-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Марцин Ящак.1975(Marcin Jaszczak ).В моей душе опять поет весна... - (0)

Марцин Ящак — польский художник.Родился в Поддембице в Польше, в 1975г. ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55074
Комментариев: 394692
Написано: 794560

Если надо срочно похудеть - яичная диета на неделю!

Дневник

Среда, 01 Марта 2017 г. 11:19 + в цитатник

alt=" яичная диета на одну неделю!"/2835299_yaichnaya_dieta_na_nedelu_na_odny_nedelu (700x273, 117Kb)

Я на диетах не сижу. Мне достаточно бессолевой диеты0 на которой я посидела полгода во время первой своей беременности. Тогда это была вынужденная необходимость – я заболела гриппом и, как осложнение пиэлонефрит, тогда диета была единственным спасением для меня. После того случая я на диеты больше не садилась. Что я могу рекомендовать тем, кто, рискуя своим здоровьем, садится на диеты? Выбирайте самую безопасную, такую, во время сидения на которой Вы не будете чувствовать себя вечно голодным. Ведь испортить свой желудок во время диеты проще простого, только об этом, к сожалению никто не думает. В процессе пищеварения наш организм должен получать все необходимые для него микроэлементы и питательные вещества. Если какого-то элемента не хватает, страдают почки и сердце в первую очередь, страдает поджелудочная железа и кишечник. Расстраивается вся цепочка пищеварения от выработки пищеварительного сока до выработки жизненно необходимых гормонов и ферментов. Исправить потом это бывает крайне трудно, а порой и невозможно. Поэтому, садясь на любую диету, подумайте, зачем Вам это надо и стоит ли того. Посоветуйтесь в врачом, можно ли Вам вообще садиться на диету, ведь любая диета ослабляет организм, и он потом не в силах бороться даже с простыми инфекциями. Подумайте хорошенько и взвесьте все ЗА и ПРОТИВ.
На яичной диете за одну-две недели Вы можете потерять до 10 кг. Это не очень полезно, но эффективно. На яичной диете можно сидеть и две недели и четыре без вреда для здоровья. Хотите получить идеальную фигуру к пляжному сезону? Совмещайте диету со спортивными тренировками! Яйца полноценный и сытный продукт. Сидя на яичной диете, Вы не будете испытывать острого чувства голода. Яичная диета противопоказана людям с аллергией на яйца и сердечнососудистыми заболеваниями. Проконсультируйтесь с врачом, можно ли Вам сесть на эту диету.

2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Популярные рецепты очищения кишечника семенами льна

Дневник

Пятница, 24 Февраля 2017 г. 10:43 + в цитатник

alt="Популярные рецепты очищения кишечника семенами льна"/2835299_Popylyarnie_recepti_ochisheniya_kishechnika_semenami_lna (700x425, 591Kb)

Ни одно очищение организма не обходится без чистки кишечника. О том, что ваш организм зашлакован и нуждается в очищении, могут говорить частые запоры или нарушения пищеварения, потеря аппетита или плохой сон, нарушения работы печени и почек, сбои в работе сердечно сосудистой системы и даже частые простуды. Если ваш организм зашлакован, то все органы начинают работать вполсилы, страдает от этого не только ваше самочувствие, но и ваш внешний вид. Часто Зашлакованность организма приводит к выпадению волос и ломкости ногтей, никакие косметические средства не помогут Вам, если Вы предварительно не очистите кишечник. Семена льна – одно из средств, которое поможет Вам наладить работу желудочно-кишечного тракта и вернуть себе здоровье.
2835299__2_ (236x68, 4Kb)

Серия сообщений "Комплексное очищение организма.":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Комплексное очищение организма. Очищение кишечника.
Часть 2 - Очищение лавровым листом
...
Часть 7 - Квас Болотова с чистотелом поможет избавиться от многих проблем!
Часть 8 - Скоростное очищение - «Эликсир молодости» профессора В.В. Ефимова
Часть 9 - Популярные рецепты очищения кишечника семенами льна
Часть 10 - Очищение вереском
Часть 11 - Льняная мука для выведения токсинов и шлаков
...
Часть 30 - Уникальный рецепт для очищения кишечника: такой легкости вы еще не ощущали
Часть 31 - Самый мягкий и вкусный способ очистить кишечник
Часть 32 - Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника!


