-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 48091
Комментариев: 377485
Написано: 762620

Записи с меткой насморк

(и еще 6449 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

акварель акупрессура акупунктура арт блог вкусно и просто головная боль графика дача девушка девушки десерт дневник дом домашняя выпечка женский портрет женщина живопись закуска здоровье иллюстрации ирина расшивалова картины комнатные цветы красота маска для лица маска от морщин массаж мои стихи народная медицина ольга мешковская пятакова омоложение оформление дневника пасха печенье пирог пирог к чаю поздравление приготовление приусадебный участок проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками растения рецепт рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рисунок с днем рождения сад самомассаж стихи торт к чаю точечный массаж упражнение упражнения уход уход за лицом цветы цветы и растения элинушка

Есть 3 способа избавиться от насморка за 30 минут

Дневник

Суббота, 18 Июня 2022 г. 14:10 + в цитатник

2835299_Est_3_sposoba_izbavitsya_ot_nasmorka_za_30_minyt (700x393, 246Kb)

Синуситы и гаймориты — штука очень неприятная и нередко болезненная. Начиная от постоянного давления в голове и заканчивая хлюпающим носом, воспалённым горлом и температурой, этот недуг способен любого выбить из колеи.
 
Но если эта напасть одолела вас или кого-то из ваших близких, не спешите бежать в аптеку! Попробуйте один из этих эффективных натуральных способов!
 
Вариант 1: Надавите на брови.
Если вас донимает заложенный нос, этот простой способ принесёт вам быстрое облегчение. Просто нажимайте пальцами на обе брови с равной силой.
Начинайте с краёв бровей, склонив голову вперёд и опершись на руки (локтями упритесь в ровную поверхность).
 
Когда вы почувствуете, что давление спадает, переходите к средней части бровей. Надавливайте, пока снова не почувствуете, что давление сдвинулось, затем перемещайтесь к концам бровей. Достигнув крайней точки, делайте круговые движения пальцами.
 
Эта процедура поможет вам прочистить заложенный нос в считанные секунды!
 
2835299_tochki (700x413, 39Kb)
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Советы, которые помогут легко избавиться от заложенности носа.

Дневник

Суббота, 09 Апреля 2022 г. 15:42 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Точечный массаж при насморке и заложенности носа

Дневник

Суббота, 09 Апреля 2022 г. 15:20 + в цитатник

Против заложенности носа! (700x525, 114Kb)

Мы уверены, каждый из вас знаком с такой неприятной штукой, как насморк. Однако, обычно, он приходит — в самый неподходящий момент. И способен достаточно сильно отравить нам жизнь. Если вы считаете, что ничего страшного в этом нет. Спешим вас разубедить. Медики считают, что заложенность носа снижает качество жизни сильнее, чем такие неприятные заболевания, как болезни легких и даже болезнь сердца. Это может показаться невероятным, но с насморком можно бороться с помощью самомассажа. Для этого необходимо воздействовать на точки, расположенные в бороздках, над крыльями носа. Просто помассируйте две симметричные точки, одновременно, в течение 2-3 минут. И Вы заметите, как неприятная слизь в вашем носу начнет рассасываться.


Против заложенности носа1 (670x377, 100Kb)

При головной боли

Читать далее...

Метки:  

Тибетский способ избавления от заложенности носа. Точечный массаж при ПЕРВЫХ признаках насморка.

Дневник

Четверг, 15 Июля 2021 г. 15:10 + в цитатник

2835299_zdor (700x366, 96Kb)

Массаж выполняется подушечками пальцев. Достаточно интенсивно, но не до боли! Проходим по всем точкам несколько раз. На весь цикл - не менее минуты.
 
❗️Нельзя при повышенной температуре тела!
Этот самомассаж облегчает дыхание, помогает более быстрому отхождению слизи.
 
В тибетской медицине считается, что насморк нельзя останавливать, но нужно и можно стимулировать отхождение слизи. Они даже намеренно щекочут палочкой ноздри, чтобы вызвать усиленное чихание. Я честно скажу, что последний вариант (щекотку) не пробовала, поэтому ничего не могу сказать насчет эффективности. А вот по поводу того, что самомассаж реально облегчает дыхание - это факт. При условии, что вы не запустили насморк.
А при при ПЕРВЫХ признаках боли в горле выполняется массаж челюсти.
В тибетской медицине считается, что при ангинах важнее всего усилить приток крови в область челюсти. Поэтому не стесняйтесь ее массировать. Это к тому же улучшает овал лица, помогает избавиться от второго подбородка.
 
