...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Художник Ольга Новицкая. Акварель - (0)Родилась и живу в Минске. Закончила Белорусскую Академию Ис...
Я дaвнo paзyчилacь нocить cлишкoм длинныe плaтья.... - (0)* Лето затаилось, но осень все-же не дремлет. Из старого рояля асфальта звучит сплошной си бе...
🌸 Пончики в духовке из творожного теста. Интересный вариант выпечки из творога. - (0)
🌸 В яблочный сезон: рецепт яблочного печенья. Мало теста и много начинки! - (0)
🌸 После того, как узнала рецепт этих кексов, все остальные рецепты отошли на второй план. Кексы действительно получается воздушные и вкусные - (0)
🌸 Нежный апельсиновый кекс! Ароматный, влажный и готовится просто. - (0)
🌸Если дома есть кефир готовлю вкуснятину к чаю за копейки - (0)
![]() | ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
(и еще 83319 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель акупунктура арт блог вкусно и просто девушка десерт дневник домашняя выпечка друзьям женский портрет женщина живопись здоровье здоровье волос иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер красота лариса миллер мои стихи народная медицина народное средство народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова омоложение оформление дневника пирог пирог к чаю польза пользователю похудение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт кекса рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок современная живопись стихи стихи о жизни схема торт к чаю уход за волосами уход за лицом фитотерапия чёрный ящик элинушка
Упражнения, которые балансируют эмоции и энергию |
Дневник |
Следуйте этим советам, выполняйте нехитрые упражнения, и вы сможете значительно улучшить свое состояние...Я расскажу вам, за что отвечает каждый палец на наших руках.
Метки: упражнения здоровье упражнения для рук |
Упражнения для профилактики боли в шее |
Дневник |
Неприятные ощущения в области шеи можно предотвратить, если заниматься регулярной профилактикой и вести здоровый и здравый образ жизни. На что нужно обратить внимание? Резкие действия на уровне тела, речи и ума, вредные эмоции, не здоровое питание, незнание вселенских законов жизни являются основными причинами. И приводят к множеству неприятных ощущений.
Метки: упражнения профилактика боль в шее здоровье |
Варикозная болезнь: 7 обязательных упражнений, которые спасут ваши ноги |
Дневник |
Чтобы тонизировать сосуды нижних конечностей, необходимо физическими упражнениями усилить венозный отток. Регулярное выполнение предлагаемых упражнений приносит большое облегчение при варикозной болезни.
Метки: Варикозная болезнь упражнения при варикозе упражнения здоровье |
Гимнастика, которая может улучшить работу поджелудочной железы |
Дневник |
При проблемах поджелудочной железы важно разумно практиковать физические нагрузки. Интенсивные упражнения в хронической фазе или в период обострения панкреатита строго противопоказаны. Предлагаем упражнения, которые применяются как профилактика и терапия заболеваний поджелудочной.
Метки: гимнастика упражнения здоровье поджелудочная железа панкреатит |
5 Упражнений для снижения напряжения в шее |
Дневник |
Метки: снимаем напряжение в шее упражнения для шем здоровье упражнения |
Лимфодренажные прыжки: как, кому и зачем? |
Дневник |
Современный образ жизни подразумевает сидячую работу, передвижения на лифте, в автомобиле или общественном транспорте, отдых на диване под бормотание телевизора. Не удивительно, что многие люди имеют лишний вес, просыпаются по утрам с отеками из-за застоев лимфы, ведь только движения мышц помогают работе лимфосистемы. Разогнать жидкость и почувствовать бодрость помогут лимфодренажные прыжки.
Метки: Лимфодренажные прыжки упражнения здоровье |
Как уменьшить боль в спине с помощью упражнений |
Дневник |
Многие из нас сталкивались хоть раз с болью в спине. Вопреки обычному мнению твердая постель при спондилолистезе вряд ли показана, так как создает дополнительное давление на поясничный отдел позвоночника, вследствие более выраженного переднего изгиба (лордоза) за счет соскользнувшего позвонка. А прямое положение на спине с вытянутыми ногами на таком ложе увеличивает осевую нагрузку на межпозвоночные диски в 18 раз!
Метки: боль в спине упражнения упражнения от боли здоровье Лечение упражнениями |
Комплекс из 3-х упражнений для облегчения и устранения болей в спине |
Дневник |
Метки: Комплекс из 3-х упражнений облегчаем боль в спине здоровье упражнения |
Полeзные уnpажнения, кoтopыe noмогут yбpaть acиммeтpию тeлa и улyчшить мeтaбoлuзм |
Дневник |
Метки: улучшаем метаболизм упражнения здоровье Фитнес-упражнения |
10 минут в день для сжигания лишних килограммов! |
Дневник |
Многие были бы готовы заниматься спортом, если бы у них было время на занятия, деньги на посещение спортзала или просто отсутствие комплексов (особенно при большом лишнем весе!), чтобы бегать и качаться в потной майке под взглядами окружающих. Если это относится и к вам, вы должны понять: спортзал, безусловно, дает мотивирующую атмосферу, а его ресурсы (тренажеры, бассейн, сауна и пр.) — отличные вспомогательные средства. Вам помогут 10-минутные интенсивные разминки, которые выполняются КАЖДЫЙ день.
