Я никому здесь тайны не открою .

Слова просты - а смысл давно забыт .

И в радости , и в горести - с тобою ...

Супружеская клятва так велит .

 

Уходят годы быстрой чередою .

В глазах давно искринка не горит ...

И в радости , и в горести - с тобою ?

Но сердце-то иначе говорит ...

 

Я не твоя ... И ты , увы , с другою ...

Мы проживаем отведённый срок ...

Но в радости и в горести - с тобою !

И наши души встретятся ... Дай Бог ...

 

Совсем недавно было то время, когда мы были вынуждены доставать красивую и модную одежду по знакомству или по блату. Платили тогда дорого, зато были уверены в том, что вещь хорошая и долго проносится. Увы, как часто нам приходилось ошибаться, потому что ту одежду привозили не из далёких стран, а шили в соседнем подъезде. Те времена прошли, но многие о них помнят до сих пор, а потому часто с недоверием относятся к магазинам, предлагающим современную, модную одежду высокого качества по сравнительно низким ценам. А зря.

Сегодня есть такие магазины, в которых поставки налажены непосредственно от производителя, а потому есть возможность установления нормальных цен, по которым эту одежду может купить любой человек, с обычным доходом, не хватающий звёзд с небес, который просто хочет купить добротную и качественную одержу. Магазин Modnasprava modnasprava.com.ua является одним из таких магазинов, и предлагает своим покупателям красивую, модную одежду для женщин и для мужчин отличного качества и аксессуары к ней.

Кстати, сейчас самое время обновить свой гардероб и встретить начало нового сезона в новой одежде! Даже если Вы ещё не определились со стилем, который Вам к лицу, Вы можете посмотреть модели, которые предлагает Вам магазин, и выбрать то, что Вам больше всего понравилось. В ассортименте мужская и женская верхняя одежда, куртки и пальто, свитера и кардиганы, пиджаки мужские и женские, рубашки и блузы, комбинезоны и спортивная одежда, огромное разнообразие цветов и моделей, глаза разбегаются от изобилия. Эта одежда представляет собой лучшие образцы французских и итальянских брендов, популярную среди потребителей разных возрастов и профессий.

 Несмотря на то, что у каждого из них разные вкусы и разные возможности, все они одинаково ценят в одежде удобство и комфорт. Эту одежду приятно носить, с ней не возникает проблем в уходе. Практичная и качественная одежда разнообразит ваш гардероб, создаст настроение, украсит вашу фигуру, скроет недостатки и подчеркнёт ваши достоинства. Встретьте весну в модной одежде от магазина брендовой одежды Modnasprava, подарите себе праздник!

 

Готовясь к очередному пляжному сезону вряд ли кто задумывался о том, что вода способна помочь Вам избавиться от лишнего веса! Правда, я не раз уже писала о том, что достаточное количество потребления поды всегда способствует похудению, конечно за исключением некоторых заболеваний, при которых обильное питьё приводит к отёкам, но этот момент строго индивидуальный, и в этих случаях врач советует, каково должно быть употребление воды. 

Бассейн, и само плавание – отличная тренировка для сжигания жир. В воде любое упражнение становится более эффективным, чем на суше, Вы затрачиваете на него намного больше калорий, а потому и сжигание жира происходит намного быстрее. Аквааэробика, к тому же, очень полезна для здоровья: она укрепляет сосуды и отлично тренирует мышцы. Одновременно с потерей веса Вы прощаетесь с целлюлитом и делаете мышцы своего тела более сильными и упругими. Предложенные упражнения старайтесь выполнять по 10 раз, заодно Вы справитесь с бессонницей и снимете стресс.

 

Как выясняется, есть весомые причины для того, чтобы хоть иногда поднимать руки вверх, вот эти причины.

• Во-первых, при поднятии рук вверх желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что облегчает прохождение по нему пищи, улучшается пищеварение. Это отличная профилактика дисбактериоза в кишечнике, который наблюдается из-за слишком медленного процесса переваривания пищи. Поднятие рук вверх ускоряет этот процесс, препятствуя процессам брожения и гниения.

• Во-вторых, при поднятии рук вверх, Вы тренируете их против обвисания кожи рук, препятствия дряблости, что очень полезно, особенно женщинам. Кстати, именно поэтому так полезны упражнения с изменениям положения рук, особенно с отягощением.

• В-третьих, поднимая руки вверх, Вы выпрямляете позвоночник, что служит профилактикой болей в спине и развиваете гибкость. Профилактикой заболеваний спины и позвоночника служит растяжение позвоночника, что происходит и при поднятии рук вверх, это самая простая и удобная оздоровительная поза, особенно при заболеваниях позвоночника.

• В-четвёртых, поднимая руки вверх, Вы поднимаете вверх и внутренние органы, что очень полезно при их опущении.

Вопрос возникает такой: если так полезно поднимать руки вверх для оздоровления организма, почему беременным женщинам не рекомендуется поднимать руки вверх? Всё очень просто! При поднятии рук вверх в брюшной полости становится больше места, плод может изменить расположение, и есть возможность обвития пуповиной плода. Так что, будьте внимательны к своему здоровью!

• Если Вы хотите оздоровления по тибетской методике, то первую неделю выполняйте каждое упражнение про 3 раза строго в данной последовательности.

• Каждую неделю увеличивайте количество проделанных упражнений на 2 повтора. Таким образов, Вы дойдёте до 21 повторов.

• Если сложно увеличивать количество повторов так быстро, увеличивайте постепенно, соблюдая последовательность выполнения упражнений.

• Дыхание должно быть ровным и спокойным, дышать лучше носом

• Выполнять упражнения лучше утром, на голодный желудок, но можно выполнять упражнения и вечером, не раньше, чем через 2 часа после еды и не позднее, чем за два часа до сна.

• После выполнения упражнений полезно полежать 15-20 минут.

Удачи всем в выполнении упражнений!