-Цитатник

В ней аромат жасмина, медовый летний зной... - (0)

  1. 2. 3. Перебирает память моё жить-бытье... Из чашки запоте...

Рады снегу зверь и птица.... - (0)

  Снег кружится, Снег ложится - Снег! Снег! Снег! Рады снегу зверь и птица ...

В моей душе играет музыка любви... - (0)

А музыка звучит во мне всегда. То грустная, то нежная она, То вдруг взорвётся ритма...

У женщины каждой изюминка ЕСТЬ... - (0)

  1. Есть женщин немало на свете прекрасных, и разных по цвету, по разном...

Воздушность превыше боли... - (0)

Я снова хочу - птицей. И чувствовать снова крылья. Легко чтоб и без усилий ...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 23409
Комментариев: 266685
Написано: 558663

Йога для фигуры: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Дневник

Среда, 17 Августа 2016 г. 10:15 + в цитатник

alt="5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность"/2835299_1 (630x315, 52Kb)

Польза йоги очевидна. Она не только гармонизирует наш разум, но и делает послушным и гибким наше тело. Если выполнять упражнения регулярно, то Вы даже не заметите, как преобразитесь внешне и внутренне. Многие мечтают заняться йогой, думая, что упражнения йоги это что-то сверхъестественное, но ведь совсем не обязательно выполнять сложные асаны, насилуя себя невероятными выкрутасами, чтобы совершенствовать себя и своё тело. А ведь именно такую цель ставит перед собой любой, кто начинает заниматься йогой. Что делает йога для нас:
1. Улучшает гибкость нашего тела. Тренирует и развивает наши мышцы. Помогает снять напряжение в мышцах.
2. Улучшает нашу осанку. Улучшает состояние наших суставов.
3. Укрепляет наш позвоночник. Укрепляет наши кости.
4. Улучшает наше кровообращение. Укрепляет иммунную и лимфатическую системы.
5. Улучшает состояние сердечнососудистой системы.
6. Регулирует работу надпочечников. Снижает сахар в крови.
7. Йога помогает снизить давление. Делает нас счастливыми, так как повышается уровень серотонина.
8. Мы преображаемся внешне и внутренне, меняются наши взгляды на жизнь.
9. Йога помогает расслабиться и сосредоточиться в нужный момент.
10. Йога помогает улучшить координацию движений, развивает контроль над своим телом.
Йога может сделать нас спокойными и уверенными в себе людьми, йога может сделать нас спокойными и неторопливыми в суждениях и движениях, научит избавляться от боли и недомогания, улучшит состояние нашего здоровья, но заниматься йогой надо постоянно, а не от случая к случаю. Выполняя несложные упражнения нужно понимать, что эти упражнения каждый из нас выполняет только для себя и для достижения своих целей. Поэтому выполняйте их с чувством, не торопясь и не спеша никуда. Выделите себе немного времени, чтоб улучшить своё здоровье.
 

2835299_ (236x68, 4Kb)

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 21 - Домашние упражнения от целлюлита на все группы мышц
Часть 22 - Йога для начинающих в домашних условиях
Часть 23 - Йога для фигуры: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность
Часть 24 - Как убрать жир с живота и боков?
Часть 25 - Красивые ноги и ягодицы - всего 5 упражнений от Olga Sagay!
...
Часть 31 - Похудеть за месяц без диет. Секретная тренировка для похудения раз навсегда
Часть 32 - 3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста
Часть 33 - Есть ли польза от прыжков на скакалке?


Метки:  

 Страницы: [1]