Нельзя получить красивые формы, упругие ягодицы, просто сидя на них, об этом не устаёт утверждать Аманда Элайз Ли, и я с ней согласна. На своих страницах  Instagram она публикует свои тренировки с тем, чтобы её последователи могли с успехом заниматься. Вы только посмотрите, как она занимается, если хотите иметь такую же попу, присоединяйтесь к ней! УСпеха Вам!

Для похудения помогут статические упражнения. Для их выполнения надо просто принять нужную позу и находиться в ней до ощущения характерного жжения, которое говорит о том, что работа по сжиганию лишнего веса началась. Прелесть этих упражнений в том, что они не имеют никаких противопоказаний. Садитесь в удобную для Вас позу и худейте. А лучше, если Вы будете принимать каждую из этих поз последовательно. Удачи Вам в похудении!

Для тех, кто не верит в эффективность статических упражнений, обычный комплекс упражнений для похудения.

Упражнения на пресс каждый из нас делал с детства, но почти никто не обращал внимания на скручивания, а ведь они являются самыми эффективными упражнениями из всех, предназначенных для избавления от живота. Получить в награду за труд плоский, подтянутый животик – что может быть лучшей наградой за упорный труд! Заниматься собой можно в любой обстановке, удобнее всего, конечно, дома. Вам не понадобятся никакие тренажёры, только терпение, выдержка и регулярные тренировки. Лучше - каждый день, но допускаются и тренировки через день. Приветствуются тренировки на воздухе!

Фото кликабельно, приведёт Вас к упражнениям.