...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Волшебство - это Сила Каждого Дня..... - (0)Волшебство - это не что-то абстрактное. Волшебство - это Сила Каждого Дня. Жить в Согласии ...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
(и еще 50749 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
leo michelev акварель арт блог булочки виктория дорн вкусно и просто девушка десерт дневник домашняя выпечка друзьям женский портрет женщина живопись здоровье иллюстрации интересно ирина расшивалова картины компьютер лариса миллер марина цветаева мои стихи народная медицина народные рецепты народные средства ольга мешковская пятакова оформление дневника печенье печенье к чаю пирог пирог к чаю польза пользователю похудение применение программы проза простой рецепт рамочка рамочки с девушками рецепт рецепт булочек рецепт печенья рецепт пирога рецепт торта рецепты рисунок сара мильгрем современная живопись стихи стихи о жизни торт к чаю уход за лицом фитотерапия чёрный ящик элинушка
ЙОГА. Здоровая спина. Асаны на укрепление мышц спины. |
Дневник |
Метки: йога асаны для спины упражнения для спины йога для спины здоровая спина укрепление спины лечение упражнениями |
Йога для иммунитета! |
Дневник |
Метки: йога йога для иммунитета упражнения гимнастика здоровье |
ЙОГА. Упражнения йоги для нормализации работы желудочно-кишечного тракта |
Дневник |
Метки: йога упражнения для ЖКТ позы йоги нормализация пищеварения здоровье |
Упражнение для омоложение — противопоказания и ограничения |
Дневник |
Метки: омоложение упражнение для омоложения йога чакры солнечноре сплетение |
Йога комплекс упражнений для почек |
Дневник |
Несложный комплекс упражнений поможет Вам улучшить работу почек и мочевыводящих путей. Упражнения простые и не требуют специальной подготовки. Кстати, улучшать работу почек можно в течение всего дня, просто облокотившись на стол или на подоконник. Такая поза способствует лучшему отхождению мочи без приёма мочегонных препаратов. Особенно это актуально для беременных женщин. А поза коровы полезна всем, в том числе и для профилактики остеохондроза. Если Вы помните, это упражнение входит в число наиболее эффективных упражнений от боли в спине.
Метки: йога комплекс упражнений улучшение работы почек упражнения для почек упражнения |
Утренний комплекс йоги «Приветствие солнцу». |
Дневник |
Метки: Утренний комплекс йоги «Приветствие солнцу» упражнения йога комплекс упражнений |
Йога в офисе для начинающих |
Дневник |
Метки: йога Йога в офисе для начинающих Йога в офисе упражнения на стуле упражнения разминка |
В чём польза подъёма ног перпендикулярно вверх? |
Дневник |
Серия сообщений "Здоровье крови, сердца и сосудов":Часть 1 - Симптомы атеросклероза сосудов и его лечение. Рецепт чистки сосудов
Часть 2 - Признаки высокого уровня холестерина в крови
...
Часть 12 - Рецепт для очищения сосудов из мёда, лимонов и чеснока
Часть 13 - Что такое васкулит и как с ним бороться?
Часть 14 - В чём польза подъёма ног перпендикулярно вверх?
Часть 15 - Что такое метеозависимость как с ней бороться?
Часть 16 - Хотите избавиться от холодных ног? Точка Юн Цюань.
...
Часть 42 - Лучшие рецепты для укрепления и очищения сосудов
Часть 43 - Народные средства очищения сосудов от холестериновых бляшек.
