€ютс€ амортизаторами дл€ позвонков. — возрастом они тер€ют свою эластичность, и тогда давление приходитс€ на нервные окончани€. ѕо€вл€етс€ боль и отЄчность.   по€влению остеохондроза может привести внутриутробное нарушение развити€ позвоночника или неправильное распределение нагрузок на спину, которое и приводит к избыточному давлению на хр€щевую ткань, сутулости и искривлению позвоночника.
 
2835299_Izmenenie_razmera_POHODKA (700x242, 105Kb)
2835299__1_ (236x68, 4Kb)

—ери€ сообщений "«доровье суставов":
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
„асть 1 - —упер упражнение при бол€х в коленных суставах от доктора ѕопова
„асть 2 - ”пражнени€ дл€ позвоночника - метод доктора ћихаила »вашкевича
...
„асть 8 - 10 рецептов дл€ чистки суставов
„асть 9 - ѕротивовоспалительный чай дл€ суставов
„асть 10 - ѕрофилактика остеохондроза
„асть 11 - ≈сли часто бол€т суставыЕ
„асть 12 - „то делать, если бол€т колени?
...
„асть 17 - “ри самые эффективные растирки от боли в спине
„асть 18 -  ак вылечить п€точную шпору?
„асть 19 - 3 природных средства от подагры


ћетки:  

—екрет молодости Ц в здоровье позвоночника!

ƒневник

¬торник, 19 »юл€ 2016 г. 09:44 + в цитатник

alt="—екрет молодости Ц в здоровье позвоночника!"/2835299__1_ (700x612, 193Kb)

Ќи дл€ кого не секрет, что в здоровом теле – здоровый дух. »менно поэтому и существуют различные школы омоложени€ организма с помощью упражнений. “олько упражнени€ могут вернуть гармонию в наше тело, вылечить недуги, избавитьс€ от дисбаланса в организме. ѕодробно о том, как упражнени€ могут изменить ваше мироощущение и улучшить состо€ние вашего здоровь€, можно прочитать в ћантэк „иа. “÷игун ∆елезна€ рубашка”. Ќаукой давно доказано, что только расправленный, без зажимов и блоков,  позвоночник может считатьс€ здоровым. ƒобитьс€ выпр€млени€ позвоночника можно и в домашних услови€х путЄм простого упражнени€ «¬ис на двери». ¬ услови€х спортзала лучше повисеть на перекладине. ƒома перекладину можно тоже соорудить – это не сложно, но если еЄ нет, то можно и просто повисеть на двери. ѕопробуйте, это просто. «аболела спина, не хватайтесь за лекарства, найдите в себе силы подойти к двери. ѕовисните на ней, попытайтесь как можно больше выт€нутьс€, всем своим весом ¬ы окажете воздействие на позвоночник. Ёто воздействие будет более эффективным, чем любой лечебный массаж у мануального терапевта.  огда ¬ы сможете добратьс€ до спортзала, об€зательно начните просто висеть на турнике, сколько сможете, даже не выполн€€ никаких упражнений, польза от виса на турнике огромна€:2835299_YPRAJNENIYa_1_ (500x333, 26Kb)
¬ы распр€мл€ете позвоночник, расслабл€ете мышцы спины и по€сницы,
¬ы одновременно прорабатываете мышцы рук, плечевого по€са, спины, 
¬ы выравниваете и разгружаете позвоночник, избавл€€ его от зажимов,
¬ы улучшаете осанку и совершаете профилактику многих заболеваний, св€занных с позвоночником и суставами,
¬ы снимаете напр€жение и усталость после сид€чей работы.
«десь только советы о том, что нужно сделать дл€ здоровь€ позвоночника и суставов:
снижение веса на 5 кг уменьшает риск развити€ остеоартроза в 2 раза!
холодец полезен дл€ здоровь€ суставов и позвоночника, особенно после 30 лет,
не стоит увлекатьс€ продуктами, ведущими к набору веса,
заправл€йте салаты растительными маслами (оливковым, подсолнечным),
замените жареные блюда на тушЄные,
замените копчЄности на фруктовые желе компоты и морсы,
больше двигайтесь, выполн€йте упражнени€ дл€ спины и позвоночника.
 

alt="—екрет молодости Ц в здоровье позвоночника!"/2835299_yprajneniya_dlya_pozvonochnika (700x169, 27Kb)

–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь/Ћечение упражнени€ми
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]