-÷итатник

“ак мало нужно мне... - (0)

“ак мало нужно мне... ј мне, пожалуйста, любовь, чтобы как божий день прек...

≈сли верить, что звезды-души... - (0)

      ƒа, сном, и только сном, должны его назвать! » в этом мне пр...

’орошо быть оптимисткой. - (0)

Berni Parker проживает и работает в своей домашней студии в ¬устершире (в ¬еликобритании). ” нее им...

ƒождь...джаз..настроение.... - (0)

“ы говоришь, что любишь дождь, но когда он идет, ты открываешь зонтик. “ы говоришь, что любишь в...

ј самое мудрое Ч с небом не ссоритьс€... - (0)

ј самое мудрое Ч с небом не ссоритьс€, √де завтра - заветное в тучах почудитс€, √де сама€ главна...

 -я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 24345
 омментариев: 278093
Ќаписано: 576545

“ри важных упражнени€ дл€ ∆енщин и Ћечебна€ гимнастика дл€ позвоночника.. √имнастика Ѕубновского

ƒневник

—уббота, 11 »юн€ 2016 г. 11:01 + в цитатник

¬ажно не только то, какие упражнени€ ¬ы выполн€ете, а и то, как ¬ы выполн€ете их. ƒорогие женщины, эти упражнени€ дл€ ¬ас! ќни помогут ¬ам не только приобрести стройную фигуру, но и зар€дитьс€ здоровьем и бодрости. Ќе надо думать во врем€ выполнени€ о посторонних делах, о невыполненных уроках детей, о неприготовленном ужине, подумайте о себе и о своЄм здоровье, потому что от ¬ас, женщины, зависит всЄ в этом мире.



„асто мы большее внимание удел€ем методам оздоровлени€, пришедшим к нам извне: из  ита€, из японии, »з ‘илиппин. Ќам почему-то неинтересны методы оздоровлени€, которые предлагают наши учЄные, наши врачи. ј ведь среди них есть методы, которые с успехом используютс€ во всЄм мире!  “ак, оздоровительна€ система профессора Ќеумывакина используетс€ при подготовке американских астронавтов,  гимнастика Ѕубновского используетс€ при восстановлении т€желобольных людей после травм, инсультов и инфарктов, методы мануальной терапии, предложенные нашими специалистами, с успехом используютс€ по всему миру, мы же к ними даже не знакомы. ѕочему так происходит – непон€тно. —корей всего, нами руководит синдром заграничного чуда. ј ведь никакого чуда и нет. ѕросто методика работает лишь тогда, когда человек планомерно стремитс€ к выздоровлению, все свои силы отдаЄт на то, чтобы выйти из болезни, а не ищет оправдани€ тому, что он слаб и беспомощен.
Ћечебна€ гимнастика дл€ позвоночника.
 

2835299__1_ (700x356, 123Kb)

прогибы позвоночника: сто€ на четвереньках, выгибать и прогибать спину. Ќа выдохе — выгнутьс€, на вдохе – внутрь прогнутьс€;
затем нужно раст€нуть мышцы: на четвереньках выт€гивать поочередно ноги назад, попеременно опуска€сь на вторую ногу;
упражнение, направленные на укрепление спинных мышц и их раст€жки: раст€жка спины: сто€ на четвереньках наклонить туловище вниз при согнутых руках, затем выпр€мив руки, присесть до упора на п€тки;
упражнение дл€ укреплени€ пресса: лежа на спине, с заведенными руками за голову и согнутыми колен€ми, максимально касатьс€ локт€ми коленей, т€нутьс€ к ним;
лежа на спине с выт€нутыми руками вдоль туловища, приподнимать таз, «полумостиком».
 
2835299_Izmenenie_razmera_Lechebnaya_gimnastika_dlya_nachinaushih_dlya_pozvonochnika1 (700x356, 113Kb)
 
 
ќбучающие видео адаптивной гимнастики Ѕубновкого расход€тс€ сери пользователей интернета, как гор€чие пирожки. ¬ наше врем€ стало необычайно попул€рно быть модным, здоровым, красивым и сильным. ѕроблема заключаетс€ в том, что здоровье ниоткуда просто так не возьмЄтс€, чтобы быть здоровым, надо заниматьс€ собой посто€нно, хот€ бы по 10 минут в день.
 
–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь/Ћечение упражнени€ми
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]