Многие не верят, что можно похудеть и без диет, не затрачивая особых усилий на изнурительные тренировки. Конечно, сбросить вес можно и в тренажёрном зале, но при этом физическую нагрузку надо регулярно увеличивать, или хотя бы держать на постоянном уровне, не каждому такое по силам. Можно похудеть и просто, соблюдая разумные правила здорового питания и сбросить за месяц 3-6 кг. Многие умудряются сбросить и больший вес, но при этом ограничения неизбежны.  Рассмотрим вариант для любого среднестатистического человека, который позволит похудеть на 3-6 кг без всякого вреда для здоровья.