Наталья Беш

Точечный массаж биологически активных точек – действенная манипуляция, после которой очень часто в голове проясняется и делается комфортно. Вначале надо в определенной последовательности произвести надавливания на 4 точки вокруг рта, способствующие расслаблению мышц всего тела. Две точки находятся у противоположных уголков рта, две другие – строго над серединой красной каймы верхней и нижней губ   Биоактивные точки, способствующие расслаблению Нажимать на эти точки следует по 2–3 секунды: начать с первой, после 5-секундных перерывов нажать на вторую и, наконец, одновременно на третью и четвертую. Сила нажима – до легкой болезненности.

Подробнее о том, как делать самомассаж

1. От нижней челюсти к ушам.
2. Зона перед и позади ушных раковин.
3. Точка между бровями.
4. От переносицы к вискам и скулам.
5. От переносицы вдоль линии бровей.
6. Лоб и височная область.
7. Боковые и задняя поверхности шеи.
8. Быстро моргать, вращать глазными яблоками, перемещать их влево, вправо, вверх, вниз.
9. Прикрыть глаза ладонями, задержаться на 3-5 секунд.
10. Подушечками пальцев помассировать закрытые глаза.
11. Круговыми движениями массировать область вокруг глаз.
12. Во время сеанса дыхание диафрагмой, глубокое и спокойное. Дополнительно для процедуры можно использовать масло мяты, лаванды, розмарина. Эти эфироли хорошо помогают при мигрени с аурой.