Когда вот так ты смотришь на меня,

Когда вдвоем забудем все на свете…

Задернем шторы, полумрак храня,

Лишь ты и я, и музыка, и свечи…

 

Еще струною тонкий луч луны

Прорезал шелковую нежность ночи,

Ворвался к нам сквозь трепет бахромы,

Но не нарушил равновесья, впрочем…

 

Как хорошо… лишь легкий ветерок

Свечи дыханье жаркое колеблет…

К чему слова… их раньше был поток…

Моя душа их больше не приемлет…

 

Тебе на плечи руки тихо положу,

В блаженство нашей музыки маня… 

Я вся в твоих руках, и все тебе прощу,

Когда вот так ты смотришь на меня…

Елена Журавлёва Подольская

Я, озябший листок голой ветки,

Набираю последний разбег.

Не хочу кануть в бездну вовеки.

Я осколок земли - человек.

 

Небо ежится, стынет без сини.

Неокрепший мой голос стал тих.

Запою ль ещё в полную силу,

Если тучи врываются в стих?

 

Если рвет околесица горло

Одиносечтвом хрупкой строки?

Если гасится пламя у горна,

Зажимая лишь время в тиски?

 

Я - последний листок голой ветки.

Ветры гонят то дождик, то снег,

Бьют наотмашь отчаянно-метко.

Я пред бездной. Но Я - Человек!

Пуфыстый Мифка

Игровые автоматы – вещь непредсказуемая, даже если это очень хорошие игровые автоматы, такие, как в Вулкан 24. Ведь в игре на них всё зависит от случайности, от везения, а его-то как раз многим и не хватает. Да иногда и не в удаче дело. Можно быть абсолютным везунчиком, а в игровых автоматах выиграть не получается. Никакие схемы, ни специальные расчёты, ничего не поможет, если в душе у Вас будет чувство беспокойства и неуверенности.  А если уверен в себе, в своих силах, настроение отличное, то можно и попытать счастья в игре, но гарантий и в этом случае никто не даст.

Игровые автоматы Вулкан 24

Это игровые автоматы в казино Вулкан 24 https://24vulkanaim.com/ от Новоматик, Игрософт, Микрогейминг, Бетсофт, кто-то с ними хорошо знаком, кто-то ещё не очень, но играть в них можно в любое время, да ещё и бесплатно – вот в чём главная приманка казино. Люди идут играть – всем же интересно – кто-то наверняка решится на серьёзную игру, хотя в этом плохого-то ничего и нет. 

Для улучшения кровообращения в организме полезны: 

1. Контрастный душ. Он улучшает кровоток как в мелких, так и в крупных сосудах. Если у вас нарушено кровообращение только в ногах или руках, применяйте контрастные ванночки для рук или ног. Этот метод противопоказан при воспалительных заболеваниях, в том числе и при воспалении вен (флебите). 

2. Массаж. Он эффективен в борьбе с застоем крови. Периодически проходите курс массажа всего тела или «проблемных» участков: ног, воротниковой зоны. 

3. Правильная постель. Спите на ортопедическом матрасе, с невысокой удобной подушкой, кладите небольшую подушку и под ноги (это улучшает венозный отток крови из ног, полезно для профилактики варикоза и при его лечении). 

4. Удобная обувь. Наилучший вариант – специальная ортопедическая обувь. Также хороша для сосудов ног и обычная обувь с невысоким каблуком (3–4 см). Плоская подошва и высокий каблук приводят к перенапряжению в ногах и застою крови в них. 

5. Активный образ жизни. Займитесь любимым видом спорта на любительском уровне – и вы предотвратите проблемы с кровообращением. Правильная температура воды. Не пейте постоянно холодную воду, так как это вызывает спазм сосудов. Вода должна быть комнатной температуры или чуть теплая.

Калий и его значение для организма

Мы обычно думаем о калии, когда вспоминаем о бананах, поскольку знаем, что этот желтый фрукт содержит его в больших количествах. Какая же биологическая роль калия в организме, существуют ли симптомы недостатка калия?

 

Калий – электролит, положительно заряженный ион. Электролиты – это несущие заряд минералы, содержащиеся во всех жидкостях, имеющихся в организме. Они проводят электрический ток, передают электрические импульсы, что крайне важно для нормальной работы сердца, мышц и нервов. Они поддерживают баланс жидкости и многие функции внутренних органов. Нехватка калия равносильна серьезным проблемам со здоровьем.

