🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Волшебство - это Сила Каждого Дня..... - (0)Волшебство - это не что-то абстрактное. Волшебство - это Сила Каждого Дня. Жить в Согласии ...
(и еще 13859 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник домашняя выпечка друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом фитотерапия чёрный ящик элинушка
Растягиваем мышцы правильно: упражнения |
Дневник |
Итак, приступаем!
Метки: упражнения на растяжку растяжка упражнения здоровье |
Упражнение для одновременного укрепления мышц живота и спины |
Дневник |
Многие из нас проводят большую часть времени сидя. Это по большому счету не наша вина, просто таков современный мир. Вот только это пагубно влияет на наше здоровье. Поработав на сидячей работе годик-другой, ты начнешь замечать, что спина стала болеть, а спасательный круг на талии уже слишком заметен. Если ничего не делать, это может превратиться в настоящую проблему. Предлагаю Вам одно простое упражнение, которое поможет справиться сразу с тремя проблемами: болями в спине и пояснице, а также спасательным кругом на талии.
Метки: здоровье растяжка упражнение для спины упражнение для живота |
Снять напряжение в пояснице: 5 упражнений на каждый день |
Дневник |
Максимально сведите лопатки и прогните спину. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов и выдохов.
Метки: упражннения йога снимаем напряжение растяжка здоровье спина |
Как сделать растяжку позвоночника всего за 2 минуты! |
Дневник |
Метки: растяжка растяжка позвоночника упражнение |
8 УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ, ЧТОБЫ ЭФФЕКТИВНО ПРОКАЧАТЬ ВСЕ ТЕЛО |
Дневник |
Метки: упражнения растяжка фитнес |
Упражнения на растяжку всего тела |
Дневник |
Метки: Упражнения на растяжку растяжка здоровье |
Упражнения на вытяжение по методу Маккензи при болях в спине |
Дневник |
Метки: упражнения Гимнастика Робина Маккензи вытяжение растяжка при болях в спине |
Как продлить молодость: растяжка, активирующая женские гормоны |
Дневник |
Метки: растяжка молодость гормоны Фитнес-упражнения здоровье |
Растягиваемся правильно: Стретчинг для мышц |
Дневник |
Метки: Растягиваем мышцы упражнения растяжка |
Растяжки йоги для повышения эффективности, которые можно выполнять за рабочим столом |
Дневник |
Здорово заниматься йогой до или после работы, но вы также можете включить растяжку в остаток дня. Натяжные перерывы особенно важны для людей , чья работа требует от них , чтобы сидеть за столом перед компьютером в течение долгих часов, что может привести к боли в спине и боли в шее.
1. Шейные роллы.
Метки: йога растяжка асаны упражнения здоровье |
Для чего нужна растяжка мышц? |
Дневник |
Метки: здоровье растяжка упражнения на растяжку |
10 упражнений, повышающих тонус в мышцах |
Дневник |
Чтобы чувствовать себя здоровым, нужно вести активный образ жизни, и заниматься спортом. Часто у нас не хватает времени на эти занятия, в результате ноют мышцы и суставы, у нас не хватает сил к вечеру на то, чтобы двигаться. Поэтому нужно находить время на занятие спортом, во всяком случае, минут 20 в день можно найти каждому. Совсем не обязательно выполнять комплекс каких-то сложных упражнений, выберите 2-3 упражнения для себя и выполняйте их с удовольствием каждый день.
Помните, важно заниматься регулярно!
Метки: упражнения растяжка фитнес дома |
5 причин иметь хорошую растяжку |
Дневник |
Метки: здоровье спорт растяжка мотивация |
Упражнения на растяжку плечевого пояса для улучшения осанки |
Дневник |
Данное упражнение должно стать стартом для остальной серии упражнений, направленных на снятие напряжения в плечевых суставах.
«Данное упражнение многим поможет привести в норму осанку, выпрямит позвоночник, улучшит циркуляцию крови», — рассказывает Ву.
Из положения стоя слегка ссутультесь вперед. Не переусердствуйте, мы и так часто находимся в подобном положении. Затем выпрямите спину, слегка сохранив прогиб в спине. Наша модель, физиотерапевт Ребекка Янг, советует расположить большой палец между лопаток, чтобы почувствовать движение в нужном месте: спине и лопатках. Повторяйте по 3-5 раз в каждую сторону.
Упражнение звучит довольно просто, но вам необходимо сконцентрироваться на изолировании лопаток (т.е. не просто двигать плечами вверх и вниз).
Начните с комфортного положения стоя, руки по бокам. Двигайте лопатками вверх, затем назад (как бы отталкивая их от тела) и вниз. Достаточно двигаться в каждую сторону всего на сантиметр. В каждом положении задерживайтесь на 10 секунд и более.
Метки: Упражнения на растяжку растяжка упражнения для плеч здоровье |
Упражнения для растяжки ног |
Дневник |
Метки: йога растяжка упражнения асаеы здоровье |
5 лучших упражнений на растяжку, которые вам нужно регулярно выполнять. |
Дневник |
НЕЛЬЗЯ делать:
Эти упражнения были разработаны Мэрилин Моффат, профессором физиотерапии из Нью-Йоркского университета.
Метки: растяжка упражнения гимнастика здоровье |
🌸 8 упражнений на растяжку, чтобы эффективно проработать всё тело 🌸 |
Дневник |
Метки: здоровье упражнения растяжка |
СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЕДЕТ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ |
Дневник |
Метки: растяжка советы упражнения сидячий образ жизни |
Упражнения для растяжки и укрепления мышц |
Дневник |
Метки: упражнения красота и здоровье растяжка укрепление мяшц |
Растяжка спины: Как, кому и зачем |
Дневник |
РАСТЯЖКА спины для начинающих – это отличный способ избавится от сутулости, подготовить свой мышечный корсет к будущим нагрузкам и значительно ✅увеличить собственную гибкость. В условиях сидячего образа жизни и постоянно зафиксированного позвоночника в одном положении она просто необходима.
Метки: растяжка здоровье упражнения |
Почему стало модно лежать на валике из полотенца и так ли это полезно для спины? |
Дневник |
Метки: упражнение похудение растяжка спина лечение позвоночник здоровье |
11 растяжек седалищного нерва, чтобы избавиться от ишиаса, боли тазобедренного сустава и боли в пояснице |
Дневник |
Метки: растяжка помощь при боли рпзблоктровка нерва |
Разгружаем спину. Гимнастика на рабочем месте |
Дневник |
Метки: Разгружаем спину Гимнастика на рабочем месте упражнения растяжка |