-Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Шел по городу художник... - (0)

Алексей Уткин настоящий отечественный арт-бренд.Его пейзажи можно назвать портретами любимого гор...

Пейзажи Галины Аксёновой - (0)

    В 1984 году Галина закончила Свердловское художественное училище имени...

Устала быть сильной, хочу быть слабее... - (0)

«Бывают такие дни, когда даже самой сильной женщине хочется побыть простым слабым мужиком…» Ж...

Чтобы губы, словно мед, были сладкими, А не горький хмель твоих - не обещанных... - (0)

  1. 2. Заболею не тобой - душу выстужу, Провалюсь в немые сны черно-белые, ...

Богемские фужеры для вина от Xrustalik.RU. - (0)

Богемское стекло до сих пор поражает своей изысканной красотой и изяществом. Традиции с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 25049
Комментариев: 284080
Написано: 585746

Если болят колени - Древняя даосская практика

Дневник

Вторник, 02 Августа 2016 г. 11:14 + в цитатник



Продолжительные заболевания в суставах требуют лечения. Неподвижность, деформация, воспаление – признаки затянувшегося артрита или артроза. Это довольно распространенные симптомы. Для их лечения подойдут медикаменты и лечебная зарядка. Ниже приведены упражнения для лечения суставных заболеваний. Они очень легкие и при их выполнении не ощущается боли. По времени зарядку можно проводить начиная от 10 минут, понемногу увеличивая время.

  • Занятие 1 Сидя на табуретке, либо на столе, свесить ноги вниз и болтать ими (одновременно: правая нога вперед, левая – назад) с расстоянием между ними примерно 10 сантиметров. Это безболезненное упражнение. Выполняется по 5-10 минут несколько раз в сутки.
  • Занятие 2 Сидя на табуретке, подошвы ног прижать к полу. Затем поочередно отрывать пятки от пола, удерживая носки прижатыми к полу.
  • Занятие 3 Поза та же, что и во втором занятии. Теперь от пола надо поочередно отрывать носки. Пятки – на полу.

упражнения на колени

простые упражнения для колен

При исполнении вышеперечисленных занятий болевых ощущений не появляется. Боль не полезна для суставов. И если она появилась, то необходимо прекратить выполнение лечебной физкультуры.

При тяжелых заболеваниях суставов подходят занятия 2 и 3. Их с легкостью можно выполнять, даже находясь в театре или в автобусе. Лечебная гимнастика бесшумна и удобна в исполнении. Однако одних этих движений не хватит для излечения. К ним хорошо бы добавить медикаментозное лечение, так как недуг поражает также сухожилия, мышцы и суставную сумку.

Упражнения отсюда sustavu.ru

Метки:  

 Страницы: [1]