-Цитатник

Явился джаз, как сладкий сон. Забаритонил саксофон... - (0)

Я повстречаю тебя там, где черный воздух возле стойки под стать глазам и пиджакам - та...

Одна снежинка - еще не снег, одна дождинка - еще не дождь... - (0)

  1. Ты говоришь мне о любви, А разговор напрасно начат. Слова я слу...

Весь бархат мой с его живым миганьем - лишь два крыла... - (0)

  1. Пусть на нас у вечности времени просто нет,- Что ей наши заблудш...

Мой друг есть радость и любовь. - (0)

      *** Мой друг, ...

Иноскажи... - (0)

Не удивлюсь. Иноскажи. Всю ночь играй со мной словами. А если хочешь, покажи движение в тебе цу...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 23444
Комментариев: 267151
Написано: 559374

Гимнастика, способствующая оттоку желчи

Дневник

Среда, 11 Мая 2016 г. 09:39 + в цитатник

alt="Гимнастика, способствующая оттоку желчи"/2835299_Izmenenie_razmera_Gimnastika_sposobstvyushaya_ottoky_jelchi (700x465, 32Kb)

При современном ритме жизни и питания человек очень часто использует внутренний дискомфорт. Часто это бывает связано с дисфункцией работы печени, с несвоевременным оттоком желчи. Человек испытывает расстройство кишечника и вызванные им запоры или поносы, спазмы в области живота и боли. Часто медикаментозными препаратами удаётся купировать боль, но не избавиться от состояния недомогания. А это влечёт за собой подавленное настроение, приходится садиться на щадящую диету и избегать мучного, острого, солёного. Можно избежать всего этого, выполняя специальную гимнастику, которая разработана специально для людей, страдающих заболеваниями печени, такими как холецистит, холангит, печёночная колика и дискенизия желчевыводящих путей. Дело в том, что желчь – это незаменимый участник процесса пищеварения. Можно принимать разные виды таблеток, но они лишь улучшат на время общее состояние, вылечить себя сможет только сам больной, который принимает активное участие в процессе лечения. Перед началом выполнения упражнений неплохо посоветоваться с лечащим врачом на предмет отсутствия противопоказаний.
Итак, упражнения для улучшения оттока желчи.
1. Исходное положение – лёжа на левом боку. Вытянув вверх левую руку под головой, поднимайте правую ногу вверх до прямого угла, правую руку тяните к потолку. Сделайте вращательные движения правой ногой по часовой и против часовой стрелки.
2. Исходное положение – лёжа на животе. Вытяните вперёд руки и поднимите их над полом, одновременно поднимите прямые ноги, задержитесь в таком положении и постарайтесь замедлить дыхание на вдохе и выдохе. Вернувшись в исходное положение, повторите начало упражнения, но ногами сделайте перекрёстные движения – «ножницы». Затем попробуйте повторить движения при «плавании брассом», медленно набирая воздух при подъёме головы и выдыхая в воображаемую «воду».
3. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Делайте наклоны туловища вперёд, наклоны в сочетании с вращением туловища, но не спеша, с осторожностью. Если при этих движениях возникнет тошнота и отрыжка, их нужно на время оставить.
4. Исходное положение – стоя, ноги вместе. Ходьба с высоким подниманием бёдер. Темп средний, возможен переход к быстрому. Отдохнув и расслабив мышцы, походите «лыжным» шагом, на цыпочках, на пятках. Продолжительность занятий – 20–30 минут, число повторов – от 4 до 10, в зависимости от самочувствия. Перед занятиями необходимо полежать на коврике на полу в течение нескольких минут. Первые 8–10 занятий лучше проводить через день, затем переходите к ежедневным, а при хорошем самочувствии заниматься нужно два раза в день.
Выполнять упражнения надо не напрягаясь, при необходимости отдыхать, а, отдыхая, можно сделать лёгкий массаж живота по часовой стрелке, не захватывая область печени. Удачи Вам в упражнениях и здоровья!
 
 

alt="Гимнастика, способствующая оттоку желчи"/2835299_Izmenenie_razmera_holecistit (700x501, 36Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Диета при заболевании печени, применение семян расторопши при заболеваниях печени.

Дневник

Среда, 06 Апреля 2016 г. 09:39 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

2835299__1_ (700x262, 191Kb)

Наш организм постоянно находится в стрессовом состоянии. Плохая экология, стрессы на работе, некачественное питание, всё это губительно действует на нас. В первую очередь страдает печень, как орган, через который проходят все обменные процессы. Нам плохо – страдает печень. Радуемся мы или огорчаемся, всё отражается на печени. К сожалению, мы почти никогда не задумываемся о её здоровье, вспоминаем о ней слишком поздно, а ведь поддержать здоровье печени может каждый из нас, и сделать это совсем не сложно, надо лишь знать основные принципы, которыми следует руководствоваться постоянно на протяжении всей своей жизни:
Проводите больше времени на свежем воздухе.
При работе на вредных производствах соблюдайте правила использования средств индивидуальной защиты.
Используйте только свежие продукты.
Исключите злоупотребление алкоголем.
Поменьше выпечки – побольше овощей и фруктов.
Исключите незащищённый секс и отношения со случайными партнёрами.
Своевременно проводите вакцинацию, регулярно обследуйтесь у врача.
При несоблюдении этих простых требований Ваша печень оказывается в группе риска, и при любом заболевании печени, Вам придётся отказаться от многих приятных и полезных продуктов:
1. Отказаться от любого алкоголя, конфет и шоколада.
2. Исключить из своего рациона крепкий чай и кофе.
3. Исключить из рациона жирные мясо и колбасы, суши и икру.
4. Исключить из рациона консервы.
5. Исключить из рациона острые соусы, майонез, приправы, специи.
6. Исключить почти все виды жирной рыбы.
7. Отказаться от наваристых бульонов, грибов.
Для многих эти ограничения будут невыполнимы, но постараться ограничить себя может каждый, ведь каждый съеденный пирожок – это удар по нашей печени. Так и заболеть недолго. Думая о печени, надо помнить, что предупредить её заболевания гораздо легче, чем лечить, ведь при болезнях печени Вам придётся сесть на жёсткую диету [url]http://evehealth.ru/dieta-pri-zabolevanii-pecheni/[/url], которую нарушить Вы просто не сможете, ведь нарушение диеты будет для Вас смерти подобно. Хотя, многие из разрешённых продуктов Вам всё же нравятся:
Отвар шиповника, слабый чай с лимоном.
Вчерашний хлеб, печенье типа галеты.
Мясо индейки без кожи, курицы, говядины.
Щука, треска, нежирные сорта рыбы.
Простокваша, кефир, нежирный творог.
Запеканки и отварные овощи из тыквы, картофеля, цветной капусты.
Овсянка на завтрак.
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]