🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
ЦВЕТЕНИЕ И АРОМАТ В МОЕМ САДУ. - (0)Яблони , вишни, груши...короче, все цветет! Стоит такой аромат! Приглашаю и вас побывать в этом ц...
(и еще 84255 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник домашняя выпечка друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом фитотерапия чёрный ящик элинушка
10-минутная тренировка для красивого и плоского живота |
Дневник |
Избавиться от живота быстро можно только с помощью пластической хирургии, но и она не даст гарантию стойкого результата. А вот с помощью упражнений можно избавиться от живота гарантированно, а потом придётся лишь поддерживать форму. Согласитесь, что никому не захочется снова иметь живот, от которого с таким трудом пришлось избавиться. Накопления жира на животе никогда не приведут ни к чему хорошему. Лишний жир – лишний вес, а лишний вес – всегда дополнительные проблемы со здоровьем: затруднение дыхания, отёки на ногах. Повышенная потливость, быстрая утомляемость. Вам это нужно? Если нет – приступайте к выполнению упражнений, если у Вас нет высокой температуры, проблем с сердцем, варикозного расширения вен и повышенного давления.
Метки: упражнения тренировка избавляемся от живота плоский живот стройная фигура |
Экспресс-тренировка для ягодиц |
Дневник |
Упругие ягодицы имеют немногие, зато именно они выигрышно смотрятся в брюках и джинсах! Накачать попу нелёгкое дело, но предложенный комплекс упражнений поможет Вам в этом. Категорически нельзя выполнять упражнения с болезными вен и суставов, болезнями сердца. Здоровье у нас одно! Прежде чем тренироваться, взвесьте все ЗА и ПРОТИВ, посоветуйтесь с врачом, только после этого приступайте к тренировкам. Удачи всем и отличного дня!
Метки: Экспресс-тренировка упражнения для ягодиц упражнения упругие ягодицы |
Попа как орех |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения упражнения для ягодиц качаем попу фитнес |
Убираем низ живота |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения упражнения для живота убираем живот стройная фигура |
Убрать бока помогут скручивания и ножницы! |
Дневник |
Несложные упражнения, которые выполнять надо в хорошем темпе, они подойдут для молодых девушек и женщин. Женщинам, у которых имеется подозрение на варикозную болезнь, или заболевания опорно-двигательного аппарата, такой комплекс не рекомендуется. Повысить свою двигательную активность можно другим способом, если в доме имеется низкая скамеечка, можно выполнять подъёмы и спуски на скамеечку, чередуя их с приседаниями и выпадами. Не сложно, если хорошенько потренироваться. А скручивания больше подойдут для людей энергичных, которые занимаются физическими упражнениями регулярно. Здоровья всем и успехов!
Метки: скручивания убираем бока ножницы упражнения похудение тренировка |
5 упражнений для укрепления спины |
Дневник |
На самом деле упражнений для укрепления спины намного больше! Это основные упражнения, которые легко повторить в домашних условиях без использования вспомогательных средств и тренажёров. Перед выполнением упражнений, разогрейтесь минут 10, для этого можно походить или побегать, выполнить несколько наклоном и приседаний, поворотов в стороны. Простые на первый взгляд упражнения уберегут Вас от возможных травм, вывихов и растяжений. Уберегут Вас от травм и ваши движения, которые выполнять надо без рывков, плавно. Каждое упражнение выполняйте 1 раз, если у Вас останутся силы после выполнения упражнений. повторите все упражнения ещё раз. Если почувствуете дискомфорт или недомогание - прекратите выполнение упражнений. Успехов Вам и здоровья!
