Нарды — древняя восточная игра для двух игроков, в ходе которой игроки стараются сделать круг всеми шашками и ввести их в «дом». Игра эта, по сведениям некоторых источников, возникла ещё 3000 лет назад в Древнем Иране, аналогичная игра найдена в гробнице Фараона, нарды были известны в Древнем Риме и в Древнем Египте, в Европе нарды датируются XVIII столетием. Играют, как правило, в короткие или длинные нарды. В коротких нардах победителя можно угадать уже в середине игры, но значения выпавших костей могут всё изменить, этим нарды и интересны.

Короткие нарды  и длинные нарды имеют по сути одни правила игры, которые отличаются лишь своими нюансами, познакомиться с ними можно прочитав нарды правила , и выбрать тот вариант, который покажется наиболее интересным.

На доске имеются 24 ячейки, объединённые в группы по шесть ячеек: дом, двор, дом противника, двор противника. Игровое поле называется бар. На нём с двух сторон нанесены треугольники – пункты, по 12 с каждой из сторон доски, чётные тёмные, нечётные светлые. Поскольку играют два игрока, один играет белыми шашками, второй чёрными. В игре перед противниками стоит задача  – переместить свои фишки в свой дом, а затем, последовательно снять их с игрового поля. Тот, кто первый снимет все пятнадцать фишек, объявляется победителем.

 

Боль в локтевом суставе часто возникает после вывихов и падений. Но может она появиться и по другим причинам, например, после сильного переохлаждения или после тяжёлой физической нагрузки, острых и хронических заболеваний.

Локтевой сустав имеет сложное строение, точнее состоит из нескольким простых суставов, объединённых одной суставной сумкой, в которой находятся кровеносные сосуды, мышцы, нервы. С проблемой боли в локтевом суставе часто сталкиваются профессиональные спортсмены, люди, занимающиеся тяжёлой физической работой, часто установить причину боли очень непросто.

В результате обследования с помощью современной медицинской техники удаётся установить причины боли, которая может быть вызвана внешними и внутренними факторами. Это могут быть переломы, трещины, разрывы сухожилий, перегрузки от непосильных тренировок или поднятия чрезмерных тяжестей. Мы часто не задумываемся о том, что может сами невольно навредить своему организму, обращаемся с ним довольно безжалостно. Боли в локтевом суставе могут быть вызваны и семитомными болезнями суставов – артритом, подагрой, остеохондрозом

При боли в локтевом суставе чаще всего диагностируются такие заболевания, как:

• бурсит (воспаление суставной сумки),

• защемление нервов, при котором наблюдается ограничение подвижности сустава,

• болезнь Шумана, или диффузионный фасцит, заболевание соединительных тканей,

• хондроматоз, при котором оболочка сустава перерождается с формированием хрящей в полости сустава,

• остеоартроз, тендинит, отложения солей в суставе,

• воспаление сухожилий или эпиколит

В любом случае боль в локтевом суставе сопровождается ограничением его подвижности и не обратить внимания на эту проблемы просто нельзя. Первым делом при возникновении боли нужно обратиться к врачу с целью определить причину боли и своевременно начать лечение.

Купировать болевой синдром можно обезболивающими таблетками. Если боль возникла в результате падения или ушиба, конечно, можно приложить лёд, холодный компресс чтобы ограничить воспаление. Если Вам не знакома причина боли, не торопитесь применять тепло или холод, дождитесь совета врача. Выполнять назначенное лечение нужно регулярно, принимая лекарства через определённые промежутки времени. При лечении назначаются и физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, массаж, грязелечение, компрессы, часто чередование холодных и горячих компрессов в зависимости от заболевания, они способствуют сохранению подвижности сустава. Физические упражнения назначаются только после снятия болевого синдрома, они помогают разработать локтевой сустав после длительной неподвижности.