-÷итатник

¬оздушность превыше боли... - (0)

я снова хочу - птицей. » чувствовать снова крыль€. Ћегко чтоб и без усилий ...

—ерым шелком перламутра ... - (0)

  1. 2. —ерым шелком перламутра ћир одет и гладит утро —ветом тыс€чи огней- ∆емчу...

—ё––≈јЋ»—“»„Ќџ≈ ѕќ–“–≈“џ - (0)

—ё––≈јЋ»«ћ (от франц. surrealisme - надреализм) - одно из самых з...

—вою любовь найти смогли мы ... - (0)

  ...

«имн€€ Ћюбовь... - (0)

ѕускай тверд€т: Ђ«имою замирают ¬се чувства в сердце и души полЄтї, Ќо лишь Ћюбовь, ка...

 -–убрики

 -я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 23399
 омментариев: 266588
Ќаписано: 558495

ƒ≈—я“№ «јѕќ¬≈ƒ≈… ¬≈„Ќќ… ћќЋќƒќ—“»

ƒневник

„етверг, 27 Ќо€бр€ 2014 г. 09:35 + в цитатник


ѕо различным подсчетам ученых разных стран человек может жить до 120 лет, но этого почему-то не происходит в массовом пор€дке. японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы Ч до 78, немцы и американцы Ч до 76. –усские и турки Ч 67 лет. Ќигерийцы и сомалийцы Ч примерно 47 лет.
ћеждународна€ группа врачей, психологов и диетологов разработала Ђдес€ть заповедейї, следу€ которым, мы сумеем, по их мнению, продлить и сделать более при€тной свою жизнь.

1-€ заповедь: не объедайтесь! ¬место ѕривычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. “ем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.  летки быстрее обновл€ютс€, и организм становитс€ менее восприимчивым к заболевани€м. ѕитайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
2-€ заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. ” 30-летних женщин первые морщинки по€в€тс€ позднее, если они регул€рно будут есть печень и орехи. Ћюд€м старше сорока лЄт полезен бетакаротин. ѕосле 50 лет кальций держит в форме кости, а магний Ч сердце. ћужчинам старше сорока необходим селен, содержащийс€ в сыре и почках. —елен способствует разр€жению стресса. ѕосле п€тидес€ти, пита€сь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-€ заповедь: попытайтесь найти подход€щую дл€ себ€ работу! –абота способствует моложавости, утверждают французы. “от, кто не работает, выгл€дит на п€ть лет старше. Ќекоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.   их числу относ€тс€ профессии дирижера, философа, художника и св€щенника.
4-€ заповедь: найдите себе пару в жизни! Ћюбовь и нежность €вл€ютс€ лучшим средством против старени€. ƒважды в неделю занима€сь сексом, человек выгл€дит на четырнадцать лет моложе. ¬о врем€ полового акта в организме вырабатываетс€ гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счасть€. ќн способствует укреплению иммунной системы.
5-€ заповедь: имейте на все собственную точку зрени€. ќсознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-€ заповедь: двигайтесь! ƒаже восемь минут зан€тий спортом в день продлевают жизнь. ¬ процессе движени€ высвобождаютс€ гормоны роста, выработка которых особенно сокращаетс€ после тридцати лет.
7-€ заповедь: спите в прохладной комнате! ƒоказано: кто спит при температуре 17Ч18∞—, дольше остаетс€ молодым. ѕричина заключаетс€ в том, что обмен веществ в организме и про€вление возрастных особенностей завис€т также и от температуры окружающей среды.
8-€ заповедь: врем€ от времени балуйте себ€! »ногда вопреки вс€ким рекомендаци€м относительно здорового образа жизни позвол€йте себе лакомый кусочек. ј если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии!
9-€ заповедь: не следует всегда подавл€ть гнев в себе! “от, кто посто€нно корит лишь самого себ€, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обмен€тьс€ мнением с окружающими, более подвержен любым заболевани€м, в том числе и злокачественным опухол€м. —огласно результатам международного тестировани€, 64% опрошенных, страдающих раком, всегда подавл€ют гнев в себе.
10-€ заповедь: тренируйте головной мозг! ¬рем€ от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной де€тельности, учите иностранные €зыки. —читайте в уме, а не только на калькул€торе. «аставл€€ работать мозг, мы замедл€ем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращени€ и обмен веществ.

ћазнев. –ецепты народной медицины
4360286_95814963_anime_005 (15x17, 0Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]