🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Рамочка "Весеннее отражение" - (0)Ваш текст... Ваш текст... Код рамочки без анимации Ваш текст...
Женщина, умеющая ждать ~ Художник Анатолий Аветян |
Дневник |
Метки: Анатолий Аветян женский портрет художник картины живопись женщина |
СЕРГЕЙ СМИРНОВ «ШИПОВНИК». |
Дневник |
Метки: СЕРГЕЙ СМИРНОВ «ШИПОВНИК» стихи стихи о войне |
Казино Вулкан – только настоящие гаминаторы! |
Дневник |
Метки: вулкан игровые автоматы poisoned apple fruit cocktail crazy monkey book of ra book of ra deluxe the money game gods temple li'l red riches patricks pub residen |
Эта женщина в окне в платье розового цвета... Художник Дубовик Олеся |
Дневник |
Метки: Дубовик Олеся художник иллюстрации стихи Булата Окуджавы |
...Прекрасна, невесома... Иллюстрации Энни Стегг |
Дневник |
Метки: Энни Стегг хужожник иллюстрации картины девушки феи |
Развлекательные игровые автоматы в казино VulkanPobeda |
Дневник |
Точечный массаж Шиацу — быстрый способ омоложения лица |
Дневник |
Метки: массаж массаж ШИАЦУ омоложение уход за лицом |
Как ускорить обмен веществ |
Дневник |
Метки: метаболизм ускорить метаболизм обмен веществ похудение |
Включи процесс жиросжигания с хулахупом! |
Дневник |
Для ее выполнения положи обруч на пол. Встань в центре круга. Возьмись за хулахуп двумя руками, подними до уровня талии. Ноги разведи чуть дальше, чем ширина плеч. Следи за спиной. Она должна быть прямой. Теперь одним движением раскрути обруч по часовой стрелке. Вместе с «раскруткой» обруча ты должна начать вращать талией. Так поддерживается амплитуда, и снаряд делает обороты вокруг корпуса. Постарайся подольше задержать обруч на талии, напрягая мышцы пресса. Вращая хулахуп, никогда не задерживай дыхание. Дыши глубоко и равномерно.
Продолжительность и частота тренировок с обручем
Оптимальное время тренировок с хулахупом – 30-40 минут. Можно меньше, но в этом случае занятия с обручем не принесут желаемых результатов. Известно, что первые 20 минут организм в качестве энергии расходует глюкозу, полученную из пищи. И лишь потом он берется за «жировые залежи».Если ты еще новичок, то начинай с коротких тренировок – не более 3-10 минут. Постепенно увеличивай время до 20-30 минут.
Метки: обруч похудение тренировка упражнения похудение с хулахубом сжигание калорий хулахуп |
Страницы: |