-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Изгнанники из Рая...Художник Володя Попов (Масягин) (+18) - (0)

Когда б Адам не слушал Еву… (Но кто ж тогда об этом знал?) У Бога...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 54979
Комментариев: 394448
Написано: 794133

Как убрать второй подбородок?

Дневник

Вторник, 30 Января 2024 г. 13:48 + в цитатник

2835299_ybrat_vtoroi_podborodok (700x681, 608Kb)

Уход за лицом должен включать в себя не только использование масок и кремов, но и фейслифтинг.

Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Растяжка, если немеют руки

Дневник

Понедельник, 22 Января 2024 г. 13:21 + в цитатник

2835299_Rastyajka_esli_nemeut_ryki3 (700x466, 24Kb)

Онемение и покалывание рук происходит, если мы постоянно сгибаем их (что заметно, например, при работе за компьютером). Но для компенсации напряжения мышцам необходимо растяжение в обратную сторону. Вот какие упражнения и манипуляции помогут сделать растяжку мышц рук.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Два упражнения, которые помогут при боли в спине

Дневник

Вторник, 17 Октября 2023 г. 13:02 + в цитатник

2835299_bol_v_spine1 (700x635, 59Kb)

 Позвоночник – это ось, для человеческого тела, его опора, благодаря ему, мы двигаемся. От прочности мышц и связок, которые окружают позвоночник, зависит его здоровье. Чем он прочнее, тем меньше нагрузка на диски и суставы позвоночника. Жесткими или мягкими связками награждает нас природа, и мы имеем, то, что имеем. А вот мышцы можно и нужно укреплять. А для этого нужно делать упражнения. Упражнения не только укрепляют наш позвоночник, но и помогают снять спазм при боли.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения, которые балансируют эмоции и энергию

Дневник

Четверг, 31 Августа 2023 г. 15:05 + в цитатник

1 (700x700, 371Kb)

Следуйте этим советам, выполняйте нехитрые упражнения, и вы сможете значительно улучшить свое состояние...Я расскажу вам, за что отвечает каждый палец на наших руках.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для профилактики боли в шее

Дневник

Среда, 26 Июля 2023 г. 13:52 + в цитатник

2835299_Ypr (700x595, 49Kb)

Неприятные ощущения в области шеи можно предотвратить, если заниматься регулярной профилактикой и вести здоровый и здравый образ жизни. На что нужно обратить внимание? Резкие действия на уровне тела, речи и ума, вредные эмоции, не здоровое питание, незнание вселенских законов жизни являются основными причинами. И приводят к множеству неприятных ощущений.

 
Часто боль в задней части шеи настолько сильная, что ни голову повернуть, ни руку поднять невозможно. Многим, не понаслышке, знакомы неприятные ощущения хруста в шеи, или внезапно шея отказывается поворачиваться без боли. Очень часто бывает при резком повороте головы или после сна в неудобном положении болит шея сзади.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Варикозная болезнь: 7 обязательных упражнений, которые спасут ваши ноги

Дневник

Понедельник, 12 Июня 2023 г. 14:25 + в цитатник

2835299_Varikoznaya_bolezn1 (691x700, 47Kb)

Чтобы тонизировать сосуды нижних конечностей, необходимо физическими упражнениями усилить венозный отток. Регулярное выполнение предлагаемых упражнений приносит большое облегчение при варикозной болезни.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Гимнастика, которая может улучшить работу поджелудочной железы

Дневник

Вторник, 06 Июня 2023 г. 15:02 + в цитатник

Гимнастика, которая может улучшить работу поджелудочной железы1 (700x686, 242Kb)

При проблемах поджелудочной железы важно разумно практиковать физические нагрузки. Интенсивные упражнения в хронической фазе или в период обострения панкреатита строго противопоказаны. Предлагаем упражнения, которые применяются как профилактика и терапия заболеваний поджелудочной.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

5 Упражнений для снижения напряжения в шее

Дневник

Понедельник, 29 Мая 2023 г. 13:54 + в цитатник

2835299_sheya (700x389, 39Kb)

Такое заболевание, как остеохондроз, традиционно считалось старческой болезнью, однако он всё больше молодеет. Никто не готов к тому, что однажды какую-то часть тела пронзает боль. Шея, плечо – обычно первые страдают от неправильного образа жизни. Практически всё, что создано современным социумом как часть технического прогресса, бросает вызов нашему здоровью. К примеру, монитор компьютера или смартфон заставляют человека неестественно вытягивать вперёд голову, что, в случае длительного просмотра экрана, создаёт напряжение в области шеи. 
 
Другой важный момент – стресс. Сталкиваясь с ним, мы рефлекторно вжимаем голову в плечи, даже если визуально это не заметно. В результате возникают мышечные блоки, и, что хуже, становятся привычными.  
 
Специальные упражнения на растяжку и расслабление помогут снять не только болевой синдром, но и эмоциональное напряжение.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лимфодренажные прыжки: как, кому и зачем?

Дневник

Пятница, 12 Мая 2023 г. 14:37 + в цитатник

2835299_Limfodrenajnie_prijki1 (700x559, 130Kb)

Современный образ жизни подразумевает сидячую работу, передвижения на лифте, в автомобиле или общественном транспорте, отдых на диване под бормотание телевизора. Не удивительно, что многие люди имеют лишний вес, просыпаются по утрам с отеками из-за застоев лимфы, ведь только движения мышц помогают работе лимфосистемы. Разогнать жидкость и почувствовать бодрость помогут лимфодренажные прыжки.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как уменьшить боль в спине с помощью упражнений

Дневник

Понедельник, 08 Мая 2023 г. 15:51 + в цитатник

2835299_ypr (700x682, 251Kb)

Многие из нас сталкивались хоть раз с болью в спине. Вопреки обычному мнению твердая постель при спондилолистезе вряд ли показана, так как создает дополнительное давление на поясничный отдел позвоночника, вследствие более выраженного переднего изгиба (лордоза) за счет соскользнувшего позвонка. А прямое положение на спине с вытянутыми ногами на таком ложе увеличивает осевую нагрузку на межпозвоночные диски в 18 раз!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс из 3-х упражнений для облегчения и устранения болей в спине

Дневник

Среда, 03 Мая 2023 г. 14:18 + в цитатник

Комплекс из 3-х упражнений1 (700x466, 196Kb)

Боли в спине, это одна из часто встречающихся проблем многих людей, разной возрастной категории. Даже молодежь сегодня сталкивается с такой проблемой, что уж говорить о пожилых людях. Существует множество причин, которые вызывают этот неприятный и беспокоящий симптом. Пожалуй, самые распространенные известны всем.
 
Что касается снятия болей в спине, здесь к сожалению, большинство привыкло прибегать к помощи обезболивающих препаратов. Однако, стоит понимать, что это не всегда выход и существует более полезный и эффективный метод — физические упражнения.
 
В данной статье, мы подготовили комплекс из 3 упражнений, который непосредственно поможет растянуть позвоночник и мышцы спины, тем самым быстро и надолго устранить болевой синдром.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Полeзные уnpажнения, кoтopыe noмогут yбpaть acиммeтpию тeлa и улyчшить мeтaбoлuзм

Дневник

Среда, 03 Мая 2023 г. 13:58 + в цитатник
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

10 минут в день для сжигания лишних килограммов!

Дневник

Вторник, 02 Мая 2023 г. 15:18 + в цитатник

2835299_hydeem (700x363, 311Kb)

Многие были бы готовы заниматься спортом, если бы у них было время на занятия, деньги на посещение спортзала или просто отсутствие комплексов (особенно при большом лишнем весе!), чтобы бегать и качаться в потной майке под взглядами окружающих. Если это относится и к вам, вы должны понять: спортзал, безусловно, дает мотивирующую атмосферу, а его ресурсы (тренажеры, бассейн, сауна и пр.) — отличные вспомогательные средства. Вам помогут 10-минутные интенсивные разминки, которые выполняются КАЖДЫЙ день.

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс прocтых упрaжнeний для cнятия бoли в шee

Дневник

Суббота, 29 Апреля 2023 г. 14:34 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для профилактики сутулости и горба

Дневник

Вторник, 18 Апреля 2023 г. 14:05 + в цитатник
U.jpg


Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Чтоб давление не беспокоило. Простые упражнения.

Дневник

Понедельник, 17 Апреля 2023 г. 14:24 + в цитатник

2835299_Odno_yprajnenie_i_4_minyti__bolshe_nikakih_problem_s_davleniem (693x384, 110Kb)

Одно упражнение и 4 минуты — больше никаких проблем с давлением!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для гибкости шеи

Дневник

Вторник, 29 Марта 2022 г. 15:42 + в цитатник

Мы целый день сидим за компьютером, и шея страдает от напряжения первая! Вы можете помочь себе, если будете выполнять комплекс полезных упражнений для шеи.


1 (700x326, 80Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Китайские упражнения для оздоровления позвоночника

Дневник

Среда, 23 Марта 2022 г. 15:20 + в цитатник

2835299_Yprajneniya_dlya_ozdorovleniya_pozvonochnika (700x464, 221Kb)

Упражнения для оздоровления позвоночника
Встаньте прямо, вдохните, поднимите прямые руки над головой ладонями друг к другу.
 
Центр тяжести перенесите на правую ногу, слегка согните ее, не отрывая ступни от пола. Одновременно наклонитесь влево и вытяните выпрямленную левую руку горизонтально влево ладонью вверх. Левая нога остается прямой. Согнутая в лучезапястном суставе правая рука обращена ладонью вниз и образует полукруг над головой.
 
Вернитесь в исходное положение и выполните упражнение для другой стороны.
 
Повторите 4–6 раз.
 
Особенность упражнения заключается в согласовании движений с дыханием. Руки влево — вдох, руки вправо — выдох.
 
Следующее упражнение укрепляет мышцы поясницы и бедер.
 
Встаньте прямо, опустите руки, скрестите их на уровне нижней части живота. Левая ладонь лежит на ладони правой. Присядьте так, чтобы бедра были параллельны полу. На вдохе разгибайте колени и скрещенные руки, разворачивая их над головой ладонями вверх.
 
Выпрямите руки, разверните ладони наружу и широким плавным движением через стороны опустите вниз. На выдохе возвращайтесь в позу полуприсев со скрещенными руками, то есть в исходное положение.
 
Повторите 6 раз.
 
Движения рук должны напоминать вращение крыльев ветряной мельницы.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

2 простых упражнения для оздоровления сердца

Дневник

Суббота, 19 Марта 2022 г. 16:16 + в цитатник

упр для сердца (654x700, 361Kb)

Для укрепления сердечной мышцы, поддержки тонуса сосудов и нормализации артериального давления достаточно выполнять всего два простых упражнения. Такие упражнения помогут не только улучшить работу сердца, но и в целом оздоровить организм. Ежедневные тренировки дадут прилив бодрости и сил, поэтому не теряйте времени и приступайте к занятиям! Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с кардиологом и убедитесь в отсутствии противопоказаний. Во время занятий необходимо следить за дыханием (оно должно быть ровным и спокойным), а также не делать слишком резких поворотов и наклонов. Уровень нагрузки необходимо повышать постепенно. Перед тренировкой сделайте разминку – просто пройдитесь по комнате, периодически поднимая и опуская руки.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения восточной медицины, которые избавят от судорог в икроножных мышцах

Дневник

Четверг, 10 Марта 2022 г. 14:49 + в цитатник

2835299_Yprajneniya_vostochnoi_medicini_kotorie_izbavyat_ot_sydorog_v_ikronojnih_mishcah (700x615, 50Kb)

В знаменитом трактате времён династии Суй «Основная сокровищница происхождения и признаков болезней» сказано, что один из таких способов – это «лечь на спину, вытянуть ноги и руки, пятки наружу, пальцы направлены друг на друга, и вдохнуть носом семь раз. Если у вас анемия, слабое здоровье, гастриты, рвота или слабость кишечника, а также если вы подверглись внезапному воздействию холода, то беспокоить вас могут мышечные судороги.

 
Согласно традиционной китайской медицине, внутренней причиной судорог является недостаток ци (жизненной энергии) и крови, а внешней – негативное воздействие ветра-холода.
 
