Даже если Вы очень заняты на работе, а дома у Вас полно дел, которые, кроме Вас сделать никто не в состоянии, надо уметь находить время для себя любимой! Вы же находите время для маникюра, или создания причёски. Для здоровья тоже надо уметь находить время. Для этой тренировки Вам понадобится всего пол часа, зато весь день пройдёт у Вас на подъёме, Вы будете активно включаться в любые дела, которые Вам придётся сделать. Для хорошего бодрого утра нужно совсем немного, только не делайте упражнения после завтрака. Для них лучше встать пораньше на полчасика, выпить стакан воды и приступать к тренировке. Удачи всем, кто прислушивается к моим советам! Хорошего и бодрого утра всем, кто меня не слышит.

Не заниматься физическими упражнениями просто, гораздо трудней заставить себя заниматься хоть по 15 минут в день. Поверьте, этого времени недостаточно, чтобы посмотреть хорошую передачу или прочитать книгу. И уж совсем не хвати времени, чтобы по душам поговорить с подругой. Зато эти 15 минут могут стать бесценными, если Вы посвятите их своему здоровью! Ничто другое не может быть для нас важнее, правда, понимаем мы это слишком поздно. Хотите жить долго и счастливо, уделяйте время на занятия физкультурой сегодня, ведь завтра может быть слишком поздно, следите за правильным питанием, гуляйте на свежем воздухе, ведите активную жизнь, вместо того, чтоб бесцельно сидеть на диване. Живите и наслаждайтесь каждой секундой сейчас, потом может быть слишком поздно. Для многих может быть не известно, что для того, чтобы сжечь 200 ккал, можно:

Хотите убрать бока быстрее - попробуйте, Вам предлагается вариант, как убрать бока за 3 минуты в день

https://ok.ru/video/270319028873

Выбирайте, как Вам удобнее!

Многие люди ходят на тренировки в спортзалы для того, чтобы иметь красивую и подтянутую фигуру. Это упражнения можно делать, не выходя из дома, у себя на диване.

Главное - начать, и всё получится!

Не бывает упражнений, которые Вы не могли бы выполнить, но всегда смотрите на них с точки зрения разумности. Решите для себя, что Вам важнее – красивая фигура, или спокойная жизнь; восхищение окружающих или их равнодушные взгляды. После этого приступайте к тренировкам. В предложенных упражнениях нет ничего сложного, даже наоборот, выполнить их сможет каждый, если у Вас нет противопоказаний к занятию спортом.

Упражнения на пресс нужны не только для стройной фигуры, но и для красивого и пропорционально слаженного тела. Нельзя тренировать один участок тела, оставляя другой без внимания. Нельзя заниматься прессом, если болит спина. Всё должно быть гармонично и красиво. Не зря ведь говорят, что в красивом теле здоровый дух! Человек больной и выглядит иначе, и походка у него не та, и осанка не на высоте. Здоровья всем Вам! Упражнения для пресса выполняйте по 20 повторов каждое в одинаковом темпе. Не надо спешить и стараться сделать их как можно быстрее, это ни к чему. Выполнять упражнения нужно медленно и с удовольствием, только тогда Вы добьётесь желаемого результата!

Этот небольшой комплекс поможет избавиться от небольшого животика, влезть в любимые джинсы и надеть красивое обтягивающее платье. Хотите проверить – пробуйте, эти упражнения годятся для всех, особенно для молодых мам. Удачи всем в выполнении упражнений!