Говорят, быть собой — искусство,

Быть собою — непросто очень.

Слышать это немного грустно.

Неужели фальшивить — проще?

 

Притворяться, играть кого-то

Неужели и вправду легче?

И заученно, как по нотам,

Говорить какие-то вещи

 

Не твои, чужие по сути,

И идущие не от сердца…

Се ля ви, уж не обессудьте,

Хочешь жить — так умей вертеться!

 

Быть другим — не собой, а кем-то —

Импозантным, блестящим, ярким.

Быть с чужого плеча одетым

В чей-то образ? В чужие рамки

 

Неужели вписаться проще,

Чем собой быть? И вот в чём штука:

Роль играть — это ж трудно, в-общем,

Быть актёром по жизни — мука.

 

Притворяться кем-то — негоже,

И не всякий это умеет.

Быть собою — трудно, быть может.

Но фальшивить — куда труднее.

 

Ибо если кого-то играешь —

Непременно себя потеряешь…

Арина Забавина

Ты просто люби себя.

Это важнее всего.

Забудь про «Должна» и «Нельзя»,

Не слушай вовек никого.

Жизнь эта лишь твоя,

И только тебе решать,

Где будет стоять маяк,

А где будет твой причал.

 

Ты просто люби себя.

В обиду другим не давай.

Помни: лишь Бог — судья,

Сплетен не замечай.

Все делай по зову души,

Выбор всегда за тобой.

Но никогда не спеши.

Цени свой сердечный покой.

 

Ушедших не возвращай,

Добром отвечай на зло.

И просто люби себя.

Это важнее всего.

Да, сама зарядка очень проста и как уже наверное многие поняли делается именно с утра - лучшее время для этого 6-7 утра, считается, что именно в это время активны железы внутренней секреции, которые ответственны за молодость организма и здоровье. По времени сам комплекс занимает минут 10 от силы, ну может чуть меньше. При исполнении комплекса и его начинании профессор советовал приводить в порядок не только свой внешний вид, но и внутренний - то есть следить за своей речью, эмоциями, меньше поддаваться стрессу и раздражающим факторам.

 

На что рассчитан комплекс, на какие результаты:

 

омоложение организма в целом

укрепление здоровья

возвращение красоты и молодости лицу

считается, что после этого комплекса улучшается функция зрения и нормализуется АД

О противопоказаниях вообще ничего нет, да и если так подумать не стоит делать комплекс только тем, кто просто вынужден соблюдать постельный режим. Других вариантов я не вижу, но если у вас есть какие-либо серьёзные нарушения в организме, то конечно же стоит поговорить с ведущим вас специалистом :)

Ну что же, затягивать не будем - перейдём к самому комплексу китайской гимнастики.

 

Китайская гимнастика Чжэн Фучжуна: