...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Дождь от неба до земли. - (0)Дождь от неба до земли. Дождь в серебряной пыли. Дождь, ты путь на небеса. Дождь - Вселенной го...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
(и еще 16193 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник домашняя выпечка друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер лиля град марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом чёрный ящик элинушка
10 минут в день для сжигания лишних килограммов! |
Дневник |
Многие были бы готовы заниматься спортом, если бы у них было время на занятия, деньги на посещение спортзала или просто отсутствие комплексов (особенно при большом лишнем весе!), чтобы бегать и качаться в потной майке под взглядами окружающих. Если это относится и к вам, вы должны понять: спортзал, безусловно, дает мотивирующую атмосферу, а его ресурсы (тренажеры, бассейн, сауна и пр.) — отличные вспомогательные средства. Вам помогут 10-минутные интенсивные разминки, которые выполняются КАЖДЫЙ день.
Метки: фитнес здоровье упражнения похудение тренировка |
Как убрать большой живот без тяжелых тренировок и голодовок |
Дневник |
Убрать жир с живота – не такая сложная задача, как может показаться с первого взгляда. Тут главное – действовать верно и соблюдать правило постоянства. О 3 лучших упражнениях против жира на животе рассказываем сегодня + делимся рекомендациями по питанию и образу жизни!
Метки: тренировка убираем живот простые упражнения здоровье |
Как уменьшить объем бедер, выполняя ежедневно по 3 упражнения. |
Дневник |
Если быть последовательными и заниматься регулярно, можно отлично прокачать внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, а заодно убрать жир и с других частей тела. Выполняйте эти 3 упражнения, чтобы ваши бедра уменьшились в объеме, а вы смогли носить такие наряды, которые нравятся, а не те, что подходят по размеру.
Метки: фитнес тренировка уменьшаем объём бедер |
Тренируем голеностоп |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения для суставов здоровье |
БЫСТРАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ |
Дневник |
Метки: тренировка БЫСТРАЯ ТРЕНИРОВКА упражнения ДЛЯ ЯГОДИЦ |
Лучше, чем приседания! 4 упражнения для мышц ног. |
Дневник |
«Ноги — одна из самых больших и требующих проработки зон на теле человека. Многие девушки, стремящиеся подкачать ноги, хотят поработать с задней поверхностью бедер, чтобы получить красивый изгиб и стройные ноги. Мужчины мыслят иначе: они жаждут видеть рельефные, объемные, накачанные ноги, поэтому уделяют внимание передней части бедра (квадрицепсам) и задней части (бицепсам и икрам). Конечно, можно уделять особое внимание какой-то определенной их части, но лучше прокачивать ноги полностью, чтобы они выглядели гармонично.
И мужчинам, и женщинам рекомендуется начинать тренировки на ноги с прокачки задней и передней поверхностей бедра. Ниже приведены пять самых эффективных упражнений, которые задействуют как раз эти мышцы ног».
Метки: тренировка упражнения для ног красивые ноги |
Подтянутое тело всего за 20 минут в день! |
Дневник |
Метки: тренировка пилатес стройное тело упражнения |
Как накачать ягодицы: советы тренера |
Дневник |
Метки: Как накачать ягодицы советы тренера упражнения здоровье красота тренировка |
Простые упражнения для похудения |
Дневник |
Метки: упражнения похудение тренировка |
Зарядка против старения: 3 простых упражнения для женщин 55+ |
Дневник |
Метки: Зарядка против старения упражнения здоровье тренировка |
Как стать сильнее всего за 15 минут в день! |
Дневник |
Если вы хотите быстро привести себя в форму, но на полноценные и продолжительные занятия у вас не хватает времени, то вы будете рады узнать, что добиться результатов можно всего за 15 минут в день! Предложенные ниже упражнения включены в круговые тренировки высокой интенсивности, так что вы точно увидите эффект!
Метки: тренировка упражнения здоровье фитнес |
6 упражнений для стройных бедер |
Дневник |
10 минут тренировки внутренних бедер в сочетании с хорошим тренировочным планом и питанием, дает быстрые результаты.
Метки: тренировка упражнения для бёдер упражнения фитнес |
Энергозатратная тренировка на полу против обвисшего живота и дряблых ног за 7 минут в день без инвентаря |
Дневник |
Золотое правило достижения подтянутого живота и ног заключается в контроле поступающей с пищей и расходуемой посредством движения энергии, чередовании кардио и силовых тренировок, а также исключении из рациона продуктов, благодаря которым висцеральный жир растёт и успешно добавляет лишние сантиметры в талии даже худым с виду людям. Заниматься надо хотя бы 2-3 раза в неделю.
Метки: тренировка от дряблости мышц для живота для ног энергозатратная тренировка фитнес |
Тренируем мышцы пресса |
Дневник |
Метки: пресс упражнения тренировка красота здоровье |
Лучшие упражнения для нижнего пресса |
Дневник |
Чтобы похудеть и получить рельефные мышцы, нужно тренировать все тело» — говорит Аманда Батлер, дипломированный тренер и инструктор в Нью-Йорке. «К тому же, сильные мышцы живота могут помочь уменьшить боль в спине».
Попробуйте комплекс упражнений для нижнего пресса в домашних условиях и вы удивитесь результату.
Выполняйте каждое упражнение 30 секунд с 10-и секундным отдыхом между ними. Повторите полный комплекс 1-3 раза.
Метки: упражнения для нижнего пресса упражнения упражнения на пресс тренировка |
УПРАЖНЕНИЯ, которые БЫСТРО приведут вас в форму |
Дневник |
Метки: тренировка поддержание формы здоровье Фитнес-упражнения |
Тренировка, которая приведет мышцы в тонус |
Дневник |
Метки: упражнения тренировка здоровье мышцы суставы Фитнес-упражнения |
7 упражнений и 15 минут для супербыстрого похудения |
Дневник |
Чтобы обеспечить нагрузку на все группы мышц, необязательно идти в тренажерный зал. Вы вполне можете провести эффективную тренировку без специального спортивного инвентаря. Уделите этому комплексу упражнений 15 минут, и вы будете приятно удивлены результатом.
Метки: упражнения суперпохудение тренировка здоровье лишний вес Фитнес-упражнения |
7 упражнений и 15 минут для супербыстрого похудения |
Дневник |
Чтобы обеспечить нагрузку на все группы мышц, необязательно идти в тренажерный зал. Вы вполне можете провести эффективную тренировку без специального спортивного инвентаря. Уделите этому комплексу упражнений 15 минут, и вы будете приятно удивлены результатом.
Метки: упражнения суперпохудение тренировка здоровье лишний вес Фитнес-упражнения |
Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле. Четыре минуты без усталости. |
Дневник |
Метки: привычка сидеть на стуле похудение стройная фигура здоровье тренировка |
Идеальное тело за 20 минут в день |
Дневник |
Для этой тренировки вам не понадобятся особые приспособления, кроме коврика. Вы можете выполнять упражнения прямо у себя дома. Рекомендации: обязательно отдыхайте после каждого упражнения и придерживайтесь инструкции, которая дана ниже. Цель - сделать максимум повторений в заданное время, сделать паузу и перейти к следующему пункту.
Метки: тренировка упражнения идеальное тело фигура красота здоровье |
Дандасана - упражнение, которое тренирует все мышцы тела |
Дневник |
Метки: Дандасана йога здоровье тренировка |
Гимнастика для печени |
Дневник |
Метки: здоровье печени здоровье упражнения тренировка |