-Рубрики

 -Цитатник

Ловлю ладошкой нежную снежинку... - (0)

...

Вы посмотрите женщине в глаза… - (0)

Вы посмотрите женщине в глаза, Где все оттенки космоса и неба, ...

Я обозначу нежностью овал лица, роз лепестками губы оживлю... - (0)

  Он говорил: «Я напишу Словами твой портрет, Пусть он уснувшую...

Мне так хотелось быть счастливой... - (0)

  В этом замкнутом круге — крути не крути — Не удастся конца и начала найти....

О, повелительница ночь, Никто не в силах превозмочь победный шаг твоих сандалий! - (0)

    1. Ещё один ненужный день, Великолепный и ненужный! Прид...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 23778
Комментариев: 271670
Написано: 566581

10 советов о том, как выйти из депрессии!

Дневник

Пятница, 02 Августа 2013 г. 10:17 + в цитатник


Если же бороться с депрессией вам придется самостоятельно, вооружитесь нашими советами.

1. Действуйте на опережение! Не стремитесь истощить до предела свой организм и нервную систему. Обратите внимание на то, кто подвержен депрессии: женщины и люди умственного труда, то есть те, кто предъявляет к себе самые высокие претензии. Позвольте себе иногда расслабиться.

2. Высыпайтесь и соблюдайте режим отдыха. Недосыпание часто становится причиной депрессии, а затем недуг становится причиной бессонницы. Получается замкнутый круг. Перед сном проветривайте комнату, если есть возможность, оставляйте форточку открытой – чем больше кислорода у вас в крови, тем проще выходить из депрессии.

3. Занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку по утрам, но постарайтесь найти комплект для разных групп мышц. Физическая нагрузка помогает убрать нервное напряжение.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]