Вадим Шефнер

Станислав Валентинович

Марсала, хаки, коричневый, все оттенки красного, горчичный – самые модные цвета этой осени! Самое главное, если вещи этих цветов есть в вашем гардеробе, правильно скомбинировать их, чтобы создать законченный образ. Не надо бояться соединять не соединяемое, не надо пугаться ярких, вызывающих цветов, нужно относиться спокойно к любым комбинациям, лишь бы это шло Вам, не было слишком кричащим. Не бойтесь выделиться из толпы, доверьтесь своему чутью и веяниям осени.

Ничего сложного в этой тренировке нет!  Просто надо захотеть и сделать, если, конечно, Вы мотивируете себя желанием быть подтянутой и стройной. Такая тренировка подойдёт для любого офиса, друзья могут присоединиться к Вам! И совсем не обязательно переодеваться в спортивную одежду! Упражнения выполняются одно за другим с 30-секундными передышками. Если Вы сделаете 3 круга - Вы - МОЛОДЕЦ!

И в зрелом возрасте надо не забывать о себе и о своём здоровье! Никто не требует от нас совершать головокружительные трюки, никто не просит нас делать сальто-мортале, но никто не говорит нам, что двигаться нам не надо. Наоборот, в зрелом возрасте, после 50, нужно двигаться как можно больше. Ведь именно малоподвижный образ жизни доводит нас до инсультов и инфарктов, даже при большой занятости стоит уделить себе пол часа времени для того, чтобы разогреть свои мышцы, потянуться, тогда и весь день пройдёт на подъёме, и всё намеченное будет сделано.