• Дотроньтесь кончиком указательного пальца к внешней поверхности мизинца другой руки. Выполняя глубокий вдох, проводите подушечкой пальца до конца мизинца, а выполняя выдох, ведите пальцем до основания мизинца по внутренней поверхности.
• Выполняя следующий медленный вдох и выдох, выполните то же самое с безымянным пальцем.
• Со средним пальцем, не забывая дышать в медленном темпе.
• Проводите подушечкой по указательному и большому пальцу.
• Выполните то же самое упражнение, направляясь от большого пальца к мизинцу.

Источник

знает каждый, но не каждый выполняет простые требования техники безопасности. А поскольку мы сидим за компьютером долго, начинаются проблемы со здоровьем: болит спина, ломит поясницу, падает зрение. А всё из-за того, что мы просто не соблюдаем элементарные правила, которые придуманы не просто так, а для сохранения нашего здоровья!