Метки:  

Медовый массаж лица

Дневник

Среда, 22 Февраля 2017 г. 14:08 + в цитатник

alt="Медовый массаж лица"/2835299__3_ (700x411, 138Kb)

Медовый массаж лица необходим каждой женщине, какая бы кожа у неё не была. Медовый массаж – это, прежде всего, косметическая процедура, которая предупреждает раннее старение кожи, сухость и шелушение, преждевременное появление морщин, возникновение пигментных пятен и прочие неприятности с кожей лица. Женщина, желающая радовать себя и окружающих безупречным внешним видом, должна, хотя бы раз в неделю, совершать эту приятную во всех отношениях процедуру. Противопоказанием к её проведению является аллергия на продукты пчеловодства, заболевания эндокринной системы или кожные заболевания, сахарный диабет и астма.
2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Скоростное очищение - «Эликсир молодости» профессора В.В. Ефимова

Дневник

Пятница, 17 Февраля 2017 г. 10:35 + в цитатник

alt="Скоростное очищение - «Эликсир молодости» профессора В.В. Ефимова"/2835299__1_ (700x446, 609Kb)

Читаю я книгу про золотой ус, который недавно ещё был самым популярным средством лечения, и встретился мне рецепт профессора В.В. Ефимова, который по праву называется эликсиром молодости. По сути это рецепт так называемого скоростного очищения, которое рекомендуется только после разрешения лечащего врача. Ведь этот рецепт за считанное время выводит все шлаки и токсины из нашего организма, предупреждает многие болезни, даёт мощный стимулирующий эффект. Не надо спрашивать меня, пробовала ли я его сама, нет, не пробовала, нашла рецепт только вчера. Но это не умаляет его значения в народной медицине, ведь им пользуются многие, и весь интернет пестрит сообщениями об этом рецепте. Как его приготовить?

  • Возьмите эмалированную кастрюльку, всыпьте в неё горсть хвои молодых сосновых веточек (30-50 грамм), 1 столовую ложку луковой шелухи, 1 чайную ложку порошка лакричного корня, залейте всю смесь 2 литрами воды, доведите до кипения и кипятите на слабом огне 20 минут.
  • После этого нужно добавить 2 столовые ложки измельченных плодов шиповника и кипятить ещё полминуты.
  • Полученный отвар настаивается в термосе 10-12 часов, процеживается, снова доводится до кипения. В течение 48 часов рекомендуется выпить от одного до 5 литров этого эликсира в зависимости от самочувствия больного.

Этот эликсир излечивает многие болезни, начиная от простуды и бронхита, заканчивая гриппом, скарлатиной. Эликсир чистит печень и почки, кишечник и все кровеносные сосуды, но перед применением обязательно посоветуйтесь с врачом. Этот эликсир не рекомендуется использовать для лечения пожилым и ослабленным людям, а также тучным людям с рыхлой конституцией, тем, кому назначен особый режим употребления жидкостей. Здоровья всем! Рецепт нашла в книге Владимира Огаркова «Золотой ус»

Серия сообщений "Комплексное очищение организма.":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Комплексное очищение организма. Очищение кишечника.
Часть 2 - Очищение лавровым листом
...
Часть 6 - Очищение организма в ванной
Часть 7 - Квас Болотова с чистотелом поможет избавиться от многих проблем!
Часть 8 - Скоростное очищение - «Эликсир молодости» профессора В.В. Ефимова
Часть 9 - Популярные рецепты очищения кишечника семенами льна
Часть 10 - Очищение вереском
...
Часть 30 - Уникальный рецепт для очищения кишечника: такой легкости вы еще не ощущали
Часть 31 - Самый мягкий и вкусный способ очистить кишечник
Часть 32 - Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника!


Метки:  

Как бороться с целлюлитом?

Дневник

Понедельник, 13 Февраля 2017 г. 13:54 + в цитатник

alt="Как бороться с целлюлитом"/2835299_ (599x700, 48Kb)