Судороги могут случаться при недостатке жизненной энергии и крови, когда мышцы получают мало питания, а также при атаке ветра-холода.
Поскольку все четыре конечности больше всего подвергаются воздействию ветра-холода, то часто возникают судороги кистей и стоп, при этом нижние конечности страдают чаще.
 
Существует много традиционных способов предупреждения и устранения судорог. Наиболее простым и лёгким из них является растяжка конечностей.
 
В знаменитом трактате времён династии Суй «Основная сокровищница происхождения и признаков болезней» сказано, что один из таких способов – это «лечь на спину, вытянуть ноги и руки, пятки наружу, пальцы направлены друг на друга, и вдохнуть носом семь раз. Это облегчит приступ ревматизма в коленях, боли в костях и судороги в мышцах».
 
 
2835299_1y (700x400, 35Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Ботокс-массаж «На 4 счёта», чтобы лоб разгладить и верхнее веко поднять

Дневник

Четверг, 10 Марта 2022 г. 14:24 + в цитатник

1 (700x394, 213Kb)

Этот массаж можно проделать как интенсивным курсом: каждый день, 15-20 процедур, так и включить в свой постоянный уход. Разовый эффект тоже будет заметен, хоть и продержится он недолго.

Массаж с быстрым эффектом, который убирает спазм и отек с волосяной части, лба, переносицы. Состоит из четырех приемов и начинается с затылка.
Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Простое и эффективное упражнение при варикозной болезни ног

Дневник

Среда, 09 Марта 2022 г. 15:25 + в цитатник

2835299_ (700x577, 76Kb)

Вращение стопами лежа

  • Лягте на пол и поднимите одну ногу вверх
  • Выполняйте вращательные движения стопой. Повторите по 20 раз в каждую сторону
  •  
Поменяйте ногу
И для похудения
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Четыре дыхательных упражнения, которые улучшат состояние вашего здоровья

Дневник

Понедельник, 07 Марта 2022 г. 15:47 + в цитатник

Четыре дыхательных упражнения, которые улучшат состояние вашего здоровья (635x700, 249Kb)

Упражнения для правильного дыхания

Регулярное выполнение перечисленных ниже упражнений, помогут вам значительно улучшить состояние собственного здоровья:

Упражнение первое

С помощью этого упражнения вы сможете нормализовать артериальное давление, очистится от токсинов и решить проблемы с пищеварением. Сядьте на стул и положите руки на колени. Затем высуньте язык и сверните его трубочкой. Сделайте глубокий вдох через язык и выдох через нос. Делайте упражнение каждый день по двадцать-тридцать повторений.

Упражнение второе

Это упражнение позволяет улучшить функциональность щитовидной железы и способствует быстрому выведению из организма вредных веществ. Высуньте язык на максимально возможную длину и направьте его кончик к подбородку. После этого начните делать медленные глубокие вдохи и выдохи. Делайте упражнение, пока не устанете.

Упражнение третье

Данное упражнение поможет вам зарядиться энергией, очистить свой мозг от негативных мыслей и улучшить выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Сядьте на ровную поверхность и распрямите спину. Соедините пальцы на груди, как будто вы молитесь. Затем сделайте ртом глубокий вдох, разделяя его на четыре цикла, и задержите дыхание на несколько секунд. После этого выдохните через нос, также разделив выдох на четыре цикла. После выдоха сделайте паузу на несколько секунд перед следующим вдохом.

Упражнение четвёртое

Упражнение позволяет избавиться от головной боли, способствует улучшению кровоснабжения мозга и приводит ваше душевное состояние в полную гармонию. Сядьте в удобную позу. Большим пальцем руки закройте правую ноздрю и сделайте вдох левой ноздрёй. После этого указательным пальцем прикрываем левую ноздрю и выдыхаем через правую. Таким образом, вам нужно вдыхать и выдыхать разными ноздрями в течение пятнадцати-двадцати минут. Перед выполнением упражнения убедитесь в отсутствии в носу слизистых выделений.

Для получения максимального результата, старайтесь выполнять упражнения каждый день, выделяя на это занятие тридцать-сорок минут своего времени!