Метки: упражнения укрепление спины здоровая спина тренировка |
Упражнения при болях в спине |
Дневник |
Метки: боль в спине от боли упражнения советы врача упражнения от боли здоровая спина |
Убираем жир в зоне подмышек! |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения убираем жир похудение жиросжигающие упражнения фитнес |
Тренировка со стулом для бедер и живота |
Дневник |
Ничего сложного в этой тренировке нет! Просто надо захотеть и сделать, если, конечно, Вы мотивируете себя желанием быть подтянутой и стройной. Такая тренировка подойдёт для любого офиса, друзья могут присоединиться к Вам! И совсем не обязательно переодеваться в спортивную одежду! Упражнения выполняются одно за другим с 30-секундными передышками. Если Вы сделаете 3 круга - Вы - МОЛОДЕЦ!
Метки: тренировка упражнения фитнес на рабочем месте подвижность здоровье |
Тренировка для женщин в зрелом возрасте |
Дневник |
И в зрелом возрасте надо не забывать о себе и о своём здоровье! Никто не требует от нас совершать головокружительные трюки, никто не просит нас делать сальто-мортале, но никто не говорит нам, что двигаться нам не надо. Наоборот, в зрелом возрасте, после 50, нужно двигаться как можно больше. Ведь именно малоподвижный образ жизни доводит нас до инсультов и инфарктов, даже при большой занятости стоит уделить себе пол часа времени для того, чтобы разогреть свои мышцы, потянуться, тогда и весь день пройдёт на подъёме, и всё намеченное будет сделано.
Метки: Тренировка в зрелом возрасте упражнения стройность подвижность растяжка здоровье |
Упражнения для предотвращения детского плоскостопия |
Дневник |
Метки: плоскостопие упражнения занятия с детьми гимнастика для ног |
Упражнения для растяжки мышц шеи |
Дневник |
Метки: упражнения растяжка мышц шеи здоровье гимнастика для шеи |
Гимнастика для позвоночника |
Дневник |
|
Метки: упражнения здоровая спина здоровье позвоночник растяжение позвоночника |
Простые упражнения для исправления осанки |
Дневник |
Метки: упражнения осанка позвоночник исправление осанки здоровье лечебная физкультура |
Упражнения для растяжения и укрепления шейного отдела позвоночника |
Дневник |
Метки: упражнения остеохондроз растяжение укрепление шейный отдел позвоночника |
Гимнастика для шеи по Шишонину |
Дневник |
Метки: гимнастика для шеи упражнения профилактика лечение здоровье |
Восточные упражнения для похудения |
Дневник |
Метки: упражнения гимнастика для похудения Тайцзи-Цюань Цигун похудение восточная гимнастика |
Ежедневный комплекс для стоа ног при плоскостопии и для профилактики проскостопия. |
Дневник |
Плоскостопие – неприятное заболевание стоп, и вылечить его практически невозможно, можно лишь сделать всё, чтоб уменьшить симптомы этого заболевания: усталость ног, быструю утомляемость, ноющие боли при ходьбе, отёки, скованность в движениях. Если у Вас плоскостопие, это не значит, что надо лежать, чувствуя себя никому не нужным человеком. Надо жить активной жизнью, больше двигаться, получать приятные эмоции. Жизнь ведь продолжается, несмотря ни на что, и надо принимать в ней активное участие. Чем раньше Вы начнёте заниматься своими ногами, тем лучше для Вас же самих. Обнаружить плоскостопие у своих детей очень просто. Достаточно смазать стопы растительным маслом и поставить ребёнка на чистый лист бумаги. При плоскостопии Вы не заметите углубления в центре стопы под сводом, сразу обращайтесь к врачу даже при малой степени плоскостопия на до лечить ребёнка, носить специальную ортопедическую обувь, заниматься специальной гимнастикой для ног. Будьте здоровы! Эти упражнения Вам помогут!
Метки: упражнения плоскостопие лечение профилактика здоровье ног здоровье |
Какие упражнения полезны для сердца? |
Дневник |
Метки: упражнения здоровье упражнения для сердца тренировка |
6 упражнений против сидячего образа жизни |
Дневник |
Метки: упражнения здоровая спина здоровье для спины и шеи упражнения для шеи профилактика |