Целлюлит может стать причиной нервных заболевания и появления многих комплексов. Не каждая женщина с целлюлитом на бёдрах или ягодицах сможет раздеться на пляже, не каждая пойдёт и в бассейн, и в спортивный зал. Видя, что на её недостатки окружающие обращают пристальное внимание, не каждая сможет и заниматься спортивными и бальными танцами. А сидячий и замкнутый образ жизни приведут к тому, что целлюлита станет ещё больше. А ведь активный образ жизни и специальные процедуры могут помочь в борьбе с целлюлитом, на какой бы стадии он не был. Важно не сдаваться, а заниматься в полную силу, кроме того, отлично помогает массаж и специальная диета. Конечно, иногда, у целлюлита может быть и наследственная предрасположенность, но таких случаев немного, а вот сидячий образ жизни неминуемо ведёт к появлению апельсиновой корки. Выполняя упражнения от целлюлита, напрягайте мышцы изо всех сил, так Вы скорее добьетесь поставленного перед собой результата, перед началом упражнений вдохните глубоко и резко выдохните – кровь насытится кислородом, естественным жиросжигателем. Тренироваться надо с завидной регулярностью, до пяти раз в неделю, чем больше занимаетесь, тем скорее увидите результат.
Упражнения от целлюлита 
прыжки на скакалке – полезно прыгать по 30-40 раз, выполняя не меньше трёх подходов;
полезны приседания – не меньше 20 раз глубокие приседания, не меньше трёх подходов;
полезны махи ногами вперёд, назад и в стороны по 30 раз каждой ногой, не менее трёх походов;
полезны упражнения с отягощением, в том числе и приседания и махи ногами, начинайте упражнения с 10 раз, постепенно увеличивая их до 20 раз;
полезны выпады поочерёдно каждой ногой с отягощением и без него, начинайте с 10 выпадов и доводите до 20 раз в три подхода;
полезна «ходьба на попе» - для выполнения упражнения сядьте на пол, руки сцепите в замок за головой, двигайтесь вперёд, потом назад;
Лёжа на животе, поднимайте поочерёдно вверх ноги, задерживая их вверху на несколько секунд, аналогично выполняйте это упражнение лёжа на спине, по 20 раз на каждую ногу.
 

alt="Как бороться с целлюлитом"/2835299_Cellyulit (700x402, 53Kb)

Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Китайский массаж лица от морщин

Дневник

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 11:53 + в цитатник

alt="Китайский массаж лица от морщин"/2835299__2_ (700x480, 180Kb)

Китаянки сохраняют привлекательность долгое время им это удаётся благодаря простому массажу лица. Выполнять его надо регулярно, если хочешь добиться результатов, в основе массажа всего четыре упражнения, каждое из которых надо повторять по 10 раз.
Упражнение 1. Подушечками указательных пальцев выполняем надавливание на виски два раза. После массирования других точек, вновь возвращаемся к вискам.
Упражнение 2.  Ладони положите на лоб над бровями так, чтобы пальцы соединились в центре лба. Надавите и с усилием отведите пальцы от центра лба к вискам и обратно, уже без нажима. Так разглаживаются морщины на лбу.
Упражнение 3. Средний и указательный пальцы положите к углублениям у края ноздрей и надавите по пять раз на этот участок с одной и с другой стороны. Так Вы разгладите носогубные складки.
Упражнение 4. Один указательный палец положите над верхней губой, второй под нижней. Надавливаем для получения релаксации всего организма.
Помните0 что ни один самый совершенный массаж не поможет Вам, если Вы повторяете его не регулярно. Заботьтесь о себе и о своём лице!
 
alt="Китайский массаж лица от морщин"/2835299_Kitayskiy_massaj_litsa_ot_morschin_tehnika_796x514 (700x452, 129Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Правила ухода за кожей после бритья

Дневник

Среда, 08 Февраля 2017 г. 14:09 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Правила ухода за кожей после бритья"/2835299_Pravila_yhoda_za_kojei_posle_britya (700x435, 327Kb)

