-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Хочется легкого, светлого, нежного Натюрморты - (0)

Хочется легкого, светлого, нежного, раннего, хрупкого и пустопорожнего, и безрассудного, и безмяте...

Крымские грифы - (0)

Самые крупные представители крымской пернатой фауны — черный гриф и белоголовый сип. ...

Ты не грусти, мой славный человек: Ноябрь — ещё не повод для печали... - (0)

Ты не грусти, мой славный человек: Ноябрь — ещё не повод для печали. Как хорошо, что выпал первый...

КОФЕЙНАЯ осень..... - (0)

Она любила музыку со смыслом, Пить кофе, долго глядя на закат, Глотая с кофе собственные мыс...

Озябшая осень... - (0)

Озябшая осень кидает на землю несмело Листы, как монеты, с берёзовых тоненьких веток. А ветер пр...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 26678
Комментариев: 295920
Написано: 603993

Гречка для похудения

Дневник

Среда, 16 Декабря 2015 г. 09:10 + в цитатник

2835299_Grechka_dlya_pohydeniya (700x468, 243Kb)

Начинаем диету с того, что закупаем цельную, не дробленую гречку, не жареную и максимально необработанную. Затем берём небольшой термос для вторых блюд с широким горлышком.
Один стакан гречки помыть, перебрать, подсушить и засыпать в термос. Щедро залить в термос крутой кипяток так, чтобы вода полностью покрыла крупу. Не солить! Через пару часов крупа разбухнет и превратится в рассыпчатую кашу. Эту кашу едят весь день, без соли, сахара и специй. 
Можно приготовить гречневую кашу и в обычной кастрюле, только настаивать ее придется всю ночь, за ночь она разбухнет, эту кашу вполне можно есть, варить гречку не надо.
Если кому-то данного объема каши на сутки окажется недостаточно, то количество каши можно увеличить и заваривать 2 или 3 стакана крупы. На гречневой диете кашу можно есть без ограничений. Диету на гречке можно разнообразить в течение дня одним яблоком, а также стаканом 1% (строго!) кефира. Чистую воду нужно пить 1,5-2 л в сутки. 
Диета на гречке длится 1-2 недели, потом необходимо сделать перерыв минимум на месяц. Затем при необходимости, диету можно повторить.
В первые дни диеты потеря веса идёт очень активно: от 0,5 до 1 кг в сутки. Объясняется это тем, что из организма выходит лишняя жидкость.
За две недели на гречневой диете обычно теряют от 3 до 8 кг, количество ушедших килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма. При повторных курсах потеря веса происходит не так интенсивно, но снижение все равно будет. Главное достоинство диеты на гречке в том, что килограммы долго не возвращаются и, если после использования гречки для похудения не "пускаться во все тяжкие", то могут не вернутся вообще.
Диета на гречке отличается от других диет еще и тем, что она нормализует вес. Похудеть на ней так, чтобы остались "кожа, да кости" не удастся. Диета на гречке поможет тем, кто набрал лишних 5-10 килограммов после родов, отпуска, затяжных праздников или других экстраординарных периодов жизни.
Очень полезно во время диеты на гречке делать через день очистительную клизму.
Разгрузочный день на гречке
Не каждая работающая женщина может позволить себе плотно сеть на диету из-за насыщенного графика или других обстоятельств. Но если очень нужно похудеть, то один раз в неделю можно устраивать себе разгрузочный день на гречке, например в выходные.
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]