-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

ЗА ГРАНЬЮ ОБЫДЕННОСТИ ЕСТЬ МИР, НУЖДАЮЩИЙСЯ В ПОНИМАНИИ…Художник ОЛЕГ ИВАНОВ (1961-2020) - (0)

Олег Иванов. Ковчег С некоторым чувством причастности к городу Казани (как я уже...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55329
Комментариев: 395365
Написано: 795830

Если пусто в душе... Ах Астахова

Дневник

Пятница, 09 Августа 2019 г. 18:53 + в цитатник
Если пусто в душе — значит время сменить маршрут.
Запиши в голове разборчиво, без чернил:
Если любят тебя — обязательно подождут,
Если счастье придет — значит ты его заслужил.

Сколько не было б лет — душою будь молодым,
И не думай когда и где будет твой финал.
Не любящих тебя — спокойно отдай другим.
Отраженье ищи в душе, а не у зеркал.

Если дом опустел — не бойся покинуть дом.
Если город не тот — решайся и двигай прочь!
Если ленишься ты — все дастся с трудом,
И никто и ничем не сможет тебе помочь.

Если враг у тебя — врагу пожелай добра.
К каждой мелочи в жизни всегда будь открыт и рад.
Если просят уйти — то значит тебе пора,
И не смей никогда с укором смотреть назад.

И не бойся искать — такие свое найдут!
И не бойся терять на это ни лет, ни сил!
Если любят тебя — обязательно подождут,
Если счастье придет — то ты его заслужил!!!

© Ах Астахова
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Музыка красок... Шерстяная акварель Марины Аскеровой (Mari Askerova)

Дневник

Пятница, 09 Августа 2019 г. 17:58 + в цитатник

alt="Шерстяная акварель Марины Аскеровой (Mari Askerova)"

Красиво подобрана музыка красок, -
 Созвездья волшебный несут  аромат,
 Любимцы бульваров, аллей и садов,
 Поклонники алых восходов, закатов…
 Гвоздика, жасмин, базилик, тубероза,
 Кругами цветными  лежит красота,
 Дарует нам радости светлые слезы,
 В которых мерцает небес чистота. 
 
Лариса Кузьминская

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/АРТ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Игровые автоматы игрового портала Vulcan Original

Дневник

Пятница, 09 Августа 2019 г. 16:28 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Игровые автоматы игрового портала Vulcan Original "/2835299_ (700x408, 454Kb)

Vulcan Original - самая оригинальная игровая площадка из всех, которые мы знаем. И не потому, что в казино лаконичный дизайн, и нет привычной анимации, здесь всё просто и ясно, разложено по полочкам, нельзя не разобраться даже несведущему человеку. Ведь в Интернете много людей, кто никогда в жизни не играл в игровые автоматы, тем более на деньги, и не собирается играть в них, но из любопытства и они заглядывают на портал Vulcan Original, не найдя здесь https://mir-casino.top/vulcan-original/ привычных игровых автоматов, просто уходят, а зря! В этом казино игровые слоты просто скрыты от постороннего взгляда, но любой геймер найдёт их сразу, заметив привычные названия компаний - производителей игровых автоматов, которые нас постоянно радуют своими новыми изобретениями. 
 
Игровые автоматы портала Vulcan Original 
 
Как и в любом известном казино, здесь хорошая коллекция игровых автоматов от лидеров игорной индустрии:  Нетент, Микрогейминг, Игрософт, Спиноменал, Фандеркик, Плейтек. О некоторых слотах многие из нас только слышали, но никогда не играли, здесь можно исправить этот пробел, и ознакомиться с новыми игровыми автоматами.  Основными достоинствами портала является, конечно, помимо хорошей коллекции игровых автоматов, наличие лицензии установленного образца, интересная бонусная система, наличие зеркал, которые позволяют беспрепятственно входить на сайт и играть, и возможность спокойно выводить полученные средства. Впрочем, взаимодействие с различными денежными системами, при котором каждый посетитель может выбрать удобную для него форму ввода и вывода денег — это обычная практика современных казино.  Ведь у каждого из нас свои предпочтения, и выбор способа пополнения счёта тоже у каждого свой. Это, в конечном счёте, не принципиально. Служба технической поддержки всегда на связи, и поможет, если у кого-то возникнут проблемы с выводом или вводом. 
alt="Игровые автоматы игрового портала Vulcan Original "/2835299_avtomat (381x283, 592Kb)
Читать далее...

Метки:  

Гимнастика для лица от морщин

Дневник

Пятница, 09 Августа 2019 г. 14:49 + в цитатник

alt="Гимнастика для лица от морщин"/2835299_Gimnastika_dlya_lica (700x350, 26Kb)

Гимнастика для лица – это комплекс физических упражнений, которые укрепляют и расслабляют мышцы лица. Гимнастика позволяет выровнять контур, улучшает цвет, тонизирует кожу и дает заметный омолаживающий эффект.
 