У мужчин, как и у женщин проблемы с кожей бывают довольно часто. Кроме обычных прыщей могут появляться красные пятна и порезы от неаккуратного использования лезвий. Решение проблем с кожей актуально в любое время года, зимой особенно, так как кожа, кроме постоянного воздействия моющих средств подвергается воздействию отрицательных температур и ветра. Мужчины для бритья используют, как правило, крем для бритья. Уважающий себя мужчина покупает хороший, качественный крем, который, хоть и стоит немного дороже, но не вызывает аллергии и раздражения на коже. Ведь часто прыщи и пятна после бритья остаются от применения некачественного крема для бритья.  Хороший крем для бритья с использованием уникальных растительных ингредиентов можно купить во многих магазинах, в том числе и в интернет-магазине Bowandtie Shop Gallery https://shop.bowandtie.ru/uhod/sredstva-dlya-britya/krem-dlya-britya/, где большой выбор галантереи для мужчин и необходимых принадлежностей для бритья. Сегодня мужчина старается выбрать крем с увлажняющими маслами, который одновременно увлажняет и питает кожу лица. А ведь это является необходимым условием здоровья кожи, которая часто шелушится и обветривается. Достаточное увлажнение кожи препятствует старению кожи, шелушению. Если у Вас чувствительная кожа лица, то обращать внимание на состав крема просто необходимо, чтобы не допустить использование составов, вызывающих чувство жжения и стянутости кожи. В крем должны обязательно входить увлажняющие масла, натуральные эфирные масла, которые подарят Вам не только ощущение свежести, но и красивую, гладкую кожу.
Красные пятна после бритья могут возникнуть и из-за затупившегося лезвия бритвы, что порой ведёт к врастанию волос и раздражению кожи. Пятна могут появиться и в том случае, если Вы бреетесь механической бритвой наспех, не распарив кожу, не увлажнив её достаточно мыльной пеной или пеной для бритья. Однако, каждый мужчина должен знать, что если нет возможности разогреть кожу лица перед бритьём, достаточно подогреть под струёй горячей воды баллончик с пеной для бритья. При использовании электробритвы, напротив, надо бриться с сухим лицом. Шелушение кожи после бритья возможно по нескольким причинам. Главная из них – крем для бритья выбран без учёта особенностей кожи. Бриться нужно не против роста волос, а по ходу роста. Чрезмерно частое умывание с помощью мыла тоже приводит к шелушению кожи. Для предупреждения шелушения кожи после бритья необходимо использовать хороший увлажняющий крем после бритья, который наносится сразу после окончания бритья, но не перед самым выходом на улицу. Уход за кожей лица также важен для мужчины, как применение косметики для женщины. Нужно не только выбирать правильную косметику для вашего типа кожи, но и правильно применять её. Как правило, подробные инструкции о применении того или иного косметического средства подробно изложены в инструкции для пользователя. Но не менее важно для мужчины и своевременное очищение кожи лица. Ведь очищение позволяет избежать воспалений на коже, появления прыщей, которые так портят внешний вид и доставляют одни огорчения мужчинам. Успешным может стать любой мужчина, но ухоженный и привлекательный добьется успеха намного быстрее, чем небрежно побритый мужчина с неухоженной кожей.
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что такое скульптурный фитнес для лица – РЕВИТОНИКА?

Дневник

Понедельник, 06 Февраля 2017 г. 11:30 + в цитатник

alt="Что такое скульптурный фитнес для лица – РЕВИТОНИКА?. "/2835299_ (700x388, 327Kb)

Обвисший овал лица невозможно скрыть одеждой, а косметические средства дадут лишь временный эффект. Ни одно косметическое средство, даже самое дорогое, не позволит Вам чувствовать себя молодой и красивой достаточно долгое время, их действие проходит слишком быстро, а поход к косметологу оборачивается постоянными тратами денег и времени. Ревитоника способна дать Вам то, ради чего многие женщины тратят неимоверные сумы на пластические операции, на специальные омолаживающие уколы ботокса, на лимфодренаж. Ревитоника – это ваш скульптор лица, который будет работать вместе с вами над созданием вашего идеального профиля и красивой подтянутой кожи.



 

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)
это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Омолаживающая гимнастика для лица

Дневник

Понедельник, 06 Февраля 2017 г. 10:27 + в цитатник

alt="Омолаживающая гимнастика для лица"/2835299_Omolajivaushaya_gimnastika_dlya_lica (700x458, 347Kb)

Нельзя сохранить молодость кожи, совершенно не ухаживая за ней. Нельзя сохранить привлекательность, не делая гимнастику для лица. Гимнастика позволяет держать мышцы в тонусе, не даёт им обвиснуть или растянуться. Поверьте, дряблая кожа никого не приведёт в восторг, ни Вас самих, ни окружающих, а ведь для того, чтобы поддержать своё лицо в тонусе, надо совсем немного времени, буквально 10-15 минут в день. Но заниматься собой надо не от случая к случаю, а каждый день. Понемногу, но выполнять упражнения, которые помогут сохранить Вам привлекательный внешний вид и подтянутую кожу лица. В процессе выполнения упражнений коже возвращается былая эластичность не за счёт поступления коллагена, а за счёт работы ваших собственных мышц, повышается тургор кожи, она становится упругой и подтянутой. А если к упражнениям Вы добавите ещё пару масочек для кожи лица, то результат не заставит ждать себя долго. Разгладятся все мимические морщинки, Вы забудете о возрасте.
1. Упражнения для лобной области.
Поставьте указательные пальцы на переносицу и сдвигайте их, хмурясь.
Положите ладонь на лоб, максимально поднимите брови, преодолевая сопротивление ладони.
Сделайте пальцами рук круговой массаж лба возле линии роста волос.
 
2. Упражнения для зоны глаз.
Приставьте пальцы своих рук к уголкам глаз, выполните лёгкие постукивающие движения от уголков глаз к переносице.
Повторите то же упражнение для нижних век.
Надавите на уголки глаз  лёгкими движениями пальцев, этим Вы поможете убрать отёчность и напряжение глаз.
 