Метки: фитнес здоровье упражнения похудение тренировка |
Комплекс прocтых упрaжнeний для cнятия бoли в шee |
Дневник |
Метки: упражнения для шеи от боли в шее упражнения |
Упражнения для профилактики сутулости и горба |
Дневник |
Метки: Упражнения профилактика сутулости и горба здоровая спина |
Чтоб давление не беспокоило. Простые упражнения. |
Дневник |
Метки: упражнения зарядка для ушей здоровье |
Упражнения для гибкости шеи |
Дневник |
Мы целый день сидим за компьютером, и шея страдает от напряжения первая! Вы можете помочь себе, если будете выполнять комплекс полезных упражнений для шеи.
Метки: Упражнения упражнения для шеи здоровье |
Китайские упражнения для оздоровления позвоночника |
Дневник |
Метки: Упражнения оздоровление позвоночника китайская гимнастика |
2 простых упражнения для оздоровления сердца |
Дневник |
Для укрепления сердечной мышцы, поддержки тонуса сосудов и нормализации артериального давления достаточно выполнять всего два простых упражнения. Такие упражнения помогут не только улучшить работу сердца, но и в целом оздоровить организм. Ежедневные тренировки дадут прилив бодрости и сил, поэтому не теряйте времени и приступайте к занятиям! Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с кардиологом и убедитесь в отсутствии противопоказаний. Во время занятий необходимо следить за дыханием (оно должно быть ровным и спокойным), а также не делать слишком резких поворотов и наклонов. Уровень нагрузки необходимо повышать постепенно. Перед тренировкой сделайте разминку – просто пройдитесь по комнате, периодически поднимая и опуская руки.
Метки: 2 простых упражнения оздоровление сердца здоровье упражнения сердце |
Упражнения восточной медицины, которые избавят от судорог в икроножных мышцах |
Дневник |
В знаменитом трактате времён династии Суй «Основная сокровищница происхождения и признаков болезней» сказано, что один из таких способов – это «лечь на спину, вытянуть ноги и руки, пятки наружу, пальцы направлены друг на друга, и вдохнуть носом семь раз. Если у вас анемия, слабое здоровье, гастриты, рвота или слабость кишечника, а также если вы подверглись внезапному воздействию холода, то беспокоить вас могут мышечные судороги.
Метки: Упражнения восточной медицины упражнения от судорог упражнения здоровье |
Ботокс-массаж «На 4 счёта», чтобы лоб разгладить и верхнее веко поднять |
Дневник |
Этот массаж можно проделать как интенсивным курсом: каждый день, 15-20 процедур, так и включить в свой постоянный уход. Разовый эффект тоже будет заметен, хоть и продержится он недолго.
Метки: Ботокс-массаж массаж «На 4 счёта» упражнения омоложение подтяжка Уход за лицом |
Простое и эффективное упражнение при варикозной болезни ног |
Дневник |
Вращение стопами лежа
Метки: упражнение при варикозе варикозная болезнь ног упражнения похудение |
Четыре дыхательных упражнения, которые улучшат состояние вашего здоровья |
Дневник |
Упражнения для правильного дыхания
Регулярное выполнение перечисленных ниже упражнений, помогут вам значительно улучшить состояние собственного здоровья:
Упражнение первое
С помощью этого упражнения вы сможете нормализовать артериальное давление, очистится от токсинов и решить проблемы с пищеварением. Сядьте на стул и положите руки на колени. Затем высуньте язык и сверните его трубочкой. Сделайте глубокий вдох через язык и выдох через нос. Делайте упражнение каждый день по двадцать-тридцать повторений.
Упражнение второе
Это упражнение позволяет улучшить функциональность щитовидной железы и способствует быстрому выведению из организма вредных веществ. Высуньте язык на максимально возможную длину и направьте его кончик к подбородку. После этого начните делать медленные глубокие вдохи и выдохи. Делайте упражнение, пока не устанете.
Упражнение третье
Данное упражнение поможет вам зарядиться энергией, очистить свой мозг от негативных мыслей и улучшить выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Сядьте на ровную поверхность и распрямите спину. Соедините пальцы на груди, как будто вы молитесь. Затем сделайте ртом глубокий вдох, разделяя его на четыре цикла, и задержите дыхание на несколько секунд. После этого выдохните через нос, также разделив выдох на четыре цикла. После выдоха сделайте паузу на несколько секунд перед следующим вдохом.
Упражнение четвёртое
Упражнение позволяет избавиться от головной боли, способствует улучшению кровоснабжения мозга и приводит ваше душевное состояние в полную гармонию. Сядьте в удобную позу. Большим пальцем руки закройте правую ноздрю и сделайте вдох левой ноздрёй. После этого указательным пальцем прикрываем левую ноздрю и выдыхаем через правую. Таким образом, вам нужно вдыхать и выдыхать разными ноздрями в течение пятнадцати-двадцати минут. Перед выполнением упражнения убедитесь в отсутствии в носу слизистых выделений.
