Беречь друг друга, чтоб не потерять…

Не проверяя – сердцем доверять.

Построить настоящую семью,

В которой будет счастье и уют…

 

В осенний вечер плечи обнимать.

Любовь свою до капли отдавать.

И понимать, что в мире ближе нет…

Болтать всю ночь, вдвоём встречать рассвет…

 

Смеяться от рассказов о былом:

О детстве быстротечном озорном,

О первом неуклюжем «Я люблю!».

Эмоций в сердце чувствовать салют…

 

Переживать, когда темно в окне,

А он не позвонил ни разу мне,

И приглашенье ждать на пару слов,

На жизнь, на бесконечную любовь…

 

Потом услышать в дверь звонок, спешить…

И чувствовать, как сердце хочет жить,

Когда внутри любви волшебный свет.

И замирать от нежного: «Привет…»

 

Заваривать ему зелёный чай,

Где манго аромат затмит печаль.

И снимет поцелуй усталость дня… 

И знать, что нет счастливее меня…

 

И знать, что нет счастливей нас двоих.

И замечать, как шумный город стих,

И как сопит устало наш малыш,

Как льётся дождь с неровных старых крыш…

 

Согреть зимою с мёдом молоко,

Укутать шею шерстяным шарфом…

Температуру мерить, целовать…

И рядом на плече тихонько спать…

 

Состариться под крышею одной

И быть навеки любящей женой.

И быть любимой женщиной твоей…

А без любви нет сердца у людей…

 

И умереть в один с тобою день, 

Чтоб не оставить одного в беде…

Прожить бы так, чтобы на свете том,

Господь позволил снова быть вдвоём…

Ирина Самарина-Лабиринт

Научите меня молчать, 

Когда рвутся слова наружу.

Ничего не вернется вспять, 

Даже то, что как воздух нужно. 

 

Научите меня терпеть, 

Никому не сказав, что грустно.

Все хранить под замками впредь, 

А особенно свои чувства.

 

Научите стоять стеной

Перед болью и перед страхом.

Оставляя тех за спиной, 

Кто разрушил все одним махом. 

 

Научите смотреть вперед, 

Отпуская с попутным ветром, 

Превращая в холодный лед 

То, что стать не смогло ответным.

Захарчук Оля

В игровые автоматы люди начинают играть по разным соображениям, в основном, из-за любопытства! Всем интересно посмотреть, как происходит процесс игры, как стремительно меняются символы на игровом поле, всем хочется не только поиграть, но и получить главный приз. Джекпот, про который так много говорят, но который никто не видел. Чтобы играть без риска, нужно выбирать безопасные сайты, на которых не обманут, не обчистят, не испортят настроения. Одним из таких сайтов является NovaSlots-777, где можно играть онлайн в игровые автоматы без регистрации, игровая площадка, способная поднять настроение!

Игровые автоматы на NovaSlots-777

NovaSlots-777 – качественная игровая площадка, ничуть не хуже всем известных казино. Здесь находятся самые лучшие игровые автоматы, которые только можно найти, и все они от известных производителей Novomatic, Igrosoft, Net Entertainment, Bet Soft, Mega Jack, Playtech, самые любимые, самые популярные, без которых не обходится ни одна игровая площадка, и в них можно играть, не переставая, довольно долго. Геймеров всего Интернета привлекают не только современные  разработки со множеством спецэффектов, которыми славятся разработчики, им интересны и классические игровые автоматы, такие как Book of Ra, Mayan Bingo, Columbus, Fruit Cocktai, Crazy Monkey, Fairy Land, Gnome, Sizzling Hot, Mega Hot и другие.

На сайте можно не только поиграть в хорошие игровые автоматы, но и прочитать последние новости об игорном бизнесе, популярные статьи про игровые автоматы, зайти в казино Вулкан, или в GMSlots deluxe, везде можно поиграть на славу, в том числе и на деньги!

 

Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника

 

Выполнение упражнений в течение длительного времени — надежная профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника. Вот ряд упражнений для профилактики этого вида остеохондроза:

 

Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.

Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.

Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.

Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча (5 раз).

Эти упражнения рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику, а также выполнять их в течение рабочего дня. Делать их можно и сидя и стоя. Однако совершать круговые вращательные движения головой нельзя ни в коем случае. Это может привести к травме.

 

Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника

 

Если вы к тому же будете регулярно выполнять упражнения (указанные ниже) развивающие и поддерживающие тонус мышц спины и живота, обеспечивающие нормальную подвижность всех сегментов грудного отдела позвоночника, то остеохондрозу вас не одолеть.

 

И.п. – стоя; делая вдох, встаньте прямо, руки вниз, ноги вместе. Вытяните руки вверх - выдох. Прогнитесь назад и сделайте глубокий вдох. Затем опустите руки, наклонитесь вперед, чуть скруглив спину, опустите плечи и голову - выдох. Повторите 8 - 10 раз.

И.п. – сидя на стуле. Заведите руки за голову - вдох, максимально прогнитесь назад 3 - 5 раз, опираясь лопатками о спинку стула, - выдох.

И.п. – встаньте на четвереньки. Максимально прогните спину и задержитесь на 2 - 3 секунды в этом положении. Голову держите прямо. Вернитесь в и.п. и снова проделайте то же упражнение 5 - 7 раз.

И.п. – лягте на живот и упритесь руками в пол. Силой максимально прогнитесь назад, стараясь оторвать корпус от пола.

И.п. – лежа на животе, руки вдоль тела. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника, пытаясь максимально поднять вверх голову и ноги.

Эти упражнения, разгружающие грудной отдел позвоночника, советуют выполнять на протяжении дня во время коротких перерывов в работе. В упражнениях с 3 по 5-е дыхание произвольное. 4-е и 5-е упражнения выполняйте 5 - 8 раз. Эти упражнения можно включать в утреннюю гимнастику. Очень полезно выполнить несколько движений после работы. Главное, чтобы профилактический комплекс вы делали ежедневно, тогда вы надежно застрахуете себя от остеохондроза.

Если особых проблем со зрением нет, а хотите просто улучшить здоровье глаз, предупредить возможные нарушения, то поможет старый рецепт, которым пользовались ещё наши бабушки. Нужно приготовить розовую воду и использовать этот отвар для ежедневного промывания глаз. Просто, эффективно, Вы сами убедитесь в результате!

Ингредиенты для приготовления «Розовой воды»:

• 4 стакана кипятка

• 4 чайная ложка листьев малины

• 1 стакан лепестков роз

Способ приготовления.

1. Доведите воду до кипения.

2. Положите листья малины и цветки роз (можно сухие) в кипяток и дайте им настояться 15 минут.

3. Когда смесь остынет, нужно её процедить.

4. Розовая вода готова! Храните её в прохладном месте.

Здоровья Вам и вашим глазам!