Плюсы гимнастики для лица:
  1. массажный эффект;
  2. расслабление зажатых мимических мышц;
  3. подтяжка овала лица;
  4. избавление от второго подбородка;
  5. разглаживание неглубоких морщин;
  6. исчезновение отеков и припухлостей;
  7. приобретение здорового и сияющего цвета лица.
Правила для выполнения гимнастики для лица в домашних условиях
Как и при выполнении любых упражнений, гимнастика для лица проводится по определенным правилам:
 
  • Регулярность. Гимнастика должна проводиться ежедневно.
  • Увеличение нагрузки. Тот же принцип, что и при тренировке тела: нагрузка должна постоянно увеличиваться, чтобы мышцы не теряли форму и тонус.
  • Время занятий должно быть постоянным. Если вы выберете вечерние часы, то помните, что заниматься нужно не менее чем за 2 часа до сна.
  • Продолжительность занятий. Разные комплексы предлагают разное время – от 5-7 до 20 минут. Время зависит от набора упражнений.
  • Количество повторений. Каждое упражнение делается от 5 до 10 раз.
  • Поза для занятий. Можно выполнять сидя или стоя, главное, чтобы осанка была ровной.
  • Дыхание. Дыхание должно быть ровным и ритмичным. Напрягать мышцы нужно на вдохе, расслаблять на выдохе.
  • Ощущения. Если вы не чувствуете характерного мышечного жжения (оно возникает от выработки молочной кислоты в мышцах), то следует увеличить нагрузку, поскольку это сигнал о слабой нагрузке на мышцы.
  • Чередование. В гимнастике должны строго чередоваться упражнения на напряжение и расслабление для каждой группы мышц.
  • Смена комплекса. Раз в месяц обязательно нужно менять комплекс упражнений, чтобы эффект от занятий не ослабевал со временем.
  • Чистая кожа. На коже не должно быть косметики или минимум косметических средств, чтобы кожа свободно дышала во время упражнений.
  • Завершение тренировки. После каждого занятия нужно ополаскивать лицо прохладной водой и наносить крем, иногда можно сделать питательную маску.
  • Питьевой режим. Состояние кожи напрямую зависит от количества жидкости в организме. 30 мл на 1 кг веса – обязательная ежедневная норма.
 
Внимание! Если вы носите контактные линзы, то перед выполнением комплекса их обязательно нужно снять!
 
Противопоказания к выполнению гимнастики для лица
Гимнастика от морщин противопоказана в следующих случаях:
 
  • патология лицевого нерва;
  • гипертония;
  • пластические операции, перенесенные за 2 последних года;
  • после мезотерапии, инъекций ботокса, геля и прочих подобных процедур, поскольку гимнастика сведет на нет весь эффект.
Разминка
Цель разминки – расслабить мышцы лица и шеи и усилить кровообращение.
 
Упражнения:
Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как справиться с болью в спине

Дневник

Пятница, 09 Августа 2019 г. 14:14 + в цитатник

alt="Как справиться с болью в спине"/2835299_1 (700x466, 57Kb)

  1. Ляг или сядь в удобном тебе положении и помести кончик своего языка за верхними зубами. Выдохни через рот, производя слегка свистящий звук.
  2. Закрой рот и выдохни через нос. Задержи дыхание на 5–7 секунд.
  3. Выдохни через рот, опять производя свистящий звук. Делай выдох в течение 6–8 секунд.
  4. Сделай вдох и повтори 3 предыдущих шага не более трех раз.
  5. В следующий раз, когда тебя будет беспокоить спина, не беги сразу к аптечке, попробуй эту гимнастику, и ты оценишь, насколько она результативна.
 
Не забудь рассказать о ней своим друзьям!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Профилактика заболеваний с помощью массажа ушей

Дневник

Пятница, 09 Августа 2019 г. 13:43 + в цитатник

78bccf1193c77b6cba7e49ab787ebb5a.jpg

На наших ушных раковинах расположено множество активных точек, воздействуя на которые мы можем улучшить состояние здоровья. Каждая точка на ухе отвечает за определенный орган человеческого организма и его функции.  Считается, что ушная раковина схожа на эмбрион человека – голова опущена вниз, а это значит, что точки, отвечающие за голову начинаются снизу, далее идут точки, которые отвечают за позвоночник, а точки, отвечающие за ноги находятся в середине уха (как будто они поджаты).
 
Массаж ушей – активизирует деятельность всего организма, улучшается кровообращение в органах, стимулируется кора головного мозга.
 
Где и какие точки расположены в ушах?
 
Как мы уже упоминали, уха напоминает человеческий эмбрион. На мочке уха располагаются точки, отвечающие за работу головного мозга, зрения и слуха. Середина уха отвечает за здоровье внутренних органов, а точки в верхней части ушной раковина – за здоровье опорно-двигательной системы, также область ног и таза.



Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как сделать талию тонкой за 10 минут в день?

Дневник

Пятница, 09 Августа 2019 г. 11:45 + в цитатник


image.jpg

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: