-÷итатник

Ўантэклеровых женщин уютно-жасминна€ прелесть..> - (0)

    1. 2. Ўантэклеровых женщин уютно-жасминна€ скука ћои прежни...

’охостервиц - самый неприступный замок в јвстрии - (0)

Ётот замок считаетс€ одним из самых красивых в јвстрии, и самым неприступным в ≈вропе. Ќога ...

в летнюю ночь.... - (0)

ќтучи эту летнюю ночь пробегать лунным светом по коже, и по капл€м серебр€ный дождь собир...

6 лучших картин про летний отдых на траве - (0)

ѕодборка самых знаковых произведений искусства об отдыхе на природе. —амое при€тное летнее зан€т...

ј он смотрел на женщину свою. - (0)

ј он смотрел на женщину свою. Ќебрежно собран хвостик на макушке. ЂЌет той, что полюбил. «ач...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 25790
 омментариев: 289892
Ќаписано: 594610

”пражнени€ при вывихе плечевого сустава

ƒневник

ѕ€тница, 03 ћарта 2017 г. 10:12 + в цитатник

alt="”пражнени€ при вывихе плечевого сустава"/2835299_ (700x534, 432Kb)

¬ывих плечевого сустава не така€ уж редка€ травма, как кажетс€. ¬ывихнуть плечо можно во врем€ падени€, во врем€ драки, во врем€ подн€ти€ т€жестей и в других случа€х. «имой травматологический пункт становитс€ самым посещаемым местом именно из-за вывихов, сейчас наступила весна, но до сих пор дороги не освободились от скользких мест. Ќе смотр€ на разный характер вывиха, лечение, прежде всего, должно быть направлено на иммобилизацию плеча и на последующую реабилитацию – восстановление подвижности плечевого сустава. ƒл€ реабилитации провод€тс€ различные упражнени€, направленные на работу всех мышц, которые позвол€ют плечу поворачиватьс€ как внутрь, так и наружу. ”пражнени€ эти назначает врач лечебной физкультуры, они должны быть последовательными и абсолютно безболезненными. ≈сли по€вл€етс€ боль во врем€ тренировки, надо прекратить выполнение упражнений и дополнительно проконсультироватьс€ с врачом. —амосто€тельное лечение и реабилитаци€ – это пр€ма€ дорога к проблемам, так как ¬ы рискуете получить ещЄ одну травму на плечо, и лечить его будет ещЄ сложнее.
–еабилитаци€ начинает проводитьс€, в среднем, спуст€ мес€ц  после получени€ травмы, но это зависит от т€жести вывиха, в некоторых случа€х реабилитаци€ может зат€нутьс€.
¬ это врем€ практикуютс€ упражнени€ с м€чами, с палкой или с другими спортивными снар€дами. ј начинаетс€ реабилитаци€ с простых движений на поверхности стола, двига€ руку во всех направлени€х, пыта€сь вз€ть предмету и перенести их с одного места стола на другое. »ногда дл€ начала достаточно просто научитьс€ обслуживать себ€. ¬едь удержать чашку рукой или почистить зубы – тоже работа, и многие выполнить еЄ не в силах. ѕотом можно перейти и к более серьЄзным упражнени€м.
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь/Ћечение упражнени€ми
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

“ри важных упражнени€ дл€ ∆енщин и Ћечебна€ гимнастика дл€ позвоночника.. √имнастика Ѕубновского

ƒневник

—уббота, 11 »юн€ 2016 г. 11:01 + в цитатник

¬ажно не только то, какие упражнени€ ¬ы выполн€ете, а и то, как ¬ы выполн€ете их. ƒорогие женщины, эти упражнени€ дл€ ¬ас! ќни помогут ¬ам не только приобрести стройную фигуру, но и зар€дитьс€ здоровьем и бодрости. Ќе надо думать во врем€ выполнени€ о посторонних делах, о невыполненных уроках детей, о неприготовленном ужине, подумайте о себе и о своЄм здоровье, потому что от ¬ас, женщины, зависит всЄ в этом мире.



„асто мы большее внимание удел€ем методам оздоровлени€, пришедшим к нам извне: из  ита€, из японии, »з ‘илиппин. Ќам почему-то неинтересны методы оздоровлени€, которые предлагают наши учЄные, наши врачи. ј ведь среди них есть методы, которые с успехом используютс€ во всЄм мире!  “ак, оздоровительна€ система профессора Ќеумывакина используетс€ при подготовке американских астронавтов,  гимнастика Ѕубновского используетс€ при восстановлении т€желобольных людей после травм, инсультов и инфарктов, методы мануальной терапии, предложенные нашими специалистами, с успехом используютс€ по всему миру, мы же к ними даже не знакомы. ѕочему так происходит – непон€тно. —корей всего, нами руководит синдром заграничного чуда. ј ведь никакого чуда и нет. ѕросто методика работает лишь тогда, когда человек планомерно стремитс€ к выздоровлению, все свои силы отдаЄт на то, чтобы выйти из болезни, а не ищет оправдани€ тому, что он слаб и беспомощен.
Ћечебна€ гимнастика дл€ позвоночника.
 

2835299__1_ (700x356, 123Kb)

прогибы позвоночника: сто€ на четвереньках, выгибать и прогибать спину. Ќа выдохе — выгнутьс€, на вдохе – внутрь прогнутьс€;
затем нужно раст€нуть мышцы: на четвереньках выт€гивать поочередно ноги назад, попеременно опуска€сь на вторую ногу;
упражнение, направленные на укрепление спинных мышц и их раст€жки: раст€жка спины: сто€ на четвереньках наклонить туловище вниз при согнутых руках, затем выпр€мив руки, присесть до упора на п€тки;
упражнение дл€ укреплени€ пресса: лежа на спине, с заведенными руками за голову и согнутыми колен€ми, максимально касатьс€ локт€ми коленей, т€нутьс€ к ним;
лежа на спине с выт€нутыми руками вдоль туловища, приподнимать таз, «полумостиком».
 
2835299_Izmenenie_razmera_Lechebnaya_gimnastika_dlya_nachinaushih_dlya_pozvonochnika1 (700x356, 113Kb)
 
 
ќбучающие видео адаптивной гимнастики Ѕубновкого расход€тс€ сери пользователей интернета, как гор€чие пирожки. ¬ наше врем€ стало необычайно попул€рно быть модным, здоровым, красивым и сильным. ѕроблема заключаетс€ в том, что здоровье ниоткуда просто так не возьмЄтс€, чтобы быть здоровым, надо заниматьс€ собой посто€нно, хот€ бы по 10 минут в день.
 
–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь/Ћечение упражнени€ми
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]