3. Упражнения для щёк.
Надувайте щёки, вдыхая и выдыхая потом воздух через рот, сильно его не раскрывая. Простое упражнение поможет разгладить ваши щёки.
Эффективная дрожжевая маска от морщин: столовая ложка растительного масла+чайная ложка дрожжей. Нанести на кожу лица в несколько слоёв, после полного высыхания смыть тёплой водой.
Эффективная картофельная маска от морщин: сварите картошину в мундире, очистите её, разомните вилкой, добавьте столовую ложку молока и столовую ложку сметаны, мешайте до однородного состояния. Потом добавьте чайную ложку растительного масла и чайную ложку глицерина. Перемешайте, полученную смесь нанесите на кожу лица и зону декольте. Через 20 минут смойте тёплой водой.
 

2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для мышц ног и живота

Дневник

Пятница, 03 Февраля 2017 г. 11:08 + в цитатник

alt="Упражнения для мышц ног и живота"/2835299_uprajneniyadlyabeder1_784x608 (700x542, 311Kb)

Область живота, бёдер и ягодиц всегда была проблемной зоной для женщин. То мышцы недостаточно подтянуты, то кожа дряблая, то внешний вид не устраивает. В любом случае, упражнения для этих проблемных зон не помешают никому. Упражнения помогут Вам всегда быть в форме, поддерживать мышцы в тонусе, упражнения способствуют ускорению обмена веществ и сжиганию лишнего жира. Просто выполняйте любые упражнения, какие Вам нравятся, желательно под музыку, и будете потихонечку худеть. Наденьте удобную одежду, откройте форточку для свободного доступа свежего возраста.
Со времени последнего приёма пищи должно пройти, как минимум 1,5 часа.
Проведите небольшую разминку – попрыгайте или выполните несколько приседаний.
Для усиления эффекта похудения можно применить обёртывание пищевой пленкой.
После выполнения упражнений 1,5 часа пейте только чистую воду.
Нагрузка для каждого своя, тренироваться до изнеможения не стоит.
Если Вы больны, то любая физическая нагрузка противопоказана, особенно если есть температура.
 

alt="Упражнения для мышц ног и живота"/2835299_uprajneniyadlyapresa_784x914 (600x700, 177Kb)

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Хочешь быть красивой? Будь всегда в форме!

Дневник

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 11:22 + в цитатник

alt="Хочешь быть красивой? Будь всегда в форме!"/2835299_stroinost (558x671, 199Kb)

Сохранить идеальную фигуру мечтает каждая женщина, только не каждая женщина будет стараться что-то сделать для сохранения фигуры. А ведь надо придерживаться совсем не сложных правил, и вес не прибавится, и лишнее всегда можно сбросить. Надо просто больше двигаться, об этом мы часто забываем, а ведь движение – это жизнь, и спорить с этим никто не может. Двигаться можно, спускаясь по лестнице вниз, совсем не обязательно ехать на лифте. Двигаться можно по дороге на работу – по возможности ходить пешком. На работе можно устраивать себе физкультминутку, сослуживцы Вас поддержат, и будут заниматься вместе с Вами! Двигаться можно, даже сидя за столом, выполняя несложные движения ногами. Положите мячик под ноги и катайте его под столом – отличная профилактика застоя крови в венах. Во время перерыва выполняйте с резиновым мячиком упражнения для пальцев рук, они помогут преодолеть тоннельный синдром и избавиться от боли в суставах пальцев.
Часто люди выполняют не весь комплекс упражнений, а только часть его, для какой-то определённой группы мышц или для определённой части тела. С одной стороны, этот подход удобен, если какая-то часть тела нуждается в особом внимании, с другой стороны, это неправильная методика, так как тело должно получать равномерную нагрузку на все группы мышц, чтобы фигура человека изменялась пропорционально, гармонично. Ведь часто можно увидеть женщин с неоправданно широкими плечами или мужчин с маленьким торсом. Такие несоразмерности сразу бросаются в глаза. При всей важности тренировок для ног, для рук или для спины, всё же более гармонична тренировка для всего организма. Самое главное при этом, больше двигаться не только во время тренировок, но и в обычное время и соблюдать при этом правильный режим питания – часто и небольшими порциями. Удачи всем в ваших начинаниях!

alt="Хочешь быть красивой? Будь всегда в форме!"/2835299__1_ (700x378, 112Kb)

