Анна Ахматова

Удивительно, но одно это упражнение:

1. Улучшает кровообращение во всём организме.
2. Способствует похудению.
3. Прекращает разрушительные процессы еще не начались в них или находятся на ранних стадиях – это послужит отличной профилактикой артрита, артроза и сопутствующих им патологий. И впоследствии вам не придется терпеть мучения и тратиться на дорогостоящее лечение, которое все равно не восстановит здоровье ваших ног. 
4. Улучшает зрение и нормализует обмен веществ.
5. Стимулирует работу ЖКТ и мочеполовой системы.
6. Оздоравливает позвоночник и тренирует сердце.

1. Опускаются на колени. На первых занятиях лучше всего подкладывать под полотенце, а уже потом можно сразу становиться на гимнастический коврик или другое подходящее покрытие.
2. Спину держат прямой. Голову нельзя наклонять. У некоторых людей, приступающих к упражнению, сначала могут возникать болевые ощущения, поэтому начинать ходить на коленях нужно с нескольких шагов (от двух и до трех). Оптимальная продолжительность выполнения составлять 10-15 минут, но начинать нужно с 60 секунд, а затем увеличивать длительность.

Делать упражнение можно не только ежедневно, но и несколько раз в день. Такая ходьба, как считает доктор С. М. Бубновский, отлично помогает при артрозе. Она активирует точки, располагаемые на коленном суставе, что оказывает прекрасный терапевтический эффект.

Попробуйте, Вам понравится!

Этот удивительный подсолнух вытянулся выше человеческого роста. У меня и у Танечки рост примерно одинаковый, около 170 см. Нетрудно представить высоту этого чуда. И ведь вырос просто так, без всякой подкормки. А ведь часто поливаешь его и тем, и другим, и удобрениями всякими - не работает. Поэтому я и назвала его ЧУДО-ПОДСОЛНУХОМ! Такой и срезать потом жалко!

А ягод в этом году уродилось немало, и смородина, и крыжовник, и малина, её почему-то забыла сфотографировать Таня, Обделила своим внимание. Наверное потому, что она находится в стороне от этих кустов, около самого забора. Астильба тоже выросла на славу, и розовая, и сиреневая, ассорти, и смотрится красиво. Все цветочки заканчивают своё цветение, а астильба в самом соку! Чудесное растение!