Как массировать: щипковый массаж от подбородка вдоль челюсти к мочкам ушей. Затем - растирающие движения пальцами снова от подбородка - к мочкам. Бальзам "Звездочка" способен усилить эффект.
 
❗️Надеюсь, вы разумны и понимаете, что ангина не лечится без врача! А уже будет ли это классический врач из поликлиники или врач, практикующий методы традиционной медицины - ваш выбор. Я предпочитаю второе.
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как быстро избавиться от насморка

Дневник

Пятница, 16 Апреля 2021 г. 14:59 + в цитатник

Как быстро избавиться от насморка1 (699x700, 373Kb)

Насморк - неприятная вещь! Особенно если он хронический, сопровождается головной болью, разбитостью, температурой.  Если Вы не знаете причину своего насморка, непременно покажитесь врачу, он посоветует Вам эффективное средство для его лечения. Хотя, говорят, что хоть лечи насморк, хоть не лечи, всё равно он пройдёт через неделю. Может быть. и пройдёт, а может, и нет! Выяснить причину насморка сможет только специалист. Не занимайтесь самолечением, не принимайте сосудосуживающие препараты, это может быть опасно для Вас!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как правильно промывать нос

Дневник

Вторник, 29 Декабря 2020 г. 09:41 + в цитатник


нос
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Капли в нос при простуде народные средства

Дневник

Понедельник, 16 Ноября 2020 г. 14:00 + в цитатник

2835299_Kapli_v_nos_pri_prostyde_narodnie_sredstva (700x466, 33Kb)

Для лечения насморка нужно втягивать жидкость с ладони одной ноздрей, а выливать из другой ноздри или изо рта. После процедуры высморкаться, нос очищается мгновенно, вода смывает находящиеся в носу вирусы. Это народное средство помогает вылечить насморк за один день, максимум за 2 дня. Промывать надо теплой водой с добавлением соли, лучше морской пищевой (на стакан воды 1 чайная ложка соли). Повышает лечебные свойства такого промывания добавление в воду настойки прополиса, календулы или эвкалипта (0,5 ч. л. на стакан воды). Так же хорошо помогает промывание носа отваром свёклы. Если для профилактики промывать нос водой каждый день, то шанс получить насморк сводится к нулю

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Точечный массаж от насморка и заложенного носа

Дневник

Пятница, 06 Ноября 2020 г. 14:38 + в цитатник

2835299_Tochechnii_massaj_ot_nasmorka_i_zalojennogo_nosa (700x525, 240Kb)

Чем вы лечите заложенность носа? Многие пользуются назальными каплями и спреями, хотя аналогичного эффекта можно добиться с помощью точечного массажа.

Такой массаж позволяет:
 
  • активировать скрытые ресурсы организма;
  • запустить биопроцессы, снимающие воспаление, нормализующие кровоток и улучшающие защитную функцию организма;
  • снять напряжение с мышц;
  • наладить отток слизи;
  • устранить боль.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как избавиться от инфекции носовой полости

Дневник

Вторник, 10 Декабря 2019 г. 16:04 + в цитатник

Говорят - лечить насморк бесполезно, если лечишь его, он пройдёт через 7 дней, не лечишь - пройдёт через неделю!

заложенность носа (700x431, 297Kb)

Действительно, от инфекции носовых пазух избавиться очень сложно. Только начал идти на поправку, на улицу вышел, холодный воздух, и опять всё по-новому. А такая погода, как сейчас: то плюс, то минус – самая опасная. Вирусы могут атаковать в любую минуту, а если организм слаб, не может защититься, то насморк его одолеет сразу.  Некоторые умудряются за сезон переболеть несколько раз подряд. Зачастую повторный глубокий насморк перерастает в гайморит. Как же поступить тем, кто столкнулся с этой проблемой? Ответ прост — делать экспресс-массаж и пить лечебный потогонный чай!
ИНГРЕДИЕНТЫ
 
1 ч. л. багульника
2 ч. л. цветков и листьев липы
1 ч. л. посконника прободенного
ломтик лимона
0,5 л воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
 
Залейте травы кипятком и дайте чаю настояться 5 минут.
Употребляйте горячий напиток не менее 5 раз в сутки и не забывайте делать массаж. Уже через день вы почувствуете значительное облегчение. Продолжайте делать все процедуры до полного исчезновения симптомов.