2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер

Дневник

Среда, 01 Февраля 2017 г. 11:08 + в цитатник

alt="Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер"/2835299_Uprajneniya_dlya_vnutrennih_myishts_beder_796x416 (700x365, 96Kb)

Ничто так не портит женщину, как заплывшие жиром ноги. Добиться стройности ног можно только упражнениями. Никакая диета не позволит избавиться от дряблости мышц, тем более в ногах. Упражнения совсем не сложные, надо только выполнять их регулярно, систематические тренировки пусть даже недолгие принесут гораздо больше эффекта, чем многодневные голодания и изнурение себя новомодными диетами. Только ваш труд, помноженный на терпение, принесёт Вам желаемые результаты. Прежде чем приступить к упражнениям, разогрейте ваши мышцы. Можно попрыгать на скакалке, побегать или присесть несколько раз, если Вы разогреете все мышцы своего тела, будет меньше опасности потянуть связки.
Основа всех упражнений это махи, приседания и растяжки, выберите для себя удобную последовательность упражнений и начнём. Не стоит выполнять упражнения до изнеможения. Устали – передохните, потом продолжите снова. Упражнения нельзя выполнять на пустой или на полный желудок, нельзя их выполнять и при наличии противопоказаний.
Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Скрестите руки за спиной, выполняйте глубокие наклоны вперёд. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: встаньте прямо, расставьте ноги как можно шире, в руки возьмите гантели. Приседайте, опуская руки между ног, доставая ими пола. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: встаньте прямо, одну ногу согните в колене, поставьте её на стул или табурет высотой 40 см, руки на поясе. Меняйте ноги местами, подпрыгивая вверх. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: встаньте прямо, стопы развёрнуты в стороны, между коленями мяч. Приподнимайтесь на носки, сжимая мяч ногами, задерживайтесь на 3 секунды, потом опускайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: встаньте на колени, отставив одну ногу в сторону на пятку. Наклоняйте туловище в сторону ноги 20 раз, потом поменяйте ногу и снова повторите выполнение упражнения.
Исходное положение: лёжа на полу, ноги вверх под углом 45 градусов Скрещивайте ноги между собой, будто работаете ножницами. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: лёжа на полу, на левом боку. Согните в колене левую ногу и положите в одной плоскости с туловищем, а правую ногу выпрямите и отведите её в сторону на 45 градусов. Поднимайте правую ногу вверх, задерживая её там на 3-5 секунд. Повторите упражнение 20 раз, потом поменяйте ноги и выполните то же самое для другой ноги.
 

 

alt="Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер"/2835299_Uprajneniya_dlya_vnutrennih_myishts_beder_796x882 (631x700, 131Kb)

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как улучшить увлажнение кожи?

Дневник

Вторник, 31 Января 2017 г. 11:57 + в цитатник

alt="Как улучшить увлажнение кожи?"/2835299_Kak_ylychshit_yvlajnenie_koji (700x490, 401Kb)

Чем старше мы становимся, тем больше «высыхает» кожа. Только регулярное увлажнение способно спасти кожу от старения, а для этого нужно постоянно ухаживать за кожей. Совсем не обязательно покупать дорогостоящие крема и накладывать их тоннами на кожу, ей не нужно этого, кожа просто любит, когда Вы помните о ней и заботитесь о её состоянии. Уход за кожей лица и рук должен стать каждодневной потребностью, ведь эта кожа стареет быстрее всего. Основные шаги, о которых Вы должны помнить:
1. Умылись – сразу нанесите увлажняющий крем. Крем удержит влагу.
2. Не наносите увлажняющие средства на кожу возле глаз. Нанесение увлажняющего средства может вызвать отёки.
3. Старайтесь не пользоваться ночными кремами с SPF-фильтром, он закупоривает поры кожи.
4. Нанося крем, не забывайте про зону декольте. Наносите крем поглаживающими движениями снизу вверх и сверху вниз, не растягивая кожу.
5. Наносите тональную основу только после того, как впитается увлажняющее средство.
Правила простые и их очень легко может выполнить каждая женщина! Здоровья и красоты!
 
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Секреты вечной молодости мадам Нинон де Ланкло!