 

Содержание калия в организме обратно пропорционально количеству натрия: больше натрия, меньше калия, и наоборот. Для нормальной жизнедеятельности клетки необходим и натрий. Но его избыточное количество негативно отражается на нашем здоровье. Все мы знаем, например, что избыток натрия вызывает повышение артериального давления.

 

Функции калия в организме: 

• Строительный материал для белков и мышечной ткани

• Стабилизация сердечного ритма

• Поддержание нормального уровня рН

• Доставка питательных веществ клеткам

• Регуляция баланса жидкости в организме

Недостаток калия в организме чаще всего бывает из-за неправильного и несбалансированного питания, или же вследствие употребления в большом количестве соленых продуктов.

Другие возможные факторы нехватки калия в организме: 

• Заболевания почек

• Прием некоторых лекарств, например, мочегонных препаратов или антибиотиков

• Дегидратация вследствие повышенной потливости, диареи или рвоты

• Дефицит магния

Поскольку калий в организме в достаточном количестве очень важен для его нормальной жизнедеятельности, необходимо уметь определять симптомы недостатка калия. С тем, чтобы поддерживать оптимальный уровень этого минерала.

Симптомы недостатка калия в организме

Мы много говорим о полезном питании, о вреде и пользе некоторых продуктов, но ведь каждый из нас до конца не понимает, зачем мы это делаем. Ведь пищевые пристрастия не могут быть у всех одинаковы, разные вкусы, разные привычки, разные возможности. Речь идёт о нашем здоровье, в частности о здоровье кишечника. Совершено бесполезно наводить красоту на лице, если внутри у тебя творится полный беспорядок. Любое застойное явление тут же даст о себе знать пигментными пятнами или высыпаниями, и дело здесь не только в малоподвижном или сидячем образе жизни. дело в продуктах, которые мы употребляем. Насколько это серьёзно, Вы поймёте, если будете знать, что застойные явления в кишечнике приводят к язве, раку, кишечной непроходимости, завороту кишок. А внешне Вы заметите отёки, прыщи на лице, пигментные пятна, но, сколько бы Вы не лечили их, это будет бесполезно. пока Вы не очистите свой кишечник.

Что для этого нужно делать?

1. Пить больше воды, но не во вред здоровью. Если у Вас есть ограничения по приёму жидкости, замените компоты и чай чистой водой, она хоть принесёт Вам пользу!

2. Употребляйте в пищу морковь. Морковь — крайне полезный овощ для здоровья человека. В ней содержится большое количество витаминов (А, группы В, С, Е, РР) и полезных микроэлементов (натрий, магний, калий, кальций и другие). Также в моркови содержится довольно большое количество клетчатки (около 3г на 100г продукта). Клетчатка просто необходима для нормальной работы кишечника, а также способствует продвижению каловых масс по кишечнику.

3. Чернослив в любом виде — это натуральное мягкое слабительное, которое способствует продвижению каловых масс по кишечнику. Помимо этого, в черносливе содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на здоровье человека. Для борьбы с застоем каловых масс можно употреблять как чернослив в чистом виде, так и отвар из чернослива. Очень полезна для здоровья измельченная смесь чернослива с медом и орехами.

4. Абрикосы – весьма полезный продукт не только для кишечника, но и для сердца. Кстати, если не сезон, полезна и курага, отвар из неё или употребление в кашах, в выпечке. Абрикосы — это фрукт, который относится к роду слив. Абрикосы содержит очень большое количество пищевых волокон (клетчатки) — около 17г на 100г продукта. Поэтому они способствую продвижению каловых масс по кишечнику. Сушенные абрикосы (курага) также обладают легким слабительным действием.

5. Отруби или каша из отрубей. В каше из отрубей содержится просто огромное количество пищевых волокон (около 40г на 100г продуктов), поэтому при возникновении проблем с продвижением каловых масс по кишечнику, крайне полезно приготовить себе данную кашу и съесть. Кстати, многие любят десерты, лучше заменить их выпечкой из муки грубого помола или с добавлением отрубей.

Здоровья Вам и Вашему кишечнику!