Источник

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Простые упражнения для хорошей осанки

Дневник

Понедельник, 07 Марта 2022 г. 15:11 + в цитатник

Правильной осанкой называют способность поддерживать прямую спину без каких-либо мышечных усилий. Если для того, чтобы держать спину ровной, вам требуются дополнительные силы или вы чувствуете напряжение в позвоночнике, то, скорее всего, имеются нарушения осанки.


1СѓРїСЂ (697x700, 115Kb)

1. Наклоны стоя

Исходная позиция – стоя, руки отведите за спину, пальцы переплетите. Переверните кисти ладонями вниз, сделайте глубокий вдох. Делая выдох, выполните наклон вперед, одновременно поднимайте соединенные руки максимально вверх.

Следите, чтобы руки оставались прямыми до конца упражнения, они не должны сгибаться в локтях. Голову наклоняйте вперед, старайтесь прямые руки держать повыше. Зафиксируйте это положение на несколько секунд, одновременно задерживая дыхание. Не разжимая ладоней, медленно выпрямляйтесь. Повторите выполнение всех движений несколько раз.

2. Наклоны сидя на коленях.

Исходная позиция – сядьте на колени. Выполните все движения, как в первом упражнении. При наклонах вперед лоб должен коснуться поверхности пола.

Эти упражнения дают прекрасный лечебный эффект. При регулярном выполнении ваша талия станет гибкой, упражнения укрепит мышечный корсет и уменьшит проявления сутулости.

Источник
2 СѓРїСЂ (700x700, 146Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Синдром компьютерной шеи: как смартфон и компьютер становятся причиной болей и старения лица

Дневник

Четверг, 03 Марта 2022 г. 15:29 + в цитатник

2835299_Sindrom_komputernoi_shei1 (700x539, 127Kb)

Специалисты бьют тревогу – количество людей с таким синдромом растет с каждым годом. Только представьте, какой нагрузке подвергается шея, когда мы наклоняем голову – если вес головы составляет около 5 кг, то при ее наклоне на 30 градусов нагрузка на позвоночник увеличивается до 18 кг, а если наклонить голову на 60 градусов, то нагрузка будет составлять около 27 кг (ориентировочно столько весит восьмилетний ребенок).

Первые признаки синдрома компьютерной шеи
Исправить ситуацию удастся, если вовремя предпринять меры. На развитие синдрома компьютерной шеи указывают следующие признаки:
  • постоянная боль в шее и верхней части спины;
  • частые головные боли, особенно в области затылка;
  • нарушение зрения;
  • дискомфорт при выпрямлении спины.

2835299_sheya (700x700, 56Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения, которые снимают нагрузку с позвоночника

Дневник

Среда, 02 Марта 2022 г. 14:55 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Гимнастика для тонуса мышц лица и шеи

Дневник

Пятница, 25 Февраля 2022 г. 14:41 + в цитатник

2835299_Gimnastika_dlya_tonysa_mishc_lica_i_shei (700x644, 64Kb)

С возрастом мышцы лица слабеют, и контур лица теряет прежние очертания. Подтянуть лицо в силах каждой из нас при условии регулярного выполнения упражнений.

Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Легкая дыхательная гимнастика на 5 минут, которая поможет убрать отеки со всего тела

Дневник

Пятница, 18 Февраля 2022 г. 15:02 + в цитатник

дыхательная гимнастика! (700x652, 374Kb)

Сегодня расскажу о дыхательной практике с нового обучения по лимфодренажной гимнастике. Эта практика подойдет для тех, кто постоянно сталкивается с отеками рук, ног и лица.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Несколько нажатий и несколько минут на упражнение и нависшие веки снова станут подтянутыми, а взгляд открытым и молодым

Дневник

Вторник, 15 Февраля 2022 г. 14:23 + в цитатник

1 взгляд (700x393, 270Kb)

Нависшие веки старят женщину не меньше, чем глубокие морщины . Они делают взгляд тяжелым, грузным и меняют архитектуру лица не в лучшую сторону.
Мышцы, которые отвечают за тонус этой области, редко задействуются нами в обычной повседневной жизни, поэтому нередко первые признаки нависших век начинают появляться уже после тридцати лет, а иногда и раньше.
Поднять нависшие веки получится довольно быстро, т.к. мышцы откликаются на упражнения очень хорошо. По статистике, эта зона на лице является самой легко для исправления и упражнения всегда срабатывают при регулярном выполнении.
Если нависшее веко не вызвано генетической предрасположенностью, то массаж и упражнения отлично справится с проблемой и вернёт тонус мышцам.
Некоторые косметологи и мастера фес-фитнеса утверждают, что даже при наличии генетической предрасположенности можно скорректировать нависшее веко и немного его уменьшить.

Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Простые упражнения, чтобы поднять уголки губ и перестать выглядеть расстроенным и уставшим

Дневник

Понедельник, 14 Февраля 2022 г. 13:53 + в цитатник
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Йога для лица

Дневник

Среда, 09 Февраля 2022 г. 13:42 + в цитатник

Йога для лица (700x699, 192Kb)

Что такое фейс-йога
Как становится ясно из названия, йога является разновидностью тренировки для вашего лица. Это относительно новое направление в домашней борьбе с признаками возрастных изменений кожи лица. Таких, как отечность, поплывший овал, заломы и носогубные складки. Фейс-йога позволяет сохранить тонус и упругость кожи, которые закономерно снижаются с возрастом. Программа состоит из простых упражнений, нацеленных на напряжение и расслабление лицевых мышц. Сегодня преподавателей по фейс-йоге можно найти в любой стране мира, но создателем методики считается жительница Японии Фумико Такацу.

15 лет назад 36-летняя девушка попала в автомобильную катастрофу, едва уцелев. Когда её выписали из больницы, оказалось, что лицо и тело Такацу изувечены. После травм черты её лица стали ассиметричными. Фумико испытывала из-за этого серьёзные психологические проблемы. Она начала осваивать йогу, чтобы стать спокойнее и восстановиться после травм. Заметив первые положительные изменения, она задумалась о том, можно ли применить технику йоги для лица. Фумико адаптировала её, избавилась от морщин и диспропорции. Ну а потом она заметила, что бонусом получила гладкую кожу без морщин.

Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Если у Вас поднялось давление и Вы вызвали скорую...

Дневник

Четверг, 13 Января 2022 г. 16:14 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Полезные упражнения для здоровья

Дневник

Четверг, 13 Января 2022 г. 15:33 + в цитатник
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что делать дома, если болит плечо

Дневник

Вторник, 11 Января 2022 г. 16:18 + в цитатник

Что делать дома, если болит плечо (570x279, 135Kb)

При внезапном появлении сильных болевых ощущений нужно, прежде всего, успокоиться и принять верное решение: обратиться за медицинской помощью.
 
Следует знать: любые острые заболевания, в том числе, сопровождающиеся выраженным болевым синдромом, легче поддаются лечению и часто полностью вылечиваются. Поэтому, чем раньше вы обратитесь к врачу, тем благоприятнее будет исход заболевания.
Но в жизни бывают такие ситуации, когда сразу посетить врача нет возможности. Что делать, если боль в плече не уменьшается? Совет все тот же: обращайтесь к врачу, он поможет даже при запущенном состоянии: снимет болезненность и приостановит прогрессирование болезни.
 
Чем помочь себе самостоятельно
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

8 УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ, ЧТОБЫ ЭФФЕКТИВНО ПРОКАЧАТЬ ВСЕ ТЕЛО

Дневник

Вторник, 11 Января 2022 г. 16:01 + в цитатник
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Омолаживающая программа для лица Патрисии Горовей

Дневник

Понедельник, 10 Января 2022 г. 15:26 + в цитатник

2835299_Omolajivaushaya_programma_dlya_lica_Patrisii_Gorovei (700x393, 51Kb)

Вернуть молодость лица можно с помощью нескольких простых упражнений. Если самомассажем вы занимаетесь впервые, лучше воспользоваться зеркалом, чтобы смотря в отражение контролировать положение рук и удостовериться, что упражнения выполняются правильно.

Заниматься очень удобно в утренние либо вечерние часы, когда на лицо еще не нанесен или уже смыт макияж, а вы расслаблены. Изначально упражнениям достаточно уделять 15 минут, а после тренировки вы сможете заниматься в любое удобное для вас время и где угодно.
 


Как вернуть лицу молодость
Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [61] 60 59 ..
.. 1