Дневник

Вторник, 31 Января 2017 г. 11:21 + в цитатник

alt="Секреты вечной молодости мадам Нинон де Ланкло!"/2835299_Sekreti_vechnoi_molodosti_madam_Ninon_de_Lanklo1 (512x700, 177Kb)

Собственно, никаких особых секретов нет, кроме того, что мадам Нинон де Ланкло просто любила себя и любила ухаживать за своей кожей. Она дважды в день растирала лицо докрасна круговыми движениями от носа к волосам, 5-10 минут растирала каждую щёку, благодаря этому массажу она просто не оставляла морщинам ни единого шанса. Сегодня этот метод самомассажа широко используется в косметологии, позволяя женщинам не только убирать морщины, как только они появятся, но и не допускать их появления. Кроме того, мадам Нинон де Ланкло делала себе маску из 1 столовой ложки кефира (сметаны), 1 чайной ложки мёда и 1 чайной ложки толокна, которое с успехом можно заменить овсяными хлопьями. Маска наносится на лицо и шею на 20 минут, потом смывается сначала тёплой водой, затем холодной. Улучшается кровоснабжение кожи, кожа тонизируется, подтягивается. Хотите выглядеть прекрасно – Вам поможет и косметический массаж. Не ленитесь, ухаживайте за собой!

alt="Секреты вечной молодости мадам Нинон де Ланкло!"/2835299__4_ (700x281, 222Kb)

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Массаж пальцев рук для похудения и не только

Дневник

Суббота, 28 Января 2017 г. 11:21 + в цитатник

alt="Массаж пальцев рук для похудения и не только"/2835299_Massaj_palcev_ryk_dlya_pohydeniya_i_ne_tolko (700x267, 226Kb)

Правильно выполненный массаж любой части тела поможет справиться со многими проблемами, а правильно выполненный массаж рук может быстро и ощутимо помочь при многих проблемах со здоровьем. Поскольку на руках представлены все жизненно важные органы, то, стимулируя точки на руках, можно помочь себе в похудении, справиться с простудой и насморком, Вы можете оказать послабляющее воздействие на кишечник и расслабляющее действие на весь организм. Вы можете помочь себе успокоиться и расслабиться или, наоборот, укрепить иммунитет или собраться с мыслями. Любой палец способен помочь Вам в решении проблем со здоровьем, если Вы только будете знать, как это сделать.
Техника массажа не так сложна, как кажется, не нужно прилагать чрезмерные усилия, не нужно доставлять болезненные ощущения. Несколько простых советов по использованию массажа пальцев:
1. Для того, чтобы снизить аппетит, нужно до 12 часов массировать кончики мизинцев до еды  - по часовой стрелке, после еды – против часовой стрелки мужчинам, женщинам, наоборот, ДО ЕДЫ – ПРОТИВ ЧАСОВОЙ СТРЕЛКИ, ПОСЛЕ ЕДЫ – ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ!
2. При любых болезнях печени 2-3 минуты массируются кончики указательных пальцев, китайские врачи рекомендуют при этом все пальцы выпрямить, а указательный палец согнуть. При этом массаже проверяется состояние печени: если и остальные пальцы не согнутся, значит с печенью всё нормально. Каждый может проверить это на себе.
3. При простуде и насморке проще всего прикрепить к верней фаланге большого пальца семечку и периодически надавливать на неё, это стимулирует организм к выздоровлению. Подробно я уже об этом рассказывала.
4. При болях в коленях или суставах массируется безымянный и средний палец – обхватите их поочерёдно пальцами другой руки и массируйте.
5. При усталости и стрессе массируется мизинец руки, начиная с кончика пальца и постепенно спускаясь к его основанию.
Оздоравливающий массаж пальцев рук поможет Вам избавиться от болей и недомогания, снять усталость и оправиться после тяжёлой болезни. Верьте в свои силы, ведь каждый из нас может сам помочь своему здоровью, для этого не требуется ни дорогостоящих лекарств, ни современной аппаратуры. Важно желание выздороветь и помочь себе.
 

alt="Массаж пальцев рук для похудения и не только"/2835299_Massaj_palytsev_ruk_dlya_pohudeniya_i_ne_tolyko_tochki_na_palytsah_790x557 (700x493, 333Kb)

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Примочки для усталых глаз из трав

Дневник

Пятница, 27 Января 2017 г. 15:18 + в цитатник

alt="Примочки для усталых глаз из трав"/2835299__1_ (700x524, 402Kb)

