Тамариксы никогда и никого не оставляли равнодушными, и многие садоводы хотели бы высадить у себя на участке вот такую красоту. Однако считается, что, поскольку в природе тамариски растут в более мягком климате с теплыми зимами, то выжить в наших суровых условиях они не смогут. Или за ними придется постоянно следить, чтобы не допустить высмокания-замерзания-подсыхания. Это заблуждение. Конечно, не все тамариски смогут приспособиться к нашему климат так, чтобы чувствовать себя по-настоящему комфортно, но некоторые разновидности требуют минимальной подготовки к зиме, а выглядят они замечательно.
Тренер по калланетике рассказывает, как сделать шею красивой.
Холка на шее появляется исключительно от привычки сутулиться, она приводит к неприятным последствиям.
Чтобы избавиться от нее, надо обратить внимание на позу во время сна и принять идеальную – ту, когда позвоночник отдыхает в положении, близком к положению стоя.
Поможет и простое упражнение: встаньте прямо, закиньте руки за голову, наклоните ее вниз, оказывая сопротивление головой. Так повторите 8 раз по 5 секунд.
Расслабиться поможет теннисный мяч у основания шеи, с которым вы должны аккуратно двигать головой влево и вправо, не давая мячику сдвинуться.
Важно каждый день тренировать мышцы шеи и делать эти упражнения. Перед тренировкой надо разогревать шею с помощью круговых движений вправо и влево, а еще с помощью наклонов вперед-назад в течение пары минут.
Если делать эти упражнения несколько раз в день, складки на шее разгладятся, вдовий горб уйдет, но перед тренировкой необходимо проконсультироваться с доктором.
1. Надуйте щеки и сымитируйте полоскание рта, энергично перегоняя воздух из одной щеки в другую. Выполняйте это упражнение не менее 2-3 минут. Вы почувствуйте, как мышцы придут в тонус, и улучшится циркуляция крови. После небольшой передышки повторите последовательность действий еще 5 раз.
2. Чтобы подтянуть обвисшие щеки, выполняйте это упражнение не менее 4-5 раз в день. Широко открыв рот, направьте взгляд вверх, голову при этом держите прямо. Интенсивно моргайте в течение 40-60 секунд. После минутного отдыха, сделайте несколько повторений.
3. Наполните щеки воздухом. С силой выдохните через сложенные «трубочкой» губы. Для достижения максимального результата можно чередовать одно непрерывное выпускание воздуха с порционным выдохом. То есть выдыхать нужно в несколько приемов, толчками.
Ежедневно нужно делать по 10-15 повторов. Прижмите щеки руками к лицевым костям. Постарайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление. Держите мышцы в напряжении 10-15 секунд, потом отпустите руки. Повторяйте не менее 10-15 раз.
Как правило, большая часть случаев с болью в шее возникает из-за того, что человек выбирает неверную позу для сна (о том как правильно спать я уже писал в этой статье. Обязательно почитайте!).
Но опять же... не все случаи таковы. Считать причины и перечислять их я не буду. Сегодня мы поговорим о решении проблемы если она возникла, а именно...
Я люблю тебя, Лето! Люблю просто так,
Не за море цветов и обилие света,
Не за звонкий ручей, не за солнце в горах,
Я люблю, и надеюсь, понятно всем это.
Я люблю лишь за то, что ты рядом со мной,
Согреваешь теплом, освежаешь прохладой,
Что ты дружишь с весёлым, наивным дождём,
Что всегда понимаешь, что каждому надо.
Я люблю тебя, Лето, прощая жару,
Закрывая глаза на ветра и на ливни,
Я люблю тебя, Лето, за то, что ты есть,
И уверена в том, эти чувства взаимны.