Для получения максимального результата, старайтесь выполнять упражнения каждый день, выделяя на это занятие тридцать-сорок минут своего времени!
Метки: дыхание упражнения правильное дыхание здоровье |
Простые упражнения для хорошей осанки |
Дневник |
Правильной осанкой называют способность поддерживать прямую спину без каких-либо мышечных усилий. Если для того, чтобы держать спину ровной, вам требуются дополнительные силы или вы чувствуете напряжение в позвоночнике, то, скорее всего, имеются нарушения осанки.
1. Наклоны стоя
Исходная позиция – стоя, руки отведите за спину, пальцы переплетите. Переверните кисти ладонями вниз, сделайте глубокий вдох. Делая выдох, выполните наклон вперед, одновременно поднимайте соединенные руки максимально вверх.
Следите, чтобы руки оставались прямыми до конца упражнения, они не должны сгибаться в локтях. Голову наклоняйте вперед, старайтесь прямые руки держать повыше. Зафиксируйте это положение на несколько секунд, одновременно задерживая дыхание. Не разжимая ладоней, медленно выпрямляйтесь. Повторите выполнение всех движений несколько раз.
2. Наклоны сидя на коленях.
Исходная позиция – сядьте на колени. Выполните все движения, как в первом упражнении. При наклонах вперед лоб должен коснуться поверхности пола.
Эти упражнения дают прекрасный лечебный эффект. При регулярном выполнении ваша талия станет гибкой, упражнения укрепит мышечный корсет и уменьшит проявления сутулости.
Метки: Простые упражнения упражнения для хорошей осанки здоровье осанка упражнения |
Синдром компьютерной шеи: как смартфон и компьютер становятся причиной болей и старения лица |
Дневник |
Специалисты бьют тревогу – количество людей с таким синдромом растет с каждым годом. Только представьте, какой нагрузке подвергается шея, когда мы наклоняем голову – если вес головы составляет около 5 кг, то при ее наклоне на 30 градусов нагрузка на позвоночник увеличивается до 18 кг, а если наклонить голову на 60 градусов, то нагрузка будет составлять около 27 кг (ориентировочно столько весит восьмилетний ребенок).
Метки: Синдром компьютерной шеи компьютерная шея здоровье осанка упражнения |
Упражнения, которые снимают нагрузку с позвоночника |
Дневник |
Метки: упражнения йога снимаем нагрузку здоровье позвоночника здоровье |
Гимнастика для тонуса мышц лица и шеи |
Дневник |
С возрастом мышцы лица слабеют, и контур лица теряет прежние очертания. Подтянуть лицо в силах каждой из нас при условии регулярного выполнения упражнений.
Метки: уход за лицом омоложение упражнения подтяжка |
Легкая дыхательная гимнастика на 5 минут, которая поможет убрать отеки со всего тела |
Дневник |
Сегодня расскажу о дыхательной практике с нового обучения по лимфодренажной гимнастике. Эта практика подойдет для тех, кто постоянно сталкивается с отеками рук, ног и лица.
Метки: дыхательная гимнастика упражнения здоровье снимаем отёки |
Несколько нажатий и несколько минут на упражнение и нависшие веки снова станут подтянутыми, а взгляд открытым и молодым |
Дневник |
Метки: упражнения массаж открытый взгляд омоложение |
Простые упражнения, чтобы поднять уголки губ и перестать выглядеть расстроенным и уставшим |
Дневник |
Метки: упражнения поднимаем уголки губ подтяжка омоложение |
Йога для лица |
Дневник |
15 лет назад 36-летняя девушка попала в автомобильную катастрофу, едва уцелев. Когда её выписали из больницы, оказалось, что лицо и тело Такацу изувечены. После травм черты её лица стали ассиметричными. Фумико испытывала из-за этого серьёзные психологические проблемы. Она начала осваивать йогу, чтобы стать спокойнее и восстановиться после травм. Заметив первые положительные изменения, она задумалась о том, можно ли применить технику йоги для лица. Фумико адаптировала её, избавилась от морщин и диспропорции. Ну а потом она заметила, что бонусом получила гладкую кожу без морщин.
Метки: йога йога для лица упражнения подтяжка омоложение |
Если у Вас поднялось давление и Вы вызвали скорую... |
Дневник |
Метки: скорая помощь высокое давление чем помочь себе упражнения |
Полезные упражнения для здоровья |
Дневник |
Метки: упражнения здоровье спина |
Что делать дома, если болит плечо |
Дневник |
Метки: боль в плече помощь упражнения здоровье |
8 УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ, ЧТОБЫ ЭФФЕКТИВНО ПРОКАЧАТЬ ВСЕ ТЕЛО |
Дневник |
Метки: упражнения растяжка фитнес |
Омолаживающая программа для лица Патрисии Горовей |
Дневник |
Вернуть молодость лица можно с помощью нескольких простых упражнений. Если самомассажем вы занимаетесь впервые, лучше воспользоваться зеркалом, чтобы смотря в отражение контролировать положение рук и удостовериться, что упражнения выполняются правильно.
Метки: программа для лица омоложение красота Патрисия Горовей упражнения фейсбилдинг |