Глаза наши часто устают, но в наших силах позаботиться о них и снять покраснение или раздражение. Сделать это очень просто, если в доме есть лекарственные травы. В крайнем случае, при их отсутствии, можно воспользоваться пакетиком чая, оставшимся после заварки. Ведь чай тоже обладает лекарственными свойствами и хорошо снимает раздражение с глаз.
1. Примочки из настоя берёзовых листьев. Горсть берёзовых листьев залейте ½ стакана холодной воды на десять часов, потом смачивайте в этом настое ватные тампоны и прикладывайте к глазам. Настой можно хранить в холодильнике и использовать по мере надобности несколько дней.
2. Примочки с настоем василька. Чайную ложку листьев василька залейте ½ стакана кипятка, дайте настояться 30 минут, потом используйте для примочек.
3. Примочки из настоя ромашки аптечной или липового цвета. Эти примочки можно использовать самостоятельно, можно смешивать вместе для усиления эффекта. Ромашка хорошо снимает раздражение глаз, липа хорошо успокаивает и снимает покраснение глаз. Чайную ложку сырья залейте ½ стакана кипятка, дайте настояться 30 минут, потом используйте для примочек.
4. Примочки с настоем мяты. Мята прекрасно успокаивает кожу вокруг глаз, особенно при отёчности и покраснении после бессонной ночи. Возьмите чайную ложку мяты, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, потом используйте для примочек.
5. Примочки с настоем петрушки. Петрушка улучшает кровообращение в области глаз и снимает раздражение. Для примочек используют и листья петрушки и стебли. Чайную ложку сырья измельчите, залейте ½ стакана холодной воды, используйте для примочек. Улучшит кровообращение в области глаз и снимет отёки маска из петрушки, приготовленная их чайной ложки мелко нарезанной зелени петрушки и чайной ложки жирной сметаны. Нанесите на веки на 20 минут, потом смойте тёплой водой.
Здоровья Вам и вашим глазкам! Пусть они смотрят на этот мир всегда с улыбкой!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для глаз по методике Йосиро Цуцуми.

Дневник

Пятница, 27 Января 2017 г. 11:12 + в цитатник

alt="Упражнения для глаз по методике Йосиро Цуцуми."/2835299_ (700x437, 377Kb)

Вы можете не страдать какими-то явными заболеваниями, но, тем не менее, не будете чувствовать себя счастливым человеком, если испытываете проблему со зрением. Что ни говори, а глаза у нас одни и беречь их надо с детства. Если не получилось, то и сейчас можно попробовать восстановить зрение по методике Йосиро Цуцуми, автора знаменитой гимнастики пальцевого самомассажа. Методика простая, если вдуматься, и каждый сумеет повторить предложенные упражнения. Нам эти упражнения особенно нужны, так как мы много времени проводим за компьютером, смотрим телевизор. Глаза наши подвержены испытаниям, ведь они не приспособлены для столь долгого общения с электронными гаджетами. Глаза устают, им требуется отдых. Иногда может спасти и холодное полотенце, приложенное к глазам, но оно поможет лишь на короткое время, упражнения более эффективны, они снимают напряжение с глаз и окологлазных мышц. Попробуйте проверить эффективность этой методики, улучшится не только ваше зрение, но и состояние всего организма. Что рекомендует Йосиро Цуцуми?

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

15-минутная тренировка мышц с помощью упражнения «планка».

Дневник

Четверг, 26 Января 2017 г. 11:54 + в цитатник

alt="15-минутная тренировка мышц с помощью упражнения «планка»."/2835299_plankapravilnayapoziciya (700x434, 121Kb)

ПЛАНКА – отличное упражнение для похудения! Дело в том, что это, на первый взгляд простое упражнение, запускает процессы метаболизма, ускоряет обмен веществ, тренирует группы мышц рук, живота, брюшного пресса. Конечно, все эти механизмы запускаются только при правильном выполнении упражнения. Это одно из самых доступных для каждого упражнений, которое даёт потрясающий эффект!
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Легкая зарядка для Вас!

Дневник

Суббота, 21 Января 2017 г. 13:55 + в цитатник

alt"Легкая зарядка для Вас!"/2835299_Lyogkaya_zaryadka (507x700, 268Kb)

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для укрепления мышц живота и спины

Дневник

Четверг, 19 Января 2017 г. 11:42 + в цитатник

alt="Упражнения для укрепления мышц живота и спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_jivota_i_spini (700x300, 202Kb)

Нельзя быть гармонично развитым человеком, совершенно не занимаясь собой! Даже если Вы очень занятой человек, а проблемы с финансами не позволяют Вам посещать спортивный клуб, даже и в этом случае Вы можете найти время и место для того, чтобы выполнять простые упражнения для укрепления мышц живота и спины. Это особенно важно, если Вы хотите избавиться от проблем со спиной или похудеть, ведь никакие лекарства и специальные диеты не заменят Вам радости от того, что Вы добились впечатляющих результатов сами, без какой-либо помощи! Удачи Вам в ваших занятиях! Здоровья и красивой фигуры!

2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 11 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1