[more-[
при насморке (700x431, 256Kb)

Воспаление носовых пазух
 
Тем, кто хочет поскорее избавиться от гайморита, стоит запомнить эти 5 точек на лице и делать пятиминутный массаж не менее 3 раз в день.
Точка №1
 
Подушечками указательных пальцев массируйте симметричные точки в области крыльев носа.
 
Точка №2
 
Выполняйте массаж кончиками пальцев надавливающими движениями. Тщательно массируйте область пересечения верхней губы и носа.
Точка №3
 
Массируйте кончик носа поглаживающими и пощипывающими движениями.
 
Точка №4
 
Обязательно уделите внимания симметричным областям у наружного уголка каждого века.
 
Точка №5
 
Завершающий этап — массаж области переносицы.


воспаление (700x413, 169Kb)

Здоровья всем и отличного настроения!

чай (700x486, 262Kb)

Лужеренко Ирина Альбертовна

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Самомассаж при инфекциях носовых пазух (насморк, гайморит, ОРЗ)

Дневник

Четверг, 06 Сентября 2018 г. 11:52 + в цитатник

alt="Самомассаж при инфекциях носовых пазух (насморк, гайморит, ОРЗ),ТОЧКИ САМОМАССАЖА "

Осень – это и наступление холодов. Они незаметно подкрадываются к нам, и первыми, кто страдает от них, являются люди с ослабленным иммунитетом. Не все запаслись силами во время отпуска, многие люди болеют по нескольку раз в году, и чаще всего, простудными заболеваниями. Они страдают от сквозняков, от холодной воды, даже на улицу лишний раз выйти не могут, особенно в слякотную погоду. Им надо быть особенно осторожными, не забывать вовремя перейти на тёплую одежду. Спасает людей с ослабленным иммунитетом и правильный режим дня, в котором предусмотрено время на дневной сон, полноценное питание (им нельзя сидеть на диетах!), ежедневные прогулки. Если промочили ноги, обязательна ножная ванна с хвойным экстрактом и напиток, приготовленный по этому рецепту, на 1 литр кипятка:
1 чайная ложка багульника,
2 чайные ложки цветков и листьев липы,
1 чайная ложка посконника прободенного,
Ломтик лимона,
1 чайная ложка мёда
Свесь залить кипятком, настоять 30 минут, процедить, выпить тёлым
Точечный массаж поможет избежать насморка, заложенности и течения из носа:
1. Точку 1 массируйте подушечками указательных пальцев. Это две точки, расположенные симметрично по обе стороны носа.
2. Точку 2, их тоже две, массируйте надавливающими движениями, одновременно массируйте и область над верхней губой.
3. Точку 3, расположенную на кончике носа, массируйте поглаживающими и пощипывающими движениями.
4. Точку 4, их две, расположены симметрично у наружного уголка каждого века, массируем надавливающими движениями.
5. Точку 5, она расположена в центре переносицы, массируем надавливающим движением, и это завершающий этап нашего оздоровительного массажа.
 Если Вы уже заболели, то такой массаж надо делать не менее трёх раз в день, по минуте на каждую точку. Для профилактики достаточно 1-2 раз в день. Здоровья всем и отличного настроения!
 
alt="Самомассаж при инфекциях носовых пазух (насморк, гайморит, ОРЗ)"/2835299_SINYS (700x455, 185Kb)

Метки:  

Способы избавления от слизи в организме

Дневник

Четверг, 30 Ноября 2017 г. 14:03 + в цитатник

alt="Способы избавления от слизи в организме"/2835299__4_ (700x330, 141Kb)

Слизь скапливается в нашем организме на протяжении всей жизни, если нарушается её выведение через лёгкие (откашливание), бронхи (чихание) и желудок. Когда слизи становится слишком много, она выходит через нос (насморк), мы чувствуем недомогание, думаем, что у нас простуда. Однако, на самом деле, это всего лишь попытка нашего организма очиститься от всего лишнего, вывести слизь, как выводятся шлаки и токсины. 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как применять «ЗВЁЗДОЧКУ» при насморке?

Дневник

Понедельник, 02 Октября 2017 г. 10:59 + в цитатник

alt="Как применять «ЗВЁЗДОЧКУ» при насморке?"/2835299_ (700x546, 149Kb)

Ничего нет неприятнее в простудных заболеваниях, чем насморк! Он мешает дышать и говорить, он надоедлив и слишком привлекает к себе внимание. А ещё эти носовые платки приходится менять так часто…
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как вылечить насморк народными средствами?

Дневник

Суббота, 30 Сентября 2017 г. 13:58 + в цитатник

alt="Как вылечить насморк народными средствами?"/2835299__4_ (700x440, 155Kb)

alt="Как вылечить насморк народными средствами"/2835299_MORSKAYa_VODA_OT_NASMORKA (335x342, 218Kb)Вроде бы в лечение насморка никаких сложностей нет. Главное, вовремя выполнять все назначения врача и не злоупотреблять сосудосуживающими средствами. Всё дело в том, что постоянное применение сосудосуживающих препаратов от насморка, приводит опять к насморку. Вроде бы, мы освобождаем себе дыхание, и вроде опять затрудняем его. Сами. Причём, без всяких на то оснований. Поэтому капли от насморка, которые так широко рекламируются в аптеках можно использовать только в первые три дня заболевания, потом лекарство надо сменить, или пользоваться простым и эффективным средством – морской водой для промывания носа, кстати, она подходит и для лечения хронического ринита, и для лечения гайморита. Никаких осложнений, никаких противопоказаний, в крайнем случае, воду для промывания носа можно приготовить самому: на литр кипячёной воды добавить 44 грамма обычной поваренной соли. Промывать, не закапывать нос надо как профилактическую меру, до начала заболевания или в первые дни после контакта с заболевшим человеком.

Хорошо помогает при насморке смесь сока алоэ или каланхоэ с мёдом. Закапывание этой смеси по 2 капли в нос каждые 2 часа предотвратит чихание и ускорит выделение слизи из носа, а с ними и очистит носовую полость от микроорганизмов.
В период наступающих холодов предотвратить заболевание поможет  полноценный сон, тёплая одежда по погоде. Ведь часто причиной заболевания становится не контакт с заболевшим человеком, а банальное переохлаждение.
 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Мёд с луком от насморка

Дневник

Вторник, 22 Ноября 2016 г. 10:33 + в цитатник

alt="Мёд с луком от насморка"/2835299__2_ (700x493, 518Kb)

С приходом холодов участились случаи простуды, которая сопровождается кашлем и насморком. Пользоваться каплями от насморка многие не любят, да и они часто бывают неэффективны. Из домашних средств от насморка хорошо выручает мёд с луком. Это не только безопасное средство, но и средство, которым можно пользоваться беременным женщинам и детям, если у них не наблюдается аллергии на мёд. Аллергии на лук, как правило, не бывает вообще. Мёд с луком прекрасно сочетает в себе антивирусный, бактерицидный и противомикробный эффект, и помогает как при аллергическом насморке, так и при насморке инфекционного происхождения. Вообще, в это время года, насморк, или ринит, часто возникает из-за переохлаждения. Ведь не все из нас уже переоделись в тёплые вещи.
Не все знают, что мёд можно применять для лечения насморка и в чистом виде, для этого в каждую ноздрю нужно поместить буквально по капле мёда, лёжа и не вставая пару часов, пары мёда буквально за минуты проходят по носоглотке в гортань, где и происходит всасывание. При лечении чистым мёдом от насморка, можно и развести мёд чистой водой, чтобы получить более жидкую форму. Капать о 2 капли в каждую ноздрю 4 раза в день.
Для лечения мёдом с луком нужно мелко измельчить луковицу среднего размера, смешать с 50 мл кипячёной воды и 1 чайной ложкой мёда. Смесь настаивается полчаса, потом закапывается по 2 капли в каждую ноздрю 4 раза в день или используется для промывания носа. Кстати, промывать нос медово-луковым раствором можно и для профилактики респираторных заболеваний.
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Самые эффективные народные средства от насморка

Дневник

Пятница, 11 Декабря 2015 г. 08:57 + в цитатник

2835299_ (700x466, 188Kb)

Насморк – это самое распространенное заболевание. Им болеют многие. Насморк может появляться несколько раз в год. Поэтому и народных рецептов придумано много. Народная медицина предлагает немало рецептов капель и мазей от насморка. Есть средства и от заложенности носа, и от обильной течи из носа. Как вылечить насморк народными средствами?
 
1. В трех столовых ложках свекольного сока растворить пять миллилитров свежего меда. Капать три-четыре раза в день. Начинайте с одной капли. Если организм реагирует нормально, количество можно увеличить.
2. Несколько капель свежего лукового или чесночного сока растворить в столовой ложке теплой воды. Закапать нос. Важно не переборщить с количеством лука и чеснока, так как можно повредить слизистую.
3. Две столовые ложки растительного масла кипятить на водяной бане полчаса. Охладить. Затем залить этим маслом измельченный чеснок (три-четыре зубчика) и лук (четвертинка средней луковицы). Настаивать полтора-два часа. Далее обмакиваем в средстве ватную палочку и обрабатываем слизистую носа.
4. Пихтовое и эвкалиптовое масло. В растительное масло (примерно 25 мл) капают несколько капель эфирного масла. Капают в нос утром и на ночь. Такая смесь мгновенно облегчает дыхание, обладает бактерицидным действием, смягчает слизистую и снимает отек.
5. Медовые капли. Разбавляют мед водой в равных пропорциях. Немного подогревают и капают до 6 раз в день. Нельзя применять при аллергии на данный продукт. Мед – это сильное антибактериальное и противовоспалительное средство.
6. Берем две столовые ложки меда, столько же растительного масла и сока алоэ, по таблеточке мумие и стрептоцида, немного прополиса и пчелиного воска. В эмалированную или керамическую посуду наливаем масло, мед и добавляем воск. Ставим на водяную баню. Держим до тех пор, пока воск не растает. Измельченные таблетки и прополис заливаем полученным теплым составом. Добавляем алоэ. Этой мазью нужно обрабатывать слизистую носа два-три раза в день.
7. Эффективные капли от насморка для детей можно приготовить из меда и сока алоэ. Треть чайной ложки свежего меда переложить для удобства в стеклянную мензурку или столовую ложку. Выдавить туда столько капель алоэ, сколько лет ребенку. Поднести емкость к огню и, нагревая, добиться однородности средства. Капать в нос несколько раз в день по две капельки.
2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лечение насморка народными средствами, самые простые средства

Дневник

Среда, 02 Октября 2013 г. 08:04 + в цитатник




Нарежьте половину довольно сочной луковицы и отожмите сок посредством марли, после закапайте по одной две капли в ноздри в смеси с равным количеством подсолнечного масла. Лучший эффект будет, если подсолнечное масло заменить на витамин А в масляном растворе из аптеки. При этом «хорошие» напоминания о такого рода терапии будут у вас долго: сок репчатого лука дает эффект пощипывания и жжения. Но он вскоре проходит, а симптомы уже позади после первого употребления.

Профилактика не постоянно связана с ощущением остроты, к примеру, применяя специи для готовки еды, можно довольно заметно закрепить ваш иммунитет. Используйте восточную куркуму, имбирь, петрушку, фенхель – они обладают терапевтическими действиями.

И наконец, нужно отметить, что иммунитет человека составляет не только физическая подготовка, но и психологическая. Люди, у которых есть депрессия и неудовлетворенность собой чаще подвержены к всякого роду заболеваниям от вирусных инфекций. Большую роль для профилактики гриппа несут душевные равновесия, чувство гармонии и так далее.
4360286_95814963_anime_005 (15x17, 0Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Точечный массаж от насморка. Лечение насморка. Как избавиться от насморка без лекарств

Дневник

Пятница, 02 Августа 2013 г. 10:04 + в цитатник

точечный массаж от насморка

Если вы решили во что бы то ни стало покончить с насморком, попробуйте воздействовать на него с помощью массажа жизненных точек. Этот древний метод будет тем эффективнее, чем раньше вы начнете им пользо­ваться. Точечный массаж, уменьшающий насморк, заложенность носа и чиханье, займет у вас не больше 10-15 минут.

Принципы точечного массажа

► для проведения массажа руки должны быть теплыми;

► воздействие на точку не должно быть грубым и резким. Оно осуществляется перпендикулярно; поверхности кожи подушечкой пальца, например указательного;

► легкое надавливание и медленное вращение (по часовой стрелке) должны быть непрерывными (3-5 мин.);

► при правильном воздействии на точку возникает ощущение ломоты, распирания и боли;

► при температуре выше 37,5°С массаж противопоказан;


Порядок массирования.

Точка 1

Симметричная. Находится на лице, у верхнего конца боковой борозды крыла носа. Массировать одновременно справа и слева.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Видео-запись: Малыш и насморк мамы!

Пятница, 25 Мая 2012 г. 11:20 + в цитатник
Просмотреть видео
3280 просмотров

Кому слёзы, а кому - смех!

Рубрики:  видео
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 18 раз

 Страницы: [1]