Часть 44 - 5 лучших настоек для сердца и сосудов
Метки: упражнение ноги вверх польза подъёма ног улучшение кровотока улучшение циркуляции крови йога |
Йога для похудения за 30 минут в день |
Дневник |
Метки: йога йога для похудения Йога для похудения за 30 минут простые упражнения йога для начинающих худеем стройная фигура |
Йога против варикоза ног |
Дневник |
Метки: йога варикоз упражнения йоги от варикоза профилактика и лечение варикоза |
Позы йоги: комплекс упражнений для похудения |
Дневник |
Метки: Позы йоги комплекс упражнений для похудения упражнения для похудения упражнения йога похудение |
Йога для особо занятых |
Дневник |
Метки: йога Йога для особо занятых упражнения для здоровья |
Йога для лица – лицо без морщин! |
Дневник |
Метки: йога Йога для лица йога от морщин уход для лица упражнения упражнения от морщин |
«SHOW TIME» – это новая возможность для Вас! |
Дневник |
Метки: увлечения хобби школа танцев «SHOW TIME» йога booty dance twerk танец Go-Go или Jazz Funk Erotic (strip) dance или High Heels Body Work или Contemporary |
Просыпаемся бодро утром с йогой! |
Дневник |
Метки: йога просыпание просыпаемся с помощью йоги советы тренера здоровье лёгкое просыпание |
Приветствие Солнцу. Йога. Комплекс упражнений... |
Дневник |
Многие начинающие обнаружат негибкость своих тел из-за напряженных мускулов, жесткости сухожилий и отложения токсинов в суставах. Негибкость, недостаток координации и тенденция к напряжению – все это может быть устранено через очень медленное выполнение упражнений Сурья Намаскар со вниманием на осознанно принимаемое положение тела и релаксацию в каждой позиции. То, к чему применено небольшое усилие (физическое), затем получается без усилий. Регулярная практика комплекса Сурья Намаскар является одним из наиболее быстрых методов повышения гибкости тела. Овладение практикой Приветствие Солнцу должно начинаться с близкого ознакомления с каждой позицией отдельно и только потом целиком. Синхронизация дыхания с движением является следующим шагом. Когда это выполнено, то окажется, что дыхание естественно дополняет позицию, и дыхание в какой-либо другой манере кажется неудобным и трудным. Основным принципом дыхания в комплексе Приветствие Солнцу является следующий: вдох во время прогиба назад вытекает из расширения при этом грудной клетки, а выдох при наклоне вперед происходит вследствие сжатия ее и брюшной полости.
Прежде чем приступать к практике комплекса Приветствие Солнцу, встаньте, сомкнув стопы, или слегка расставив их, руки свободно опущены вдоль туловища. Закройте глаза и ощутите все свое физическое тело. Развивайте осознание своего тела как при практике йога нидра. Начните с макушки и пройдите вниманием вниз по телу, по пути расслабляя все, что найдете напряженным. Осознание это подобно свету факела, пронизывающему темноту тела. Затем снова ощутите все свое тело. Спросите себя: «Как я чувствую себя в своем теле? Приятно ли мне расслабляться?» Затем отрегулируйте свою позу так, чтобы вам было более комфортабельно. Почувствуйте, что вас как бы тянут вверх с помощью веревки, прикрепленной к макушке вашей головы. Теперь переведите свое внимание с туловища к вашим ногам и почувствуйте контакт подошв с полом. Почувствуйте, что все ваше тело тянет вниз гравитация, и что все ваше напряжение от макушки вашей головы вытягивают вниз через ваши стопы в землю. В то же время, позволяя себе поддерживать расслабленную вертикальную позу, не выпускайте из внимания жизненные силы, которые движутся вверх через ваше тело. Учитывая эти несколько моментов, переходите затем к практике Сурья Намаскар. Глубоко вдохните. Хотим отметить, что комплекс Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) гораздо ближе по своему наполнению к ритуальному танцу, чем просто к гармоничной связке физических упражнений.
Метки: Приветствие Солнцу Йога Комплекс упражнений |
Йога для фигуры: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность |
Дневник |
Метки: йога для фигуры позы стройности вернуть стройность йога асаны стройности асены упражнения йоги |
Йога для начинающих в домашних условиях |
Дневник |
Говорят, эти упражнения отлично помогают при бессоннице и головной боли. Вы будете крепче спать, голова прояснится и будет проще решать насущные проблемы. Перестанет болеть спина, Вы будете чувствовать себя намного лучше, здоровее и крепче. Попробуйте заняться этой несложной гинастикой!
Метки: Йога для начинающих в домашних условиях йога упражнения |
Шанк Пракшалана: очищение организма соленой водой и упражнениями |
Дневник |
Метки: Шанк Пракшалана очищение солёной водой йога |
Йога для укрепления спины и ног |
Дневник |
Этот комплекс упражнений скульптурной йоги называется сплит. Он помогает постепенно растягивать внутренние и наружные мышцы бедра, а также икры. Одновременно укрепляется нижняя область спины.
1. Принять вертикальное положение, ноги широко расставить. Туловище выше пояса наклонить вперед, руки свободно свисают, если у вас достаточно гибкости, обопритесь руками об пол. Ягодицы оттягивать назад, пока не почувствуете растяжение мышц на задней стороне ног. Остаться в напряжении, при этом 5 раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.
2. В этом положении правую ступню повернуть наружу, туловище развернуть влево. Согнуть левое колено, кончиками пальцев коснуться пола справа и слева. Мышцы поддерживать в напряженном состоянии, пять раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. Выпрямиться.
3. Скрестить руки за спиной. Подбородок медленно поднимать вверх, глаза – к потолку, плечи с силой отводить книзу, остаться в напряжении, сделать пять вдохов и выдохов. Потом опустить руки, выпрямить левую ногу, вернуться в исходное положение.
Все упражнение повторить дважды.
Метки: Йога для укрепления спины и ног |