• Занять положение, сидя с запрокинутой назад головой. Руками слегка размять шею, двигаясь сверху-вниз и снизу-вверх. Полезны спиралеобразные движения. Продолжительность массажа – 2-3 минуты.
• В том же исходном положении запрокинуть голову вперед. Проводить движения, напоминающие мытье волос и головы. При таком самомассаже должно ощущаться легкое тепло, что свидетельствует о восстановлении естественного кровообращения. Проводится такой массаж на протяжении 5-7 минут.
• Далее переходят к височной части, которую массируют круговыми движениями по часовой стрелке. Массаж проводится в течение 3-5 минут.
• Не нужно упускать из внимания и мочки ушей, которые мягко массируют подушечками пальцев на протяжении 2-3 минут.
• После массажа головы нужно отдохнуть. Приступать к делам рекомендуется не ранее чем через 30 минут.

• У людей со светлой кожей появляются пятна ярко-розового, красного и фиолетового оттенка. Воспалительная эритема образуется из-за повреждения капилляров в районе волосяных фолликулов. Этот тип пятнышек на лице встречается чаще всего.
• Пятна с коричневатым оттенком появляются на воспаленном участке кожного покрова в моменты повышенной солнечной активности. Пигментация становится следствием избыточного накопления в организме меланина.
• Атрофические шрамы с рубцами и углубления на коже указывают на нарушение выработки коллагена. Они могут спровоцировать гиперпигментацию и, как следствие, появление пятен.

Высыпания могут образоваться, если во время воспалительного процесса не проводилась дезинфекция кожного покрова либо после выдавливания прыщей в ранку попала инфекция. Нарушение, вызванное воспалением, пройдет быстро, если не задеты глубокие слои кожи. В противном случае, чтобы убрать небольшие пигментные следы или обширные пятна